Nosalty logó

Joghurt-szelet

Name: Joghurt-szelet
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: amerikai
Ingredients: 120 g Görög joghurt; 2 ek Tej; 1 db Tojás; 60 g Finomliszt; 5 db Sárgabarack; 1 ek Méz

Júlia

Joghurt-szelet

8adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

120 g görög joghurt
2 ek tej
1 db tojás
60 g finomliszt
5 db sárgabarack
1 ek méz

Tápanyag és kalória

Kalória

2.8g

Fehérje

14.2g

Szénhidrát

2.1g

Zsír

44.7g

Víz

22.5g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

6.8g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
22% Szénhidrát
3% Zsír

15g görög joghurt

15 kcal
3g tej

1 kcal
7g tojás

9 kcal
8g finomliszt

27 kcal
48g sárgabarack

21 kcal
3g méz

10 kcal

Összesen 83 kcal

5% Fehérje
22% Szénhidrát
3% Zsír

120g görög joghurt

124 kcal
20g tej

11 kcal
55g tojás

69 kcal
60g finomliszt

218 kcal
385g sárgabarack

172 kcal
25g méz

76 kcal

Összesen 670 kcal

5% Fehérje
22% Szénhidrát
3% Zsír

18g görög joghurt

19 kcal
3g tej

2 kcal
8.3g tojás

10 kcal
9g finomliszt

33 kcal
57.9g sárgabarack

26 kcal
3.8g méz

11 kcal

Összesen 101 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
22% Szénhidrát
3% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.8 g

Zsír

Összesen

2.1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

66.6 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

13 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

30 mg
Nátrium

11 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.2 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

44.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

53 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

10 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

490 micro
β-crypt

47 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

72 micro

Összesen 83 kcal

5% Fehérje
22% Szénhidrát
3% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

22.8 g

Zsír

Összesen

16.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

532.5 g
Cink

2 mg
Szelén

36 mg
Kálcium

107 mg
Vas

3 mg
Magnézium

55 mg
Foszfor

244 mg
Nátrium

85 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

113.3 g
Cukor

55 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

357.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

421 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

36 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

71 micro
Kolin:

159 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

68 micro
β-karotin

3917 micro
β-crypt

377 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

573 micro

Összesen 670 kcal

5% Fehérje
22% Szénhidrát
3% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.4 g

Zsír

Összesen

2.5 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

27 mg

Ásványi anyagok

Összesen

80.1 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

16 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

37 mg
Nátrium

13 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

53.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

63 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

12 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

589 micro
β-crypt

57 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

86 micro

Összesen 101 kcal

Elkészítés

Előmelegítjük a sütőt 180 fokra. A sütőformát kibéleljük papírral (én szilikonos muffinformát használtam).
A joghurtot elkeverjük a tojással, tejjel és a mézzel. A sárgabarackot megmossuk, kimagozzuk és feldaraboljuk kis kockákra, majd beleforgatjuk a lisztbe, ezt óvatosan beleforgatjuk a nedves hozzávalókhoz. Muffinformákba adagoljuk.
Nagyjából 20-30 percig sütjük, majd sütőből kivéve hagyjuk kihűlni. Hűtőben tároljuk fogyasztásig.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Reggelire szoktam ezt enni, amikor késésben vagyok, és csak bekapni van időm valamit. Megsütök egy nagyobb adagot egy olyan este, amikor van rá időm, és csak előkapom a hűtőből, amikor szükség van rá. Más gyümölcsökkel is lehet bátran készíteni (eddigi tapasztalataim alapján áfonyával a legfinomabb!).

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös süti

Kivis lepény

Kókuszos-ringlószilvás süti

Orosz szelet

Szilvás-fahéjas morzsás süti

Ribizlis mascarponés lepény

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

piskótatekercs

Gluténmentes piskótatekercs egyszerűen

A piskótatekercs igazi klasszikus, amit gluténmentesen is érdemes elkészíteni. Ez a változat puha, könnyű és szépen tekerhető, így nem kell attól tartani, hogy repedezett vagy száraz ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept