édes krém pohárkrém

Joghurtos-barackos pohárkrém

Panno

Panno

8adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 4 db őszibarack
• 1 ek méz
• 200 g babapiskóta (kb.)
• 650 g joghurt (görög joghurt is lehet)
• 4 ek nádcukor
• 1 citromból nyert citromlé
• 1 kávéskanál vanília kivonat
• 15 g zselatinfix
• 300 ml habtejszín

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

310

Kalória

6.8g

Fehérje

37.8g

Szénhidrát

15.1g

Zsír

154.6g

Víz

52.2g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

27.3g

Cukor

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 64g őszibarack

  24 kcal

• 3g méz

  10 kcal

• 25g babapiskóta

  94 kcal

• 81g joghurt

  50 kcal

• 5g nádcukor

  19 kcal

• 5g citromlé

  1 kcal

• 0g vanília kivonat

  0 kcal

• 2g zselatinfix

  2 kcal

• 38g habtejszín

  110 kcal

Összesen 310 kcal

• 3% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 508g őszibarack

  190 kcal

• 25g méz

  76 kcal

• 200g babapiskóta

  752 kcal

• 650g joghurt

  397 kcal

• 40g nádcukor

  152 kcal

• 40g citromlé

  9 kcal

• 3g vanília kivonat

  0 kcal

• 15g zselatinfix

  20 kcal

• 300g habtejszín

  876 kcal

Összesen 2472 kcal

• 3% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 28.5g őszibarack

  11 kcal

• 1.4g méz

  4 kcal

• 11.2g babapiskóta

  42 kcal

• 36.5g joghurt

  22 kcal

• 2.2g nádcukor

  9 kcal

• 2.2g citromlé

  0 kcal

• 0.2g vanília kivonat

  0 kcal

• 0.8g zselatinfix

  1 kcal

• 16.8g habtejszín

  49 kcal

Összesen 138 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.8 g

Zsír

• Összesen

  15.1 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  52 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  336.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  132 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  19 mg

• Foszfor

  113 mg

• Nátrium

  69 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  37.8 g

• Cukor

  27 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  154.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  136 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  23 mg

• Retinol - A vitamin:

  125 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  125 micro

• β-crypt

  41 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  56 micro

Összesen 310 kcal

• 3% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  54.4 g

Zsír

• Összesen

  121.2 g

• Telített zsírsav

  72 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  33 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  418 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2692.1 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  1060 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  149 mg

• Foszfor

  904 mg

• Nátrium

  554 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  302.4 g

• Cukor

  218 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  1237 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1091 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  53 mg

• D vitamin:

  82 micro

• K vitamin:

  22 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  86 micro

• Kolin:

  182 mg

• Retinol - A vitamin:

  998 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1003 micro

• β-crypt

  328 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  450 micro

Összesen 2472 kcal

• 3% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.1 g

Zsír

• Összesen

  6.8 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  23 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  151.2 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  60 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  8 mg

• Foszfor

  51 mg

• Nátrium

  31 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  17 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  69.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  61 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  5 micro

• Kolin:

  10 mg

• Retinol - A vitamin:

  56 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  56 micro

• β-crypt

  18 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  25 micro

Összesen 138 kcal

Elkészítés

1. A barackot meghámozzuk, a mézzel és pár csepp citromlével összeturmixoljuk.
2. A joghurtot kikeverjük a cukorral, vaníliakivonattal, belefacsarjuk a citromlevet, fokozatosan, folytonos keverés közben hozzászórjuk a zselatinfixet.
3. A tejszínt habbá verjük, és óvatosan összeforgatjuk a joghurtos krémmel.
4. A poharak aljába babapiskótát teszünk, meglocsoljuk a barackos öntettel, bőségesen befedjük a krémmel, pohár méretétől függően megismétel(het)jük a műveletet. Tetejét megszórhatjuk babapiskóta-morzsával.
5. Ha nem szeretjük a roppanós babapiskótát, tegyük hűtőbe néhány órára, vagy egész éjszakára.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p

Gyorsan összedobható, hűsítő, nyári desszert.

Hasonló receptek

Összes pohárkrém

Muskotályos-köszmétés pohárkrém

Paradicsomos ricottahab paradicsomzselével

Kekszmorzsás pohárkrém

Őszibarackos túródesszert

Szamócás pohárkrém kölessel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kása
• mousse
• kávékrém
• puding
• házi édes krémek

További receptek

puding

Epres chia puding

Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...

Nosalty vegán

mousse

Vegán csokimousse tofuból

Imádjuk, ha egy desszert nemcsak bűnös élvezet, de laktató, és fehérjében is dús - éppen ezért szuper választás ez a tofualapú csokimousse. Villámgyorsan elkészül, krémes és ...

Rosanics Petra

kása

Almás zabkása fahéjjal

A zabkását sokféle ízben el lehet készíteni, mi most egy igazi őszi verziót választottunk. A Rauch Happy Day almalé nagyon feldobja ízekben a kását, és a toppingokkal egészül ki ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept