Nosalty logó

Joghurtos brownie

Kratofil Antónia

Joghurtos brownie

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 g étcsokoládé
175 g vaj
150 g barna cukor
100 g finomliszt
3 db tojás
2 db banán
2 ek cukrozatlan kakaópor
1 ek sütőpor

Tápanyag és kalória

927

Kalória

11.5g

Fehérje

100.6g

Szénhidrát

55.7g

Zsír

74.8g

Víz

233.1g

Koleszterin

7.3g

Élelmi rost

66.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
41% Szénhidrát
23% Zsír

50g étcsokoládé

273 kcal
44g vaj

314 kcal
38g barna cukor

143 kcal
25g finomliszt

91 kcal
41g tojás

52 kcal
75g banán

43 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Összesen 927 kcal

5% Fehérje
41% Szénhidrát
23% Zsír

200g étcsokoládé

1092 kcal
175g vaj

1255 kcal
150g barna cukor

570 kcal
100g finomliszt

364 kcal
165g tojás

208 kcal
300g banán

171 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Összesen 3706 kcal

5% Fehérje
41% Szénhidrát
23% Zsír

18g étcsokoládé

98 kcal
15.8g vaj

113 kcal
13.5g barna cukor

51 kcal
9g finomliszt

33 kcal
14.9g tojás

19 kcal
27g banán

15 kcal
1.8g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Összesen 333 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
41% Szénhidrát
23% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

11.5 g

Zsír

Összesen

55.7 g
Telített zsírsav

33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

233 mg

Ásványi anyagok

Összesen

603 g
Cink

2 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

103 mg
Vas

6 mg
Magnézium

125 mg
Foszfor

261 mg
Nátrium

81 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

100.6 g
Cukor

67 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

74.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

360 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

36 micro
Kolin:

124 mg
Retinol - A vitamin:

352 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

95 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

215 micro

Összesen 927 kcal

5% Fehérje
41% Szénhidrát
23% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

46 g

Zsír

Összesen

222.7 g
Telített zsírsav

132 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

66 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

932 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2411.8 g
Cink

8 mg
Szelén

93 mg
Kálcium

410 mg
Vas

24 mg
Magnézium

500 mg
Foszfor

1045 mg
Nátrium

324 mg
Réz

3 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

402.4 g
Cukor

266 mg
Élelmi rost

29 mg

Víz

Összesen

299.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1439 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

31 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

146 micro
Kolin:

495 mg
Retinol - A vitamin:

1407 micro
α-karotin

62 micro
β-karotin

378 micro
β-crypt

15 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

860 micro

Összesen 3706 kcal

5% Fehérje
41% Szénhidrát
23% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

4.1 g

Zsír

Összesen

20.1 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

84 mg

Ásványi anyagok

Összesen

217.3 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

37 mg
Vas

2 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

94 mg
Nátrium

29 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

36.2 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

27 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

130 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

45 mg
Retinol - A vitamin:

127 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

34 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

77 micro

Összesen 333 kcal

Elkészítés

Olvasszuk össze vízgőz felett a cukrot, a csokit és a darabokra vágott vajat. Ha kész, várjunk egy kicsit. Ha már csak langyos, egyenként keverjük össze jól a tojásokkal.
Szitáljuk egy másik edénybe a lisztet, a kakaót és a sütőport, majd adjuk hozzá a csokis mixet és a villával összetört banánt. Az egészet alaposan dolgozzuk össze.
Egy körülbelül 30x20 centis tepsit béleljünk ki sütőpapírral. Egyengessük bele a masszát, majd előmelegített sütőben 180 fokon süssük 20-25 percig. Ne lepődjünk meg, ha a teteje kicsit megrepedezik. Arra viszont ügyeljünk, hogy a belseje épphogy szilárd legyen. Várjuk meg, amíg kihűl, csak utána szeleteljük fel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 30x20

Hasonló receptek

Összes brownie

Diós brownie Akiminoo konyhájából

Sós karamellás brownie

Brownie erdei gyümölcsös házi joghurttal

Mennyei brownie-sajttorta

Brownie Főnitől

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept