Nosalty logó

Joghurtos fánk villámgyorsan

Name: Joghurtos fánk villámgyorsan
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 500 g Finomliszt; 600 g Joghurt natúr, 4 db. 150 g-os; 2 db Tojás; 2 ek Cukor; 2 kávéskanál Szódabikarbóna; 1 ek Porcukor ízlés szerint; 1 kávéskanál Fahéj ízlés szerint

8adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

500 g finomliszt
600 g joghurt (natúr, 4 db. 150 g-os)
2 db tojás
2 ek cukor
2 kávéskanál szódabikarbóna
1 ek porcukor (ízlés szerint)
1 kávéskanál fahéj (ízlés szerint)

Tápanyag és kalória

304

Kalória

10.6g

Fehérje

54.7g

Szénhidrát

4.2g

Zsír

82.6g

Víz

54.8g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

7.1g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
36% Szénhidrát
3% Zsír

63g finomliszt

228 kcal
75g joghurt

46 kcal
14g tojás

17 kcal
3g cukor

10 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
1g porcukor

3 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 304 kcal

7% Fehérje
36% Szénhidrát
3% Zsír

500g finomliszt

1820 kcal
600g joghurt

366 kcal
110g tojás

138 kcal
20g cukor

77 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
7g porcukor

27 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 2428 kcal

7% Fehérje
36% Szénhidrát
3% Zsír

40.4g finomliszt

147 kcal
48.5g joghurt

30 kcal
8.9g tojás

11 kcal
1.6g cukor

6 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0.6g porcukor

2 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 196 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
36% Szénhidrát
3% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.6 g

Zsír

Összesen

4.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

55 mg

Ásványi anyagok

Összesen

375.9 g
Cink

1 mg
Szelén

27 mg
Kálcium

107 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

163 mg
Nátrium

53 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

54.7 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

82.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

40 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

53 mg
Retinol - A vitamin:

40 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

72 micro

Összesen 304 kcal

7% Fehérje
36% Szénhidrát
3% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

84.6 g

Zsír

Összesen

33.6 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

438 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3007.5 g
Cink

8 mg
Szelén

213 mg
Kálcium

855 mg
Vas

8 mg
Magnézium

194 mg
Foszfor

1302 mg
Nátrium

424 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

437.2 g
Cukor

57 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

660.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

317 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

91 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

217 micro
Kolin:

428 mg
Retinol - A vitamin:

317 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

30 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

577 micro

Összesen 2428 kcal

7% Fehérje
36% Szénhidrát
3% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.8 g

Zsír

Összesen

2.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

35 mg

Ásványi anyagok

Összesen

243.1 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

69 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

105 mg
Nátrium

34 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

35.3 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

53.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

26 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

35 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

47 micro

Összesen 196 kcal

Elkészítés

A joghurtot összekeverjük a tojással, cukorral, szódabikarbónával és a liszttel. Lágy masszát kapunk.
A masszából két kanál segítségével gombócokat formázunk, amit forró, bő olajban kisütünk. Nem kell forgatgatni, magától megfordul az olajban.
Fahéjas porcukorban megforgatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p

Egy igazán könnyű, gyorsan elkészíthető finomság.

Hasonló receptek

Összes különleges fánkok

Hóemberes fánk

Cruller

Almás-mazsolás fánk

Almafánk Edit konyhájából

Kelesztett almafánk

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

különleges fánkok

Pihe-puha croissant-fánk

Ha már farsang, mért ne öltözhetne be a fánk is? Íme az aranybarna, tökéletesen puha farsangi fánk egy croissant jelmezébe bújtatva. Ha szeretnénk, meg is tölthetjük, de önmagában ...

Fekete Melinda

különleges fánkok

Vegán fánk

Farsang idején bevett étel a fánk, és hogy senki ne maradjon ki belőle, most hoztunk egy vegán verziót. Sokféle fánk létezik, ez most egy egyszerű típus, amibe szúrtunk egy lyukat és ...

Hankusz Sára

különleges fánkok

Citrompite-fánk

Íme egy klasszikus, hétköznapi szalagos fánk, nem hétköznapi viseletbe öltöztetve. Nem lesz benne egyébként semmi ördögtől való: készítünk egy tökéletes, pihe-puha szalagos ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept