Nosalty logó

Ízes csirkemelltallér majonézes kukoricasalátával

Name: Ízes csirkemelltallér majonézes kukoricasalátával
Prep time: 40 min
Cook time: 4 min
Total time: 44 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Csirkemellfilé; 1 kis db Vöröshagyma; 3 gerezd Fokhagyma; 2 db Tojás; 1 kávéskanál Ételízesítő; 0 ízlés szerint Bors; 1 kk Só; 1 közepes db Burgonya; 5 evőkanál Finomliszt; 5 dkg Sajt; 2 dl Napraforgó olaj; 20 dkg Csemegekukorica; 4 ek Tejföl; 1 ek Majonéz; 1 kávéskanál Mustár; 0 ízlés szerint Só; 2 késhegynyi Fehér bors

Iluska

Aranybarnára sült csirkemelltallérok piros tányéron elrendezve, középen majonézes kukoricasalátával megszórva zöldfűszerrel, háttérben további tallérokkal és egy tál salátával

4adag

Idő

44p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Csirkemelltallér

1 db csirkemellfilé
1 kis db vöröshagyma
3 gerezd fokhagyma
2 db tojás
1 kávéskanál ételízesítő
bors ízlés szerint
1 kk só
1 közepes db burgonya
5 evőkanál finomliszt
5 dkg sajt
2 dl napraforgó olaj

Kukoricasaláta

20 dkg csemegekukorica
4 ek tejföl
1 ek majonéz
1 kávéskanál mustár
só ízlés szerint
2 késhegynyi fehér bors

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

335

Kalória

23.4g

Fehérje

30g

Szénhidrát

13.7g

Zsír

146.7g

Víz

158.3g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

4.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
14% Szénhidrát
7% Zsír

Csirkemelltallér

56g csirkemellfilé

68 kcal
13g vöröshagyma

5 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
28g tojás

35 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g só

0 kcal
25g burgonya

14 kcal
19g finomliszt

68 kcal
13g sajt

44 kcal
43g napraforgó olaj

0 kcal

Kukoricasaláta

50g csemegekukorica

43 kcal
20g tejföl

40 kcal
3g majonéz

15 kcal
0g mustár

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal

Összesen 335 kcal

11% Fehérje
14% Szénhidrát
7% Zsír

Csirkemelltallér

225g csirkemellfilé

270 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
110g tojás

138 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
4g só

0 kcal
100g burgonya

58 kcal
75g finomliszt

273 kcal
50g sajt

176 kcal
170g napraforgó olaj

0 kcal

Kukoricasaláta

200g csemegekukorica

172 kcal
80g tejföl

158 kcal
11g majonéz

59 kcal
0g mustár

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal

Összesen 1334 kcal

11% Fehérje
14% Szénhidrát
7% Zsír

Csirkemelltallér

20.8g csirkemellfilé

25 kcal
4.6g vöröshagyma

2 kcal
0.8g fokhagyma

1 kcal
10.1g tojás

13 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.4g só

0 kcal
9.2g burgonya

5 kcal
6.9g finomliszt

25 kcal
4.6g sajt

16 kcal
15.7g napraforgó olaj

0 kcal

Kukoricasaláta

18.5g csemegekukorica

16 kcal
7.4g tejföl

15 kcal
1g majonéz

5 kcal
0g mustár

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal

Összesen 123 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
14% Szénhidrát
7% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

23.4 g

Zsír

Összesen

13.7 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

158 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1072.2 g
Cink

2 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

130 mg
Vas

1 mg
Magnézium

52 mg
Foszfor

310 mg
Nátrium

547 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

30 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

146.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

112 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

23 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

51 micro
Kolin:

140 mg
Retinol - A vitamin:

107 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

33 micro
β-crypt

60 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

450 micro

Összesen 335 kcal

11% Fehérje
14% Szénhidrát
7% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

93.6 g

Zsír

Összesen

54.9 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

633 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4288.7 g
Cink

6 mg
Szelén

120 mg
Kálcium

522 mg
Vas

6 mg
Magnézium

209 mg
Foszfor

1239 mg
Nátrium

2186 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

119.9 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

586.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

450 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

35 mg
D vitamin:

92 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

27 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

203 micro
Kolin:

560 mg
Retinol - A vitamin:

428 micro
α-karotin

32 micro
β-karotin

130 micro
β-crypt

240 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1801 micro

Összesen 1334 kcal

11% Fehérje
14% Szénhidrát
7% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.6 g

Zsír

Összesen

5.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

58 mg

Ásványi anyagok

Összesen

395.6 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

48 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

114 mg
Nátrium

202 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

54.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

41 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

52 mg
Retinol - A vitamin:

40 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

22 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

166 micro

Összesen 123 kcal

Elkészítés

Csirkemelltallér

A csirkemellet apró darabokra vágjuk, nem kell szabályos nagyságúra. Apróra vágjuk a vöröshagymát, a fokhagymát beletörjük. Hozzáreszeljük a burgonyát,(én sajtreszelőn szoktam, és kinyomkodom a levét)
Sózzuk-borsozzuk, ételízesítővel ízesítjük. Hozzáadjuk a tojásokat, a lisztet. Belereszeljük a sajtot. Jól összekeverjük.(Ha túl híg, folyós a massza, kevés lisztet tegyünk még hozzá.)
Olajban tallérokat formázva kisütjük, és papírtörlőre szedjük.Tálaláskor majonézes kukoricasalátával kínáljuk. Jó étvágyat!!

Kukoricasaláta

Ha fagyasztott a kukorica, akkor főzzük meg.
A tejfölt, majonézt, mustárt, sót, fehér borsot keverjük össze, és a főtt lecsepegtetett kukoricát tegyük bele, és alaposan keverjük össze.

Recept infó

Előkészítés ideje: 40 p
Sütés ideje: 4 p

Sokszor készítem valamilyen leves, vagy főzelék mellé. Jól beleillik akármilyen menübe. A kissé ropogós külső, a puha, szaftos belsejével együtt egészíti ki egymást. Ha ebbe belekóstol bárki, akkor rendszeresen helyet fog kapni a konyhában.... :-)))

Hasonló receptek

Összes húsos falatkák

Töltött rántott rizs

Húsos ragu muffinformában

Cideres chorizo hagymával

Sajtos grillezett virsli

Virslis-sajtos partifalatkák

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bundázott zöldség

Rántott patisszon

A rántott patisszon, vagy csillagtök egy igazi nyári komfort kaja. Bár olajban sül, mégsem nehezíti el a gyomrot, így ebédre vagy vacsira is remek választás. Tartármártással vagy ...

Fekete Melinda

bundázott zöldség

Vegán fish and chips

A rántott hal nem éppen az a műfaj, amit egyszerű lenne vegánná tenni, de az articsókával meglepően jó eredményt érhetünk el. A halszerű, pelyhes-réteges állagról az articsóka ...

Rosanics Petra

bundázott zöldség

Padlizsán-schnitzel

A padlizsánkedvelőknek kötelező, mindenki másnak pedig erősen ajánlott ez a mennyeien szaftos és ropogós rántott padlizsán, ami krémes és laktató paradicsompürén piheni ki a forró ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Életmód

Nem is sejted, milyen súlyosan károsíthatja a tüdőd ez az...

Sokan éppen azért választják ezt a népszerű lakásillatosítót, mert füst és láng nélkül működik. Egy kutatás azonban aggasztó dolgot mutatott ki: használata közben a dízelmotorokéhoz mérhető részecskeszennyezés is kialakulhat a levegőben.

Életmód

Ezért lesz száraz a fasírtod – egyetlen hozzávalón múlik

Hiába készíted a megszokott recept szerint, a fasírtod mégis száraz és kemény lesz? Egy egyszerű konyhai trükkel sokkal szaftosabbá teheted, ráadásul nem kell hozzá semmilyen különleges alapanyag.

Életmód

Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett

Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept