Nosalty logó

Joghurtos gyümölcsleves Salamon Csillától

Name: Joghurtos gyümölcsleves Salamon Csillától
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 közepes db Kivi; 40 dkg Barackbefőtt + a leve; 30 dkg Meggybefőtt + a leve; 20 dl Víz; bármilyen ízű 4 dl Joghurt; 5 ek Cukor; 3 ml Tej; 2 ek Finomliszt; 4 db Szegfűszeg; 1 tk Fahéj; 1 csipet Só; 1 db Citrom szeletelve

Salamon Csilla

4adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 közepes db kivi
40 dkg barackbefőtt (+ a leve)
30 dkg meggybefőtt (+ a leve)
20 dl víz
4 dl joghurt
5 ek cukor
3 ml tej
2 ek finomliszt
4 db szegfűszeg
1 tk fahéj
1 csipet só
1 db citrom (szeletelve)

Tápanyag és kalória

321

Kalória

6.3g

Fehérje

69g

Szénhidrát

Zsír

787.8g

Víz

13g

Koleszterin

5.6g

Élelmi rost

41.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
8% Szénhidrát
0% Zsír

150g kivi

70 kcal
100g barackbefőtt

54 kcal
75g meggybefőtt

54 kcal
500g víz

0 kcal
100g joghurt

61 kcal
13g cukor

48 kcal
1g tej

0 kcal
8g finomliszt

27 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
43g citrom

7 kcal

Összesen 321 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
0% Zsír

600g kivi

278 kcal
400g barackbefőtt

216 kcal
300g meggybefőtt

216 kcal
2000g víz

0 kcal
400g joghurt

244 kcal
50g cukor

194 kcal
3g tej

2 kcal
30g finomliszt

109 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
170g citrom

26 kcal

Összesen 1285 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
0% Zsír

15.2g kivi

7 kcal
10.1g barackbefőtt

5 kcal
7.6g meggybefőtt

5 kcal
50.6g víz

0 kcal
10.1g joghurt

6 kcal
1.3g cukor

5 kcal
0.1g tej

0 kcal
0.8g finomliszt

3 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
4.3g citrom

1 kcal

Összesen 32 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
8% Szénhidrát
0% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

6.3 g

Zsír

Összesen

4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

13 mg

Ásványi anyagok

Összesen

470.4 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

186 mg
Vas

1 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

156 mg
Nátrium

76 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

69 g
Cukor

41 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

787.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

50 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

121 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

48 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

43 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

241 micro
β-crypt

78 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

204 micro

Összesen 321 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
0% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

25.1 g

Zsír

Összesen

16.1 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

52 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1881.7 g
Cink

4 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

743 mg
Vas

4 mg
Magnézium

179 mg
Foszfor

626 mg
Nátrium

302 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

276.1 g
Cukor

165 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

3151 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

199 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

482 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

191 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

172 micro
Kolin:

120 mg
Retinol - A vitamin:

108 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

964 micro
β-crypt

310 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

816 micro

Összesen 1285 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
0% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

0.6 g

Zsír

Összesen

0.4 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

47.6 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

19 mg
Vas

0 mg
Magnézium

5 mg
Foszfor

16 mg
Nátrium

8 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

79.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

24 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

21 micro

Összesen 32 kcal

Elkészítés

Gyümölcsöket feldaraboljuk, és a levével együtt egy edénybe tesszük, és felengedjük vízzel.
Beletesszük a felszeletelt citromot, csipet sót, cukrot, szegfűszeget és a fahéjat.
Amikor felforrt, hozzáadjuk a joghurtokat.
Tejet kikeverjük a liszttel, és besűrűsítjük vele a levest.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 40 p

Ebben a tikkasztó melegben nagyon jól esik a hideg gyümölcsleves.:)

Hasonló receptek

Összes gyümölcsleves

Gyümölcsleves főzés nélkül

Merőkanalas hideg őszibarackleves

Vegyes gyümölcsleves Vicikótól

Citrusleves

Cibereleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

raguleves

Krémes csirkeleves gnocchival és spenóttal

Ha egy tartalmas, melengető levest főznél, próbáld ki ezt a gnocchis csirkelevest. A csirkecomb szaftos, a zöldségektől és a spenóttól színes, a tejszíntől és a parmezántól pedig ...

Hering András

gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Hankusz Sára

ázsiai levesek

Krémes-csípős mogyoróvajas udon csirkével

Csípős és krémes, mogyoróvajas tészta sült csirkével, lime-gerezdekkel, korianderrel, ropogós chiliolajjal és mangetout-tal (cukorborsóval) tálalva. Tökéletes választás egy gyors ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept