Nosalty logó

Izraeli csípős-savanyú répasaláta

Vancsa Csabane

10adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

500 g sárgarépa
1 db hegyes erős paprika (opcionális, ízlés szerinti mennyiségben)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
0.5 dl olívaolaj (ízlés szerint)
1 db citrom (kifacsart leve + a gyümölcshús)
1 dl savanyúkáposztalé (bármilyen ecetes lében eltett erős paprika leve, ízlés szerinti mennyiségben)

Tápanyag és kalória

Kalória

0.7g

Fehérje

5.4g

Szénhidrát

4.4g

Zsír

61.3g

Víz

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

2.4g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

1% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír

50g sárgarépa

18 kcal
5g hegyes erős paprika

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
4g olívaolaj

38 kcal
17g citrom

3 kcal
10g savanyúkáposztalé

1 kcal

Összesen 61 kcal

1% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír

500g sárgarépa

182 kcal
54g hegyes erős paprika

12 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
43g olívaolaj

376 kcal
170g citrom

26 kcal
100g savanyúkáposztalé

12 kcal

Összesen 608 kcal

1% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír

57.7g sárgarépa

21 kcal
6.2g hegyes erős paprika

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
4.9g olívaolaj

43 kcal
19.6g citrom

3 kcal
11.5g savanyúkáposztalé

1 kcal

Összesen 69 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

1% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

0.7 g

Zsír

Összesen

4.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

135 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

18 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

18 mg
Nátrium

92 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.4 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

61.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

372 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1549 micro
β-karotin

3695 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

115 micro

Összesen 61 kcal

1% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

6.9 g

Zsír

Összesen

44 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1350.3 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

177 mg
Vas

2 mg
Magnézium

68 mg
Foszfor

184 mg
Nátrium

915 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

54.4 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

612.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3724 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

111 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

89 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

107 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

15491 micro
β-karotin

36952 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

4 micro
Lut-zea

1149 micro

Összesen 608 kcal

1% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

0.8 g

Zsír

Összesen

5.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

155.8 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

20 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

21 mg
Nátrium

106 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.3 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

70.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

430 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1788 micro
β-karotin

4265 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

133 micro

Összesen 69 kcal

Elkészítés

A sárgarépát megmossuk, megpucoljuk, nagy lyukú reszelőn lereszeljük.
A hegyes erős paprikát vékony szeletekre felvágjuk.
Összekeverjük egy tálban alaposan a többi hozzávalóval. Dunsztos üvegbe rakjuk, és pár órára a hűtőbe tesszük.
Ezután fogyasztható. Bármilyen húsétel mellé, de akár reggelre/vacsorára is bármilyen szendvicsbe is tehetjük. Nagyon egészséges, olcsó étel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

Hasonló receptek

Összes sárgarépa-saláta

Póréhagymás-csicsókás sárgarépa-saláta

Sárgarépa saláta 5.- fűszeres

Tojásos sárgarépa saláta (Sárgarépa saláta 2.)

Mézes-narancsos répa

Répasaláta Kamillától

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kukoricasaláta

Almás-kéksajtos kukoricasaláta

Különleges ízvilág jellemzi ezt a kukoricasalátát, ajánlott minden ínyencnek, aki szeret a hagyományos fogásokon túl is kalandozni. A majonézes köretbe édes, mégis fanyar alma, ...

Lakos Benedek

kukoricasaláta

Sonkás-tormás kukoricasaláta

A hagyományos majonézes köret húsvéti kiegészítést kap ebben a receptben: a szósz tormától lesz pikáns, míg a kukoricasalátába apríthatunk egy keveset akár a húsvéti sonkából is.

Lakos Benedek

kukoricasaláta

Klasszikus majonézes kukoricasaláta

A klasszikus majonézes kukoricasaláta receptje elkészíthető ugyan bolti majonézzel is, de ilyenkor nem történik túl sok konyhai alkotás azon kívül, hogy az ember egy tubus, egy doboz és ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept