Nosalty logó

Jéghideg gyümölcsrizs gazdagon

Name: Jéghideg gyümölcsrizs gazdagon
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Rizs; 3 tk Vanillincukor; 6 ek Cukor; 1 tasak Vaníliás pudingpor; 12 dl Tej; 40 dkg Eper vagy más idény gyümölcs; 6 ek Tejszínhab; 5 dkg Eper 3 db

Lizinka_

6adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

gyümölcsrizshez

20 dkg rizs
3 tk vanillincukor
6 ek cukor
1 tasak vaníliás pudingpor
12 dl tej
40 dkg eper (vagy más idény gyümölcs)

tetejére

6 ek tejszínhab
5 dkg eper (3 db)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

371

Kalória

9.1g

Fehérje

61g

Szénhidrát

7.7g

Zsír

78.4g

Víz

11.4g

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

25.1g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
39% Szénhidrát
5% Zsír

gyümölcsrizshez

33g rizs

119 kcal
3g vanillincukor

10 kcal
10g cukor

39 kcal
8g vaníliás pudingpor

29 kcal
200g tej

112 kcal
67g eper

20 kcal

tetejére

15g tejszínhab

39 kcal
8g eper

3 kcal

Összesen 371 kcal

6% Fehérje
39% Szénhidrát
5% Zsír

gyümölcsrizshez

200g rizs

716 kcal
15g vanillincukor

58 kcal
60g cukor

232 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
1200g tej

672 kcal
400g eper

120 kcal

tetejére

90g tejszínhab

231 kcal
50g eper

15 kcal

Összesen 2215 kcal

6% Fehérje
39% Szénhidrát
5% Zsír

gyümölcsrizshez

9.7g rizs

35 kcal
0.7g vanillincukor

3 kcal
2.9g cukor

11 kcal
2.2g vaníliás pudingpor

8 kcal
58.3g tej

33 kcal
19.4g eper

6 kcal

tetejére

4.4g tejszínhab

11 kcal
2.4g eper

1 kcal

Összesen 108 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
39% Szénhidrát
5% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.1 g

Zsír

Összesen

7.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

11 mg

Ásványi anyagok

Összesen

449.2 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

256 mg
Vas

2 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

63 mg
Nátrium

103 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

61 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

78.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

41 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

94 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

28 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

18 micro

Összesen 371 kcal

6% Fehérje
39% Szénhidrát
5% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

54.8 g

Zsír

Összesen

46.3 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

68 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2695.1 g
Cink

3 mg
Szelén

35 mg
Kálcium

1534 mg
Vas

10 mg
Magnézium

112 mg
Foszfor

377 mg
Nátrium

618 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

366.1 g
Cukor

151 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

470.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

173 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

249 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

566 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

166 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

68 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

110 micro

Összesen 2215 kcal

6% Fehérje
39% Szénhidrát
5% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.7 g

Zsír

Összesen

2.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

130.8 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

74 mg
Vas

1 mg
Magnézium

5 mg
Foszfor

18 mg
Nátrium

30 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.8 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

22.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

8 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

2 mg
Retinol - A vitamin:

8 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5 micro

Összesen 108 kcal

Elkészítés

gyümölcsrizshez

Egy nagyobb lábasba teszünk 8 dl tejet, rizst, 2 tasak vaníliás cukrot. Ezután hozzáadunk még 3 evőkanál cukrot is. Gyenge tűzön kevergetve felforraljuk, és ezután levéve a tűzről hagyjuk a rizst bedagadni.
A míg a rizs készre dagad, 4 dl tejet elkeverünk egy csomag vaníliás pudingporral, 3 evőkanál cukorral és egy tasak vaníliás cukorral.
Lassú tűzön besűrítjük. Amikor a rizsszemek teljesen megpuhultak, hozzákeverjük a pudingot. Félretesszük hűlni.
A megmosott epret villával durva darabokra törjük. A kihűlt pudingos tejberizsbe keverjük, és hűtőben jól lehűtjük. Egy időre mélyhűtőbe is tehetjük!

tetejére

A jéghideg gyümölcsrizst poharakba merjük. Tejszínhab rózsákkal és egy-egy félbevágott eperrel díszítjük, majd így kínáljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 40 p

A nagy melegben kellemes, frissítő érzés ennek a jéghideg desszertnek a fogyasztása. Bármilyen gyümölccsel finom!

Hasonló receptek

Összes gyümölcsrizs

Gyümölcsrizs Myazs konyhájából

Klasszikus gyümölcsrizs málnaöntettel

Tejszínes gyümölcsrizs őzgerincben

Vaníliás gyümölcsrizs

Gyümölcsrizs Zita konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

puding

Epres chia puding

Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...

Nosalty vegán

túrókrém

Hagyományos húsvéti sárgatúró

A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...

Gerzsenyi Flóra

pohárkrém

Cranachan, a skót málnás-zabos pohárkrém

A cranachan egy skót pohárkrém, amit hagyományosan a nyári málnaszüret alkalmából készítettek. A málnapürét a krémes tejszínhab remekül kiegészíti, amit zabbal és whiskey-vel ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept