Nosalty logó

Jégsaláta sajtgolyókkal

Name: Jégsaláta sajtgolyókkal
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 40 dkg Brie sajt; 10 dkg Trappista sajt; 0 ízlés szerint Fűszerpaprika; 100 g Mák; 1 teáskanál Szezámmag; 1 dl Olívaolaj extra szűz; 1 dl Víz; 1 közepes fej Jégsaláta; 5 db Koktélparadicsom; 4 tk Oregánó; 0 ízlés szerint Só

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

40 dkg brie sajt
10 dkg trappista sajt
fűszerpaprika ízlés szerint
100 g mák
1 teáskanál szezámmag
1 dl olívaolaj (extra szűz)
1 dl víz
1 közepes fej jégsaláta
5 db koktélparadicsom
4 tk oregánó
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

764

Kalória

32.4g

Fehérje

12.1g

Szénhidrát

66.8g

Zsír

197.3g

Víz

130.8g

Koleszterin

6.8g

Élelmi rost

3.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
4% Szénhidrát
22% Zsír

100g brie sajt

334 kcal
25g trappista sajt

88 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
25g mák

131 kcal
1g szezámmag

3 kcal
21g olívaolaj

188 kcal
25g víz

0 kcal
100g jégsaláta

13 kcal
21g koktélparadicsom

4 kcal
1g oregánó

3 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 764 kcal

10% Fehérje
4% Szénhidrát
22% Zsír

400g brie sajt

1336 kcal
100g trappista sajt

352 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
100g mák

525 kcal
2g szezámmag

11 kcal
85g olívaolaj

751 kcal
100g víz

0 kcal
400g jégsaláta

53 kcal
85g koktélparadicsom

15 kcal
4g oregánó

11 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 3054 kcal

10% Fehérje
4% Szénhidrát
22% Zsír

31.3g brie sajt

105 kcal
7.8g trappista sajt

28 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
7.8g mák

41 kcal
0.2g szezámmag

1 kcal
6.7g olívaolaj

59 kcal
7.8g víz

0 kcal
31.3g jégsaláta

4 kcal
6.7g koktélparadicsom

1 kcal
0.3g oregánó

1 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 240 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
4% Szénhidrát
22% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

32.4 g

Zsír

Összesen

66.8 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

131 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2212.5 g
Cink

5 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

747 mg
Vas

4 mg
Magnézium

126 mg
Foszfor

524 mg
Nátrium

781 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

12.1 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

197.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

286 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

25 micro
K vitamin:

46 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

124 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

251 micro
α-karotin

25 micro
β-karotin

406 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

547 micro
Lut-zea

308 micro

Összesen 764 kcal

10% Fehérje
4% Szénhidrát
22% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

129.7 g

Zsír

Összesen

267.3 g
Telített zsírsav

103 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

110 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

42 g
Koleszterin

523 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8850.1 g
Cink

21 mg
Szelén

87 mg
Kálcium

2988 mg
Vas

16 mg
Magnézium

506 mg
Foszfor

2097 mg
Nátrium

3125 mg
Réz

2 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

48.3 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

27 mg

Víz

Összesen

789.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1145 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

8 micro
E vitamin:

17 mg
C vitamin:

23 mg
D vitamin:

101 micro
K vitamin:

186 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

494 micro
Kolin:

119 mg
Retinol - A vitamin:

1005 micro
α-karotin

102 micro
β-karotin

1623 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2187 micro
Lut-zea

1233 micro

Összesen 3054 kcal

10% Fehérje
4% Szénhidrát
22% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.2 g

Zsír

Összesen

21 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

41 mg

Ásványi anyagok

Összesen

693.6 g
Cink

2 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

234 mg
Vas

1 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

164 mg
Nátrium

245 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

3.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

61.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

90 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

79 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

127 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

171 micro
Lut-zea

97 micro

Összesen 240 kcal

Elkészítés

A brie sajtot feldaraboljuk, a trappistát lereszeljük.
Kis tálakba külön-külön kiöntjük a paprikát, a mákot és a szezámmagot.
A brie sajtból kis golyócskákat gyúrunk, a lágyságával megegyező mértékkel beleforgatjuk a reszelt trappistába.
A trappistába forgatott golyót pedig tetszőlegesen vagy a paprikában, mákbanvagy szezámmagban megforgatjuk.
Az így kapott színes golyókat egy tálba tesszük, és hűtőben tároljuk.
A vizet, az olívaolajat és az oregánót 1-2 csipet sóval összekeverjük, és a hűtőben állni hagyjuk.
A paradicsomokat felvágjuk, a salátát megmossuk, és csíkokra szaggatjuk. Az oregánós öntetet csak tálaláskor öntjük rá, különben a saláta összeesik.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Talán egy receptkönyvben láttam ilyeneket, nagyon megtetszettek, olyan kis vidám.

Hasonló receptek

Összes sajtos falatkák

Sajttal töltött rántott hagymakarika

Aszalt gyümölcsös grillezett camembert sült céklával

Legegyszerűbb sajtgolyó

Mozzarellás paradicsom ahogy Kokki készíti

Sajtchips

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült zöldség

Zucca alla griglia, vagyis grillezett sütőtök

Ezt a receptet egy igazi olasz háziasszony konyhájából leshettem el. Nagyszerűsége az egyszerűségében és a jóminőségű alapanyagokban rejlik, mint oly sok olasz receptnél. Az ...

Fekete Melinda

zöldséglepényke

Kukoricás tortilla

Ma már mindenféléből lehet "tortillát" készíteni, ez egy kiadósabb verzió, hiszen a tortilla kukoricából és sajtból áll. Ezt utána ízlés szerint lehet akár magában, vagy ...

Hankusz Sára

sült zöldség

Közel-keleties sült sütőtök

Nálunk az ősz eddigi slágerreceptje eddig ez a fűszeres sült sütőtök, amit a tahini és a dukkah fűszerkeverék varázsol egzotikussá. Kreáltunk mellé egy gyors édeskömény-salátát ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept