Nosalty logó

Joghurtos fenyők

Name: Joghurtos fenyők
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 dl Joghurt; 8 dkg Margarin olvasztott; 1 csomag Sütőpor; 120 g Finomliszt; 90 g Cukor kristály; 1 csomag Vaníliás cukor; 4 db Tojás; 1 ek Margarin a tepsi kikenéséhez; 2 ek Porcukor a szóráshoz

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 dl joghurt
8 dkg margarin (olvasztott )
1 csomag sütőpor
120 g finomliszt
90 g cukor (kristály)
1 csomag vaníliás cukor
4 db tojás
1 ek margarin (a tepsi kikenéséhez)
2 ek porcukor (a szóráshoz)

Tápanyag és kalória

483

Kalória

11g

Fehérje

54.9g

Szénhidrát

24.7g

Zsír

88.2g

Víz

186.5g

Koleszterin

816mg

Élelmi rost

31g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
31% Szénhidrát
14% Zsír

50g joghurt

31 kcal
20g margarin

143 kcal
3g sütőpor

2 kcal
30g finomliszt

109 kcal
23g cukor

87 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
55g tojás

69 kcal
3g margarin

18 kcal
4g porcukor

14 kcal

Összesen 483 kcal

6% Fehérje
31% Szénhidrát
14% Zsír

200g joghurt

122 kcal
80g margarin

574 kcal
12g sütőpor

6 kcal
120g finomliszt

437 kcal
90g cukor

348 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
220g tojás

277 kcal
10g margarin

72 kcal
14g porcukor

54 kcal

Összesen 1929 kcal

6% Fehérje
31% Szénhidrát
14% Zsír

26.5g joghurt

16 kcal
10.6g margarin

76 kcal
1.6g sütőpor

1 kcal
15.9g finomliszt

58 kcal
11.9g cukor

46 kcal
1.3g vaníliás cukor

5 kcal
29.1g tojás

37 kcal
1.3g margarin

9 kcal
1.9g porcukor

7 kcal

Összesen 255 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
31% Szénhidrát
14% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

11 g

Zsír

Összesen

24.7 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

187 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1167.8 g
Cink

1 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

314 mg
Vas

2 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

474 mg
Nátrium

330 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

54.9 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

88.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

275 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

41 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

156 mg
Retinol - A vitamin:

264 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

140 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

249 micro

Összesen 483 kcal

6% Fehérje
31% Szénhidrát
14% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

43.8 g

Zsír

Összesen

98.7 g
Telített zsírsav

24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

26 g
Koleszterin

746 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4671.3 g
Cink

5 mg
Szelén

105 mg
Kálcium

1256 mg
Vas

6 mg
Magnézium

81 mg
Foszfor

1898 mg
Nátrium

1319 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

219.8 g
Cukor

124 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

352.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1101 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

163 micro
K vitamin:

85 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

137 micro
Kolin:

623 mg
Retinol - A vitamin:

1055 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

559 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

995 micro

Összesen 1929 kcal

6% Fehérje
31% Szénhidrát
14% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

5.8 g

Zsír

Összesen

13.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

99 mg

Ásványi anyagok

Összesen

617.9 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

166 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

251 mg
Nátrium

175 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

29.1 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

46.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

146 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

82 mg
Retinol - A vitamin:

140 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

74 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

132 micro

Összesen 255 kcal

Elkészítés

A joghurtot (ami lehet bármilyen gyümölcsös), az olvasztott, de nem meleg margarint, a sütőporral összeforgatott lisztet, a kétféle cukrot és a tojásokat egy tálba rakjuk és simára keverjük.
Egy közepes nagyságú tepsit margarinnal kikenünk, és a masszát belesimítjuk.
Előmelegített sütőben, közepes lángon sütjük. Tűpróba!
A kihűlt tésztát karácsonyi kiszúróval kiszaggatjuk. Tetejét porcukorral meghintjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 165 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 25x20

Hétvégén valami egyszerű süteményt szerettem volna elkészíteni, ami hamar megvan - és erre esett a választásom. Én most barack ízű joghurtot tettem bele, és nagyon finoman ki is érződött belőle. :) Persze nem muszáj fenyő alakúra kiszaggatni, egyszerű szeletekre is lehet vágni, ez kicsivel hamarabb meg is lesz.

Hasonló receptek

Összes piskóta

Mandulás piskóta meggyöntettel

Diós piskóta rumos szilvával

Zselés piskóta

Meggyes piskóta 4. - poharas

Mojitós süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

túrós sütemény

Túróval töltött, édes zsemle

A túróval töltött zsemle egy klasszikus, otthonos édesség. Mi kicsit felturbóztuk és vizes zsemle helyett, vajas, mazsolás buciból készítettük, krémtúróval, tejszínnel és ...

Fekete Melinda

túrós sütemény

Az örök klasszikus Fanta-szelet

Sokak által kedvelt sütemény a Fanta-szelet. Időtálló desszert, minden évszakban és napszakban. Nyáron hűsít, télen pedig retró ízharmóniával csábít minket. A krémes, lágy túrós ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept