Nosalty logó

Joghurtos gyümölcsdesszert

Name: Joghurtos gyümölcsdesszert
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: natúr 5 dl Joghurt; 2 dl Habtejszín; 2 ek Méz; 1 citromból nyert Citromlé; 2 csomag Vaníliás cukor; 10 dkg Piros ribizli; 20 dkg Málna; 10 dkg Eper; 250 g Piskótatallér vagy babapiskóta

Kacz

6adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

5 dl joghurt
2 dl habtejszín
2 ek méz
1 citromból nyert citromlé
2 csomag vaníliás cukor
10 dkg piros ribizli
20 dkg málna
10 dkg eper
250 g piskótatallér (vagy babapiskóta)

Tápanyag és kalória

364

Kalória

8.1g

Fehérje

39.2g

Szénhidrát

14.6g

Zsír

158.5g

Víz

47.8g

Koleszterin

4.5g

Élelmi rost

33.2g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
18% Szénhidrát
7% Zsír

83g joghurt

51 kcal
33g habtejszín

97 kcal
8g méz

25 kcal
7g citromlé

1 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
17g piros ribizli

9 kcal
33g málna

17 kcal
17g eper

5 kcal
42g piskótatallér

146 kcal

Összesen 364 kcal

4% Fehérje
18% Szénhidrát
7% Zsír

500g joghurt

305 kcal
200g habtejszín

584 kcal
50g méz

152 kcal
40g citromlé

9 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
100g piros ribizli

55 kcal
200g málna

104 kcal
100g eper

30 kcal
250g piskótatallér

875 kcal

Összesen 2191 kcal

4% Fehérje
18% Szénhidrát
7% Zsír

34.2g joghurt

21 kcal
13.7g habtejszín

40 kcal
3.4g méz

10 kcal
2.7g citromlé

1 kcal
1.4g vaníliás cukor

5 kcal
6.8g piros ribizli

4 kcal
13.7g málna

7 kcal
6.8g eper

2 kcal
17.1g piskótatallér

60 kcal

Összesen 150 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
18% Szénhidrát
7% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.1 g

Zsír

Összesen

14.6 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

48 mg

Ásványi anyagok

Összesen

382.9 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

141 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

121 mg
Nátrium

92 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

39.2 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

158.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

117 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

28 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

114 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

33 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

58 micro

Összesen 364 kcal

4% Fehérje
18% Szénhidrát
7% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

48.9 g

Zsír

Összesen

87.4 g
Telített zsírsav

52 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

287 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2297.1 g
Cink

5 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

846 mg
Vas

3 mg
Magnézium

146 mg
Foszfor

726 mg
Nátrium

555 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

235.3 g
Cukor

199 mg
Élelmi rost

27 mg

Víz

Összesen

951.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

700 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

167 mg
D vitamin:

56 micro
K vitamin:

35 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

124 micro
Kolin:

150 mg
Retinol - A vitamin:

683 micro
α-karotin

32 micro
β-karotin

200 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

349 micro

Összesen 2191 kcal

4% Fehérje
18% Szénhidrát
7% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.3 g

Zsír

Összesen

6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

157.3 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

58 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

50 mg
Nátrium

38 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16.1 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

65.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

48 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

47 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

24 micro

Összesen 150 kcal

Elkészítés

A natúr joghurtot összekeverjük a mézzel és a citrom levével.
A jéghideg habtejszínt felverjük a vaníliás cukrokkal, majd belekeverjük a joghurtba.
Ebbe beleforgatjuk a gyümölcsöt és a piskótatallérokat, vagy beletördeljük a babapiskótát.
Hűtőbe tesszük legalább fél napra.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Kánikula idejére: extrém gyorsan elkészthető, isteni finom, mindig hatalmas sikere van. Tipikus egyszerű, de nagyszerű desszert.

Hasonló receptek

Összes desszertkrém

Trüffelkrém

Rebarbara desszert egyszerűen

Mentás citromhab

Egyszerű, puha cukormáz

Tejszínes tejfölkrém eperpürével

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kása

Almás zabkása fahéjjal

A zabkását sokféle ízben el lehet készíteni, mi most egy igazi őszi verziót választottunk. A Rauch Happy Day almalé nagyon feldobja ízekben a kását, és a toppingokkal egészül ki ...

Nosalty

csokikrém

Csokoládémousse csicseriborsóléből, áfonyával és bazsalikommal

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

créme brulée

Karamellás sütőtökpuding

Egy hatalmas crème brûlée, ami nem elég, hogy sütőtökös ízesítést kap, de egyenesen egy kivájt sütőtök héjában kerül az asztalra? Hát ezt mindenképpen megéri kipróbálni: ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept