Nosalty logó

Joghurtos-fahéjas almaleves

Name: Joghurtos-fahéjas almaleves
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 5 kis db Alma; 2 l Víz; 4 ek Méz; 1 csomag Vaníliás cukor bourbon; 1 teáskanál Fahéj; 1 citromból nyert Citromlé; 4 ek Joghurt; 2 evőkanál Finomliszt; 0 csipet Gyömbérpor

Vojtkó

6adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

5 kis db alma
2.5 l víz
4 ek méz
1 csomag vaníliás cukor (bourbon)
1 teáskanál fahéj
1 citromból nyert citromlé
4 ek joghurt
2 evőkanál finomliszt
0.5 csipet gyömbérpor

Tápanyag és kalória

148

Kalória

1.3g

Fehérje

37.7g

Szénhidrát

0.6g

Zsír

543.7g

Víz

1.3g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

29.2g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

0% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír

142g alma

66 kcal
417g víz

0 kcal
17g méz

51 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
0g fahéj

0 kcal
7g citromlé

1 kcal
10g joghurt

6 kcal
5g finomliszt

18 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal

Összesen 148 kcal

0% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír

850g alma

398 kcal
2500g víz

0 kcal
100g méz

304 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g fahéj

0 kcal
40g citromlé

9 kcal
60g joghurt

37 kcal
30g finomliszt

109 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal

Összesen 896 kcal

0% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír

23.7g alma

11 kcal
69.6g víz

0 kcal
2.8g méz

8 kcal
0.3g vaníliás cukor

1 kcal
0g fahéj

0 kcal
1.1g citromlé

0 kcal
1.7g joghurt

1 kcal
0.8g finomliszt

3 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal

Összesen 24 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

0% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.3 g

Zsír

Összesen

0.6 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

104.3 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

34 mg
Vas

0 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

30 mg
Nátrium

23 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

37.7 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

543.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

7 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

35 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

39 micro

Összesen 148 kcal

0% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.6 g

Zsír

Összesen

3.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

625.7 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

207 mg
Vas

2 mg
Magnézium

81 mg
Foszfor

181 mg
Nátrium

140 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

226.5 g
Cukor

175 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

3262.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

39 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

51 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

45 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

16 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

210 micro
β-crypt

86 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

233 micro

Összesen 896 kcal

0% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.2 g

Zsír

Összesen

0.1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

17.4 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

6 mg
Vas

0 mg
Magnézium

2 mg
Foszfor

5 mg
Nátrium

4 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.3 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

90.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1 micro
Kolin:

1 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 24 kcal

Elkészítés

Az almákat megpucoljuk, kicsumázzuk, megmossuk, majd vékonyszeletekre vágjuk, és a mézen puhára pároljuk.
Felöntjük kb. 2,5 liter vízzel, hozzáadjuk a fahéjat, a gyömbérport,a vaníliás cukrot ésa citrom levét. Ízlés szerint tehetünk még bele cukrot, ha nem találjuk elég édesnek, illetve tehetünk bele több/kevesebb citromot.
Mikor már forr a leves, lehúzzuk a tűzről, és behabarjuk a joghurt és a liszt keverékével. Ha túl sűrű a habarás, adjunk hozzá egy kevés tejet. Célszerű egy apró lyukú szűrőt használnunk a leves behabarásakor, hogy elkerüljük a csomósodást. (A szűrőt féligbelemerítjük a levesbe,belekanalazzuk a habarást, és azon belül keverjük el, így acsomóknem kerülnek a levesbe.)
Tálaláskor a leves tetejére szórunk egy kevés fahéjat.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 45 p

Még mindig túl sok az alma a konyhában, és egyre aszottabbak... Ez egy olcsó, egyszerű és finom felhasználási módja az almának.:)

Hasonló receptek

Összes almaleves

Fahéjas almaleves sült almával

Citromos almaleves (Almaleves 2.)

Almaleves 8. - 10 perces

Gyömbéres-mézes almakrémleves

Ünnepi almaleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gombaleves

Magyaros gombaleves tejmentesen

Ez a magyaros gombaleves tejmentesen is hozza a megszokott, otthonos ízeket, csak egy kicsit könnyedebb formában. Tartalmas, fűszeres és gyorsan elkészül, így hétköznapi ebédnek vagy ...

Hankusz Sára

spárgakrémleves

Növényi tejszínes spárgakrémleves egyszerűen

Amikor megjelenik a spárga, szinte kötelező krémlevest főzni belőle – ebben a változatban ráadásul növényi tejszínnel, ami könnyedebbé, mégis selymesen krémessé teszi. Gyors, ...

Hankusz Sára

savanyú leves

Török négykanalas csorba (Dört kaşık çorbası)

Ennek a villámgyors, ugyanakkor izgalmasan savanykás török csorbának különlegessége, hogy az alapját 1-1 kanál lencse, vöröslencse, rizs és bulgur alkotja. Erre a maradékokból ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept