Nosalty logó

Joghurtos-étcsokis cseresznyefagyi

2adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

100 ml joghurt (zsírszegény natúr)
7 dkg étcsokoládé (80%-os, cukormentes)
10 dkg cseresznye (20 szem)
2 ek xilit (nyírfacukor)
4 ek tej (vagy kókusztej)

Tápanyag és kalória

286

Kalória

4.5g

Fehérje

37.7g

Szénhidrát

13.1g

Zsír

82.1g

Víz

9.3g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

25.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
28% Szénhidrát
9% Zsír

50g joghurt

31 kcal
35g étcsokoládé

191 kcal
50g cseresznye

29 kcal
10g xilit

24 kcal
20g tej

11 kcal

Összesen 286 kcal

4% Fehérje
28% Szénhidrát
9% Zsír

100g joghurt

61 kcal
70g étcsokoládé

382 kcal
100g cseresznye

58 kcal
20g xilit

48 kcal
40g tej

22 kcal

Összesen 571 kcal

4% Fehérje
28% Szénhidrát
9% Zsír

30.3g joghurt

18 kcal
21.2g étcsokoládé

116 kcal
30.3g cseresznye

18 kcal
6.1g xilit

15 kcal
12.1g tej

7 kcal

Összesen 174 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
28% Szénhidrát
9% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

13.1 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

9 mg

Ásványi anyagok

Összesen

348.8 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

109 mg
Vas

3 mg
Magnézium

62 mg
Foszfor

129 mg
Nátrium

41 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

37.7 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

82.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

16 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

14 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

29 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

50 micro

Összesen 286 kcal

4% Fehérje
28% Szénhidrát
9% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.1 g

Zsír

Összesen

26.1 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

19 mg

Ásványi anyagok

Összesen

697.6 g
Cink

2 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

218 mg
Vas

6 mg
Magnézium

124 mg
Foszfor

259 mg
Nátrium

83 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

75.4 g
Cukor

52 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

164.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

31 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

58 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

100 micro

Összesen 571 kcal

4% Fehérje
28% Szénhidrát
9% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.7 g

Zsír

Összesen

7.9 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

6 mg

Ásványi anyagok

Összesen

211.4 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

66 mg
Vas

2 mg
Magnézium

38 mg
Foszfor

78 mg
Nátrium

25 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.9 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

49.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

9 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

8 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

18 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

30 micro

Összesen 174 kcal

Elkészítés

A nyírfacukrot egy edényben folyamatos kevergetés mellett felolvasztjuk.
Hozzáöntjüka tejet, felmelegítjük.
Apró darabokban beletördeljüka csokit, addig keverjük, amíg csomómentes nem lesz, félretesszük, kihűtjük.
A cseresznyéket kimagozzuk, szétszedjük 2-3 részre (nem kell szabályosnak lennie) és belekeverjük a joghurtba.
A kihűlt, de még folyékony csokit is belekeverjük, nem kell simára keverni, akkor jó, ha darabos.
A fagylaltformákba öntjük a keveréket és legalább 3 órára a fagyasztóba tesszük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

Imádom a fagyit, de a boltokban nincs egészséges alternatíva, fagylaltkészítő gépem nincs, ráadásul macerás is. És egyébként is mindig jobban szerettem a jégkrémet, szóval mióta megvettem a formát sorra készítem őket. Büntetlenül ehetünk belőle egynél többet is.:)

Hasonló receptek

Összes gyümölcsfagyi

Kajszibarack fagylalt

Banánfagyi gyümölcsdarabokkal

Szeder fagylalt

Villámgyors cukormentes szamócafagyi

Fagyasztott meggyes pohárdesszert

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

házi fagyi

Tiramisufagyi házilag

Ha imádod a tiramisut és a fagyit, akkor készítsd el ezt az egyszerűen összedobható, házi tiramisufagyit! A habosításnak és a zsíros tejtermékeknek köszönhetően fagylaltgép nélkül ...

Fekete Melinda

gyümölcsfagyi

Citromfagyi

Mindösszesen 5 alapanyag és pár óra pihentetés szükséges hozzá, hogy elkészítsétek a szezon legfinomabb citromfagylaltját. Nem kell se fagylaltgép, se extra alapanyagok: dobjuk össze 10 ...

Rosanics Petra

házi fagyi

Vegán puncsfagyi

A puncsfagyi igazi retró kedvenc, ami sokunknak a gyerekkori fagyizásokat idézi. Ebben a vegán változatban tejtermékek nélkül is krémes, gazdag és jellegzetesen puncsos lesz a ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept