Nosalty logó

Jalapeno poppers

vegetáriánus

Dacota

Jalapeno poppers

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

8 db jalapeño
125 g krémsajt
5 dkg cheddar sajt (vörös)
1 kk bors (frissen őrölt)
1 kávéskanál só
3 db tojás
15 dkg finomliszt
20 dkg zsemlemorzsa
6 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

812

Kalória

20g

Fehérje

68.8g

Szénhidrát

50.2g

Zsír

84.4g

Víz

147.4g

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

4.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
31% Szénhidrát
22% Zsír

50g jalapeño

14 kcal
31g krémsajt

78 kcal
13g cheddar sajt

50 kcal
0g bors

1 kcal
1g só

0 kcal
41g tojás

52 kcal
38g finomliszt

137 kcal
50g zsemlemorzsa

198 kcal
128g napraforgó olaj

282 kcal

Összesen 812 kcal

9% Fehérje
31% Szénhidrát
22% Zsír

200g jalapeño

54 kcal
125g krémsajt

313 kcal
50g cheddar sajt

202 kcal
1g bors

3 kcal
4g só

0 kcal
165g tojás

208 kcal
150g finomliszt

546 kcal
200g zsemlemorzsa

790 kcal
510g napraforgó olaj

1127 kcal

Összesen 3243 kcal

9% Fehérje
31% Szénhidrát
22% Zsír

14.2g jalapeño

4 kcal
8.9g krémsajt

22 kcal
3.6g cheddar sajt

14 kcal
0.1g bors

0 kcal
0.3g só

0 kcal
11.7g tojás

15 kcal
10.7g finomliszt

39 kcal
14.2g zsemlemorzsa

56 kcal
36.3g napraforgó olaj

80 kcal

Összesen 230 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
31% Szénhidrát
22% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

20 g

Zsír

Összesen

50.2 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

147 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2296.6 g
Cink

2 mg
Szelén

40 mg
Kálcium

219 mg
Vas

4 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

261 mg
Nátrium

1723 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

68.8 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

84.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

143 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

33 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

91 micro
Kolin:

120 mg
Retinol - A vitamin:

99 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

495 micro
β-crypt

39 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

519 micro

Összesen 812 kcal

9% Fehérje
31% Szénhidrát
22% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

80.1 g

Zsír

Összesen

200.7 g
Telített zsírsav

33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

71 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

55 g
Koleszterin

590 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9186.2 g
Cink

8 mg
Szelén

161 mg
Kálcium

876 mg
Vas

18 mg
Magnézium

182 mg
Foszfor

1045 mg
Nátrium

6892 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

275 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

337.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

571 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

56 mg
C vitamin:

20 mg
D vitamin:

131 micro
K vitamin:

50 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

363 micro
Kolin:

480 mg
Retinol - A vitamin:

397 micro
α-karotin

64 micro
β-karotin

1982 micro
β-crypt

157 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2076 micro

Összesen 3243 kcal

9% Fehérje
31% Szénhidrát
22% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.7 g

Zsír

Összesen

14.3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

42 mg

Ásványi anyagok

Összesen

653.8 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

62 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

74 mg
Nátrium

491 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

24 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

41 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

28 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

141 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

148 micro

Összesen 230 kcal

Elkészítés

A jalapenokat megmossuk, és éles késsel félbe vágjuk. Kisebb, éles szélű teáskanállal kivájjuk a magokat és a fehér részeket. A magokat kiszáríthatjuk, és később felhasználhatjuk.
A cheddart lereszeljük, összekeverjük a krémsajttal, sózzuk, borsozzuk.
A krémet kiskanállal beletöltjük a fél jalapenokba.
A lisztet, a zsemlemorzsát és a felvert tojást egy-egy kistányérba tesszük, és klasszikus módon bepanírozzuk a jalapenokat. 10 percig pihentetjük, majd még egyszer bepanírozzuk, hogy biztosan ne folyjon ki a sajt, és ropogós legyen.
Felforrósítjuk az olajat, és adagonként kb. 4 perc alatt aranybarnára sütjük. Azonnal fogyasztjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p
Sütés ideje: 15 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Tex-mex kedvenc, amit otthon is simán elkészíthetünk. :)

Hasonló receptek

Összes bundázott zöldség

Brokkoli palacsintatésztában

Ricottával töltött rántott gomba

Rántott avokádó

Rántott karfiol

Egészséges cukkinirudak

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bundázott zöldség

Rántott patisszon

A rántott patisszon, vagy csillagtök egy igazi nyári komfort kaja. Bár olajban sül, mégsem nehezíti el a gyomrot, így ebédre vagy vacsira is remek választás. Tartármártással vagy ...

Fekete Melinda

bundázott zöldség

Vegán fish and chips

A rántott hal nem éppen az a műfaj, amit egyszerű lenne vegánná tenni, de az articsókával meglepően jó eredményt érhetünk el. A halszerű, pelyhes-réteges állagról az articsóka ...

Rosanics Petra

bundázott zöldség

Padlizsán-schnitzel

A padlizsánkedvelőknek kötelező, mindenki másnak pedig erősen ajánlott ez a mennyeien szaftos és ropogós rántott padlizsán, ami krémes és laktató paradicsompürén piheni ki a forró ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept