Joghurtos-epres túrókrém
Giovanna
4adag
Idő
10p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 25 dkg tehéntúró
- 1 citromból nyert citromlé
- 1 citromból nyert citromhéj
- 5 dkg cukor
- 150 g joghurt (ízesített is lehet)
- 10 dkg eper
- 4 ek lekvár/ dzsem (ízlés szerint)
- 200 g babapiskóta (ízlés szerint)
- 1 dl tej
- 1 csomag vaníliás cukor
Tápanyag és kalória
442
Kalória
16.3g
Fehérje
74.6g
Szénhidrát
7.7g
Zsír
115.3g
Víz
4.9g
Koleszterin
1.9g
Élelmi rost
50.3g
Cukor
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 7% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
63g tehéntúró
92 kcal
-
10g citromlé
2 kcal
-
2g citromhéj
1 kcal
-
13g cukor
48 kcal
-
38g joghurt
23 kcal
-
25g eper
8 kcal
-
20g lekvár/ dzsem
56 kcal
-
50g babapiskóta
188 kcal
-
25g tej
14 kcal
-
3g vaníliás cukor
10 kcal
Összesen 442 kcal
- 7% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
250g tehéntúró
368 kcal
-
40g citromlé
9 kcal
-
6g citromhéj
3 kcal
-
50g cukor
194 kcal
-
150g joghurt
92 kcal
-
100g eper
30 kcal
-
80g lekvár/ dzsem
222 kcal
-
200g babapiskóta
752 kcal
-
100g tej
56 kcal
-
10g vaníliás cukor
39 kcal
Összesen 1765 kcal
- 7% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
25.4g tehéntúró
37 kcal
-
4.1g citromlé
1 kcal
-
0.6g citromhéj
0 kcal
-
5.1g cukor
20 kcal
-
15.2g joghurt
9 kcal
-
10.1g eper
3 kcal
-
8.1g lekvár/ dzsem
23 kcal
-
20.3g babapiskóta
76 kcal
-
10.1g tej
6 kcal
-
1g vaníliás cukor
4 kcal
Összesen 179 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 7% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Cink
- Kálcium
- Vas
- Nátrium
TOP vitaminok
- Riboflavin - B2 vitamin:
- C vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
16.3 g
Zsír
-
Összesen
7.7 g
-
Telített zsírsav
4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
5 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
697.2 g
-
Cink
163 mg
-
Szelén
1 mg
-
Kálcium
134 mg
-
Vas
125 mg
-
Magnézium
13 mg
-
Foszfor
166 mg
-
Nátrium
83 mg
-
Réz
6 mg
-
Mangán
5 mg
Szénhidrát
-
Összesen
74.6 g
-
Cukor
50 mg
-
Élelmi rost
2 mg
Víz
-
Összesen
115.3 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
10 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
22 mg
-
D vitamin:
1 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
16 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
75 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
-
Kolin:
10 mg
-
Retinol - A vitamin:
10 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
4 micro
-
β-crypt
1 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
8 micro
Összesen 442 kcal
- 7% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Cink
- Kálcium
- Vas
- Nátrium
TOP vitaminok
- Riboflavin - B2 vitamin:
- C vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
65.4 g
Zsír
-
Összesen
30.8 g
-
Telített zsírsav
14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
20 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
2788.7 g
-
Cink
651 mg
-
Szelén
6 mg
-
Kálcium
538 mg
-
Vas
501 mg
-
Magnézium
52 mg
-
Foszfor
664 mg
-
Nátrium
332 mg
-
Réz
25 mg
-
Mangán
20 mg
Szénhidrát
-
Összesen
298.5 g
-
Cukor
201 mg
-
Élelmi rost
8 mg
Víz
-
Összesen
461.1 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
42 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
86 mg
-
D vitamin:
3 micro
-
K vitamin:
2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
300 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
51 micro
-
Kolin:
39 mg
-
Retinol - A vitamin:
41 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
15 micro
-
β-crypt
4 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
32 micro
Összesen 1765 kcal
- 7% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Cink
- Kálcium
- Vas
- Nátrium
TOP vitaminok
- Riboflavin - B2 vitamin:
- C vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
6.6 g
Zsír
-
Összesen
3.1 g
-
Telített zsírsav
1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
2 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
282.8 g
-
Cink
66 mg
-
Szelén
1 mg
-
Kálcium
55 mg
-
Vas
51 mg
-
Magnézium
5 mg
-
Foszfor
67 mg
-
Nátrium
34 mg
-
Réz
3 mg
-
Mangán
2 mg
Szénhidrát
-
Összesen
30.3 g
-
Cukor
20 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
46.8 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
4 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
9 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
30 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
-
Kolin:
4 mg
-
Retinol - A vitamin:
4 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
2 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
3 micro
Összesen 179 kcal
Elkészítés
- Túrókrém készítés: az áttört túrót összekeverjük a citrom reszelt héjával, levével, a cukorral, a kis pohár epres joghurttal, darabolt eperrel. Kézi turmixolóval krémes állagúra keverjük.
- A babapiskótákat pár pillanatra vaníliás cukros tejbe forgatjuk.
- Kis üvegtál aljára 2 kanál túrókrémet teszünk, rárakosgatunk körkörösen 3-5 db áztatott babapiskótát, erre 2-3 kk eperlekvárt kenünk (nekem most épp körte-szilvás lekvárom volt otthon), erre ismét túrókrémet rétegezünk, a tetejét pedig eperrel díszítjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 p
A férjem egyik kedvence ez az egyszerű, kora nyárias, friss, üde ízű desszert. Ettük már reggelire, bolti túrókrém helyett, de vacsora helyett is.:) A gyümölcs mennyiségét, fajtáját mindig az évszaknak megfelelően lehet variálni, így akár egész évben készíthető.:)
Hasonló receptek
Gyümölcsös túrókrém Laura konyhájából
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Hagyományos húsvéti sárgatúró
A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...
Vaníliás cukrászkrém (Crème pâtissière)
A klasszikus francia cukrászat oly sok mindenre használt alapkrémje mind ízben, mind állagban felülmúlja a boltban vásárolható vagy porból megfőzhető változatokat. Mindegy, hogy ...
Sáfrányos-narancsos kuszkuszpuding
Tudtátok, hogy a kuszkusz nemcsak köretnek fantasztikus, hanem mennyei pudingot is főzhetünk belőle? Mi most naranccsal és kevés sáfránnyal turbóztuk fel az ízt és a látványt, ami ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept