sós krémek sajtkrém

Izsópos kenegető

Petra

Petra

4adag

Idő

5p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 250 g sajt (sólében érlelt félzsíros lágy sajtot használtam)
• 125 g joghurt (natúr)
• 6 szál izsóp

• villámgyors
• magyar

Tápanyag és kalória

239

Kalória

15.9g

Fehérje

1.8g

Szénhidrát

18.6g

Zsír

55.9g

Víz

80.9g

Koleszterin

-

Élelmi rost

1.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 20% Zsír

• 63g sajt

  220 kcal

• 31g joghurt

  19 kcal

• 0g izsóp

  0 kcal

Összesen 239 kcal

• 17% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 20% Zsír

• 250g sajt

  880 kcal

• 125g joghurt

  76 kcal

• 0g izsóp

  0 kcal

Összesen 956 kcal

• 17% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 20% Zsír

• 66.7g sajt

  235 kcal

• 33.3g joghurt

  20 kcal

• 0g izsóp

  0 kcal

Összesen 255 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  15.9 g

Zsír

• Összesen

  18.6 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  81 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1077.5 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  444 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  19 mg

• Foszfor

  255 mg

• Nátrium

  348 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  1.8 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  55.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  205 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  14 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  14 mg

• Retinol - A vitamin:

  204 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  20 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 239 kcal

• 17% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  63.8 g

Zsír

• Összesen

  74.6 g

• Telített zsírsav

  44 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  24 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  324 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4310 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  39 mg

• Kálcium

  1776 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  75 mg

• Foszfor

  1019 mg

• Nátrium

  1393 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7.3 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  223.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  821 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  55 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  54 micro

• Kolin:

  58 mg

• Retinol - A vitamin:

  816 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  79 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 956 kcal

• 17% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  17 g

Zsír

• Összesen

  19.9 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  86 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1149.3 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  474 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  20 mg

• Foszfor

  272 mg

• Nátrium

  371 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  1.9 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  59.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  219 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  15 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  15 mg

• Retinol - A vitamin:

  218 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  21 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 255 kcal

Elkészítés

1. Tálba téve, a sajtot a joghurttal simára keverjük (robotgéppel is csinálhatjuk), és hozzáadjuk a megmosott, ágakról leszedett, apróra vágott izsópleveleket.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p

A hétvégén bővítettem a fűszernövény kertem egy kis izsóp bokorral. Eddig még sosem használtam, most próbálgatom, hogy miben érvényesül az íze, mihez illik. További receptek várhatók a témában. Ez a kenegető nekünk nagyon ízlett, ráadásul pofonegyszerű és villámgyors elkészíteni.

Hasonló receptek

Összes sajtkrém

Brokkolis krémsajt

Tojásos-snidlinges sajtkrém

Bajor camembertkrém

Mozzarella panna cotta

Görög sültpaprikás-fetakrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• zöldségpástétom
• házi vaj
• húskrém
• szendvicskrém
• padlizsánkrém

További receptek

zöldségpástétom

Mindenmentes gombapástétom, ahogy McMenemy Márk készíti

Ezúttal is egy mennyei és mindenmentes zöldségkrémet mutatunk, méghozzá az őszi szezonban elmaradhatatlan gombákból! Márk most pástétomként készítette el és bagettszeleteken ...

Vénusz

házi vaj

Retekvaj

Ez a retek vaj lesz a pirítósotok új kedvence.

Gerzsenyi Flóra

húskrém

Sonkakrém

Villámgyorsan elkészíthető sonkakrémet hoztunk nektek, ami remek módja a maradék felhasználásának, ha már sonkakómátok van. Ugyanakkor nem csak húsvétkor érdemes elkészíteni, hiszen ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept