Nosalty logó

Jana-féle gyümölcsös-túrós

MosolygÓ

6adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db tojás
25 dkg porcukor
30 dkg finomliszt
0.5 csomag sütőpor
0.5 dl habtejszín (illetve amennyit a tészta "kíván")
50 dkg tehéntúró
1 csomag vaníliás cukor
1 teáskanál citromhéj
3 dkg margarin
3 közepes db őszibarack (vagy mandarin, narancs, körte, szinte bármi)

Tápanyag és kalória

603

Kalória

23.3g

Fehérje

90.6g

Szénhidrát

16.2g

Zsír

150g

Víz

129.3g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

51.4g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
33% Szénhidrát
6% Zsír

37g tojás

46 kcal
42g porcukor

161 kcal
50g finomliszt

182 kcal
1g sütőpor

1 kcal
8g habtejszín

24 kcal
83g tehéntúró

123 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
0g citromhéj

0 kcal
5g margarin

36 kcal
64g őszibarack

24 kcal

Összesen 603 kcal

8% Fehérje
33% Szénhidrát
6% Zsír

220g tojás

277 kcal
250g porcukor

968 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
6g sütőpor

3 kcal
50g habtejszín

146 kcal
500g tehéntúró

735 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g citromhéj

0 kcal
30g margarin

215 kcal
381g őszibarack

143 kcal

Összesen 3618 kcal

8% Fehérje
33% Szénhidrát
6% Zsír

12.6g tojás

16 kcal
14.3g porcukor

55 kcal
17.2g finomliszt

63 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal
2.9g habtejszín

8 kcal
28.6g tehéntúró

42 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal
0g citromhéj

0 kcal
1.7g margarin

12 kcal
21.8g őszibarack

8 kcal

Összesen 206 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
33% Szénhidrát
6% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

23.3 g

Zsír

Összesen

16.2 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

129 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1169.5 g
Cink

218 mg
Szelén

27 mg
Kálcium

176 mg
Vas

168 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

395 mg
Nátrium

144 mg
Réz

8 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

90.6 g
Cukor

51 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

150 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

126 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

28 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

21 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

100 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

106 mg
Retinol - A vitamin:

113 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

134 micro
β-crypt

44 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

227 micro

Összesen 603 kcal

8% Fehérje
33% Szénhidrát
6% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

139.8 g

Zsír

Összesen

96.9 g
Telített zsírsav

41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

776 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7016.9 g
Cink

1305 mg
Szelén

163 mg
Kálcium

1055 mg
Vas

1009 mg
Magnézium

159 mg
Foszfor

2368 mg
Nátrium

865 mg
Réz

51 mg
Mangán

42 mg

Szénhidrát

Összesen

543.3 g
Cukor

308 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

900.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

753 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

170 micro
K vitamin:

40 micro
Tiamin - B1 vitamin:

126 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

601 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

186 micro
Kolin:

634 mg
Retinol - A vitamin:

677 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

806 micro
β-crypt

262 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1361 micro

Összesen 3618 kcal

8% Fehérje
33% Szénhidrát
6% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

8 g

Zsír

Összesen

5.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

44 mg

Ásványi anyagok

Összesen

401.7 g
Cink

75 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

60 mg
Vas

58 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

136 mg
Nátrium

49 mg
Réz

3 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

31.1 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

51.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

43 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

34 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

46 micro
β-crypt

15 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

78 micro

Összesen 206 kcal

Elkészítés

Három tojást és a negyediknek a fehérjét habosra keverjük, beleszitáljuk a porcukrot, a lisztet és a sütőport, majd összekeverjük annyi tejszínnel, hogy sűrű masszát kapjunk.
A túrót kikeverjük a negyedik tojás sárgájával és a vaníliás cukorral. Gyümölcstől függően még citromhéjat is lehet bele tenni, de Jana nem mondta, hogy kéne.
Kivajazott tepsibe kiöntjük a masszát, rászórjuk a túrót, és rátesszük a meghámozott, felszeletelt gyümölcsöt.
200 fokon 30 percet sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Életemben először - ismerőseim és rokonaim legnagyobb megrökönyödésére - október végén "couchsurfing"-eltem . A "kaland" igen jól sikerült, az új brno-i ismerősök kedvesek, helyesek voltak, a lakás kényelmes, a vacsora finom. És a vacsora utáni sütemény meg pazar. Mivel igen jól passzol konyhai ars poeticámhoz, elkértem a receptet, meg is csináltam. Az eredeti recept, állítólag őszibarackkal készül, de már mi is mandarinnal kaptuk, én meg körtével csináltam. Valószínűleg végig fogom próbálni az összes elérhető gyümölccsel.

Hasonló receptek

Összes túrós sütemény

Rákóczi túrós mini piteformában

Túrós tésztás süti

Karácsonyi mini stollen

Rákóczi túrós TraRita konyhájából

Túrós piskóta Katrin konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

keksztekercs

Kókuszos keksztekercs

Ki ne szeretné a meghatározó gyerekkori édességet, a vendégségek, születésnapi bulik és iskolai vásárok sztárját, a keksztekercset? Ez itt a mi verziónk, próbáljátok ki, vagy ...

Rosanics Petra

túrós sütemény

Túróval töltött, édes zsemle

A túróval töltött zsemle egy klasszikus, otthonos édesség. Mi kicsit felturbóztuk és vizes zsemle helyett, vajas, mazsolás buciból készítettük, krémtúróval, tejszínnel és ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept