Nosalty logó

Ízletes töltött paradicsom Tutyi konyhájából

Name: Ízletes töltött paradicsom Tutyi konyhájából
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: kemény 6 nagy db Paradicsom; 10 dkg Mozzarella; 1 db Paprika; 3 dkg Cukkini; 3 dkg Sárgarépa; 3 dkg Burgonya; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; pirított 0 szelet Kenyér

Tutyi88

2adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 nagy db paradicsom
10 dkg mozzarella
1 db paprika
3 dkg cukkini
3 dkg sárgarépa
3 dkg burgonya
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
0.5 szelet kenyér

Tápanyag és kalória

305

Kalória

18.1g

Fehérje

33.7g

Szénhidrát

12.9g

Zsír

612.5g

Víz

39.5g

Koleszterin

8.4g

Élelmi rost

17g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír

540g paradicsom

97 kcal
50g mozzarella

150 kcal
50g paprika

8 kcal
15g cukkini

2 kcal
15g sárgarépa

5 kcal
15g burgonya

9 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
13g kenyér

34 kcal

Összesen 305 kcal

3% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír

1080g paradicsom

194 kcal
100g mozzarella

299 kcal
100g paprika

16 kcal
30g cukkini

5 kcal
30g sárgarépa

11 kcal
30g burgonya

17 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
25g kenyér

69 kcal

Összesen 611 kcal

3% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír

77.4g paradicsom

14 kcal
7.2g mozzarella

21 kcal
7.2g paprika

1 kcal
2.2g cukkini

0 kcal
2.2g sárgarépa

1 kcal
2.2g burgonya

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1.8g kenyér

5 kcal

Összesen 43 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

18.1 g

Zsír

Összesen

12.9 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

40 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1127 g
Cink

3 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

334 mg
Vas

2 mg
Magnézium

85 mg
Foszfor

347 mg
Nátrium

341 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

33.7 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

612.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

437 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

113 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

50 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

107 micro
Kolin:

52 mg
Retinol - A vitamin:

87 micro
α-karotin

1018 micro
β-karotin

3662 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

13894 micro
Lut-zea

1148 micro

Összesen 305 kcal

3% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

36.1 g

Zsír

Összesen

25.7 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

79 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2254 g
Cink

5 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

669 mg
Vas

5 mg
Magnézium

171 mg
Foszfor

695 mg
Nátrium

683 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

67.5 g
Cukor

34 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

1225 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

873 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

225 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

100 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

214 micro
Kolin:

105 mg
Retinol - A vitamin:

174 micro
α-karotin

2036 micro
β-karotin

7324 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

27789 micro
Lut-zea

2295 micro

Összesen 611 kcal

3% Fehérje
5% Szénhidrát
2% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

2.6 g

Zsír

Összesen

1.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

6 mg

Ásványi anyagok

Összesen

161.6 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

48 mg
Vas

0 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

50 mg
Nátrium

49 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

87.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

63 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

12 micro
α-karotin

146 micro
β-karotin

525 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1992 micro
Lut-zea

165 micro

Összesen 43 kcal

Elkészítés

A megmosott paradicsomoknak vágjuk le a kalapjait (ne dobjuk ki), és kaparjuk ki a belsejüket(szintén tegyük félre), sózzuk be, majd helyezzük őket fejjel lefelé 15 percre egy tálba.
A zöldségeket főzzük meg, majd aparadicsom kikapart belsejével, a sajttal és a kenyérkockákkal együtt töltsük meg a paradicsomokat.
Helyezzük vissza a kalapkákat, és süssük meg a sütőben.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Bármilyen évszakban, változó zöldségekkel elkészíthető ízletes köret.

Hasonló receptek

Összes töltött paradicsom

Hajdinás vegetáriánus töltött paradicsom

Saját magába töltött paradicsom

Csirkemellel töltött paradicsom

Töltött paradicsom

Medvehagymás túróval töltött paradicsomok

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött tök

Töltött tök tejfölösen

A friss tökből nem csak főzelék készülhet. Szuper könnyű és ízletes fogást kapunk, ha megtöltjük, majd tejföllel gazdagon lekenjük és a sütőben összesütjük. Önmagában is ...

Fekete Melinda

töltött tök

Könnyű, nyári töltött patisszon

A töltött patisszon (másnéven csillagtök) könnyedebb, mégis laktató változata darált pulykahússal és rizs helyett kölessel készül. A petrezselyem frissességet ad a szaftos ...

Hering András

töltött gomba

Krémfehér sajttal töltött portobello gomba

A portobello a barna csiperke nagyméretű változata. A nedvességtartalma sokkal alacsonyabb mint a kisebbeknek ezért a mérete mellett emiatt is kifejezetten alkalmas arra, hogy megtöltsük. ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept