Nosalty logó

Izraeli gyümölcsös csirke

Angie-30

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A húshoz

4 db csirkemellfilé
2 közepes fej vöröshagyma
9 közepes db őszibarack
400 g ananászkonzerv
5 dkg mazsola
3 dl szárnyas alaplé
só ízlés szerint
1 csipet chili

A körethez

200 g rizs
2 kis db sárgarépa
2 gerezd fokhagyma
4 dkg vaj
5 dkg mazsola
só ízlés szerint
3 dl víz

Tápanyag és kalória

792

Kalória

58.5g

Fehérje

107.1g

Szénhidrát

15.2g

Zsír

633.6g

Víz

185.8g

Koleszterin

9.2g

Élelmi rost

56.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
13% Szénhidrát
2% Zsír

A húshoz

225g csirkemellfilé

270 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
286g őszibarack

107 kcal
100g ananászkonzerv

60 kcal
13g mazsola

37 kcal
75g szárnyas alaplé

5 kcal
0g só

0 kcal
0g chili

0 kcal

A körethez

50g rizs

179 kcal
20g sárgarépa

7 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
10g vaj

72 kcal
13g mazsola

37 kcal
0g só

0 kcal
75g víz

0 kcal

Összesen 792 kcal

7% Fehérje
13% Szénhidrát
2% Zsír

A húshoz

900g csirkemellfilé

1080 kcal
180g vöröshagyma

66 kcal
1143g őszibarack

428 kcal
400g ananászkonzerv

240 kcal
50g mazsola

150 kcal
300g szárnyas alaplé

21 kcal
0g só

0 kcal
0g chili

0 kcal

A körethez

200g rizs

716 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
40g vaj

287 kcal
50g mazsola

150 kcal
0g só

0 kcal
300g víz

0 kcal

Összesen 3175 kcal

7% Fehérje
13% Szénhidrát
2% Zsír

A húshoz

24.7g csirkemellfilé

30 kcal
4.9g vöröshagyma

2 kcal
31.3g őszibarack

12 kcal
11g ananászkonzerv

7 kcal
1.4g mazsola

4 kcal
8.2g szárnyas alaplé

1 kcal
0g só

0 kcal
0g chili

0 kcal

A körethez

5.5g rizs

20 kcal
2.2g sárgarépa

1 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
1.1g vaj

8 kcal
1.4g mazsola

4 kcal
0g só

0 kcal
8.2g víz

0 kcal

Összesen 89 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
13% Szénhidrát
2% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

58.5 g

Zsír

Összesen

15.2 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

186 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1286.1 g
Cink

3 mg
Szelén

60 mg
Kálcium

83 mg
Vas

5 mg
Magnézium

131 mg
Foszfor

636 mg
Nátrium

367 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

107.1 g
Cukor

56 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

633.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

284 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

33 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

27 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

164 micro
Kolin:

216 mg
Retinol - A vitamin:

87 micro
α-karotin

619 micro
β-karotin

1965 micro
β-crypt

184 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

297 micro

Összesen 792 kcal

7% Fehérje
13% Szénhidrát
2% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

234 g

Zsír

Összesen

60.9 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

743 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5144.2 g
Cink

12 mg
Szelén

241 mg
Kálcium

332 mg
Vas

18 mg
Magnézium

523 mg
Foszfor

2543 mg
Nátrium

1470 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

428.5 g
Cukor

225 mg
Élelmi rost

37 mg

Víz

Összesen

2534.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1137 micro
B6 vitamin:

9 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

15 mg
C vitamin:

130 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

48 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

106 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

658 micro
Kolin:

864 mg
Retinol - A vitamin:

349 micro
α-karotin

2476 micro
β-karotin

7862 micro
β-crypt

735 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

1188 micro

Összesen 3175 kcal

7% Fehérje
13% Szénhidrát
2% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.4 g

Zsír

Összesen

1.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

141 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

9 mg
Vas

0 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

70 mg
Nátrium

40 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.7 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

69.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

31 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

10 micro
α-karotin

68 micro
β-karotin

215 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

33 micro

Összesen 89 kcal

Elkészítés

A húshoz

A hagymát apróra vágjuk, az ananász konzervet lecsepegtetjük, a mazsolára langyos vizet öntünk, a barackokra forró vizet öntünk, és lehúzzuk a héját, majd félbevágjuk. A csirkemelleket olajon aranyszínűre sütjük, kivesszük és félretesszük.
A visszamaradt olajban barnára pirítjuk az apróra vágott hagymát, közben tegyünk rá pár ek ananászlét, majd tegyük hozzá a mazsolát, a chiliport, az ananászt, a húst, a barackokat. Ráöntjük a levest, és lassú tűzön kb. 40 percet főzzük.
A körethez a répákat lereszeljük, a mazsolára langyos vizet öntünk. Vajon elkeverjük a rizst, hozzáadjuk a répát, a zúzott fokhagymát, a mazsolát, sót és a vizet, kb. 15 percet főzzük, majd lefedjük, és még kb. 10 percet hagyjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 40 p

Anyukám névnapjára készült ebédre.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös húsok

Zsuzsi barackos husija

Ananászos csirkesaláta

Sárgabarackos csirkemell

Tejszínes-őszibarackos csirkemell

Körtés csirkeszelet pirított gyümölcsökkel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

grill húsok

Szilvás grillcsirke egészben

A szilva édes, kissé fanyar íze meglepően jól illik a fűszeres, szaftos grillcsirkéhez. Ez az egészben sült változat kívül ropogós, belül omlós, a szilvás ízek pedig különlegessé ...

Hankusz Sára

grill húsok

Nyári saslik bulgursalátával

A nyári szezon nem tart sokáig, ilyenkor érdemes kihasználni a különböző friss, szabadföldi zöldségeket, és minél többet fogyasztani belőlük. Ez a nyári saslik bulgursalátával ...

Vénusz

grill húsok

Mititei, vagyis mics

A mititei, vagy mics, esetleg mici, román eredetű fogás: kis bél nélküli marha kolbászkák, a balkán konyha egyik legkedveltebb grill étele. Hagyományosan faszénen sütik, friss kenyérrel ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept