Nosalty logó

Ízletes husis tészta

Name: Ízletes husis tészta
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Csirkemellfilé; 2 db Tv-paprika; 2 közepes fej Vöröshagyma; 4 gerezd Fokhagyma; 250 g Spagetti tészta; 1 teáskanál Paprikakrém csemege; 1 teáskanál Paprikakrém piros arany; 2 ek Szójaszósz; 1 kk Fűszerpaprika; 0 dl Napraforgó olaj; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

3adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db csirkemellfilé
2 db tv-paprika
2 közepes fej vöröshagyma
4 gerezd fokhagyma
250 g spagetti tészta
1 teáskanál paprikakrém (csemege)
1 teáskanál paprikakrém (piros arany)
2 ek szójaszósz
1 kk fűszerpaprika
0.5 dl napraforgó olaj
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

566

Kalória

29.7g

Fehérje

71.4g

Szénhidrát

17.6g

Zsír

170.2g

Víz

54.8g

Koleszterin

4.7g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
25% Szénhidrát
6% Zsír

75g csirkemellfilé

90 kcal
67g tv-paprika

11 kcal
60g vöröshagyma

22 kcal
4g fokhagyma

5 kcal
83g spagetti tészta

309 kcal
1g paprikakrém

0 kcal
1g paprikakrém

0 kcal
7g szójaszósz

4 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
14g napraforgó olaj

125 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 566 kcal

10% Fehérje
25% Szénhidrát
6% Zsír

225g csirkemellfilé

270 kcal
200g tv-paprika

33 kcal
180g vöröshagyma

66 kcal
12g fokhagyma

16 kcal
250g spagetti tészta

927 kcal
2g paprikakrém

0 kcal
2g paprikakrém

0 kcal
20g szójaszósz

12 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1700 kcal

10% Fehérje
25% Szénhidrát
6% Zsír

24.1g csirkemellfilé

29 kcal
21.4g tv-paprika

4 kcal
19.3g vöröshagyma

7 kcal
1.3g fokhagyma

2 kcal
26.8g spagetti tészta

99 kcal
0.2g paprikakrém

0 kcal
0.2g paprikakrém

0 kcal
2.1g szójaszósz

1 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
4.6g napraforgó olaj

40 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 182 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
25% Szénhidrát
6% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

29.7 g

Zsír

Összesen

17.6 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

55 mg

Ásványi anyagok

Összesen

978 g
Cink

2 mg
Szelén

71 mg
Kálcium

47 mg
Vas

4 mg
Magnézium

80 mg
Foszfor

358 mg
Nátrium

416 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

71.4 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

170.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

17 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

49 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

221 micro
Kolin:

84 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

114 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

204 micro

Összesen 566 kcal

10% Fehérje
25% Szénhidrát
6% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

89.2 g

Zsír

Összesen

52.7 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

18 g
Koleszterin

164 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2933.9 g
Cink

6 mg
Szelén

212 mg
Kálcium

141 mg
Vas

11 mg
Magnézium

239 mg
Foszfor

1075 mg
Nátrium

1247 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

214.3 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

510.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

50 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

20 mg
C vitamin:

147 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

41 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

664 micro
Kolin:

252 mg
Retinol - A vitamin:

20 micro
α-karotin

34 micro
β-karotin

343 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

613 micro

Összesen 1700 kcal

10% Fehérje
25% Szénhidrát
6% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.6 g

Zsír

Összesen

5.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

314.3 g
Cink

1 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

15 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

115 mg
Nátrium

134 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

54.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

71 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

2 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

37 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

66 micro

Összesen 182 kcal

Elkészítés

A csirkemellet felkockázzuk, majd tálba tesszük. Kicsit sózzuk, borsozzuk, öntünk rá fél dl olajat. Belekevejük a paprikakrémet, a szójaszószt. Elkeverjük, majd meghintjük a pirospaprikával.
Közben megfőzzük a tésztát.
Felkockázzuk a hagymát és a paprikát.
Kevés olajon megdinszteljük a hagymát, hozzápréselünk két fokhagymát. Majd ha üveges, hozzáadjuk a paprikát is. Így sütjük egy kicsit, hogy a paprika picit puhuljon. Hozzányomjuk a másik két fokhagymát is.
A csirkemellet hozzáöntjük. Addig főzzük, míg a husi meg nem fő.
Addigra a tészta is kész, leszűrjük, és hozzárakjuk a szószunkhoz. Jól összekeverjük.
Picit pirítunk így még rajt, és kész is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 20 p

Valami édeskés, kínais tésztát ettem volna, mert már untam a tejszínes, meg paradicsomos tésztákat, de nem volt kedvem bíbelődni nehezebb dologgal. És egyébként sem volt itthon sok minden. :)

Hasonló receptek

Összes húsos tészta

Csirke cacciatore á la Jamie Oliver - másként

Thai tészta

Paprikás virslis fusilli

Tejszínes-kolbászos tészta

Spárgás-zöldborsós-ricottás sertésragu pappardellével

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tortellini

Ünnepi erdei gombás tortellini levesbetét

Az aranyló, ünnepi húsleveshez igazán méltó levesbetét ez az aromás, erdei gombákkal töltött tortellini. Elkészítheted jóval az ünnepek előtt, fagyasztóban eláll, amikor pedig ...

Fekete Melinda

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

húsos tészta

Sonkás tészta sütőben sütve

A legjobb családokban is megesik, hogy marad a húsvéti sonkából pár szelet. És míg hidegen is megehetnénk a húst, jobb, ha felhasználjuk különböző ízes ebédek készítéséhez. A ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept