sós süti sajtos rúd

Joghurtos-juhtúrós sajtos rudak

Iluska

Iluska

3adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 db tojássárgája
• 12 dkg margarin
• 1 dl görög joghurt
• 12 dkg juhtúró
• 1 kávéskanál só
• 25 dkg finomliszt
• 1 db tojássárgája (átkenéshez)
• 6 dkg trappista sajt (tetejére)

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

849

Kalória

23.7g

Fehérje

66.5g

Szénhidrát

54.1g

Zsír

32.6g

Víz

169.3g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

413.7mg

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 30% Zsír

• 7g tojássárgája

  21 kcal

• 40g margarin

  287 kcal

• 33g görög joghurt

  34 kcal

• 40g juhtúró

  113 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 83g finomliszt

  303 kcal

• 7g tojássárgája

  21 kcal

• 20g trappista sajt

  70 kcal

Összesen 849 kcal

• 13% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 30% Zsír

• 20g tojássárgája

  64 kcal

• 120g margarin

  860 kcal

• 100g görög joghurt

  103 kcal

• 120g juhtúró

  340 kcal

• 4g só

  0 kcal

• 250g finomliszt

  910 kcal

• 20g tojássárgája

  64 kcal

• 60g trappista sajt

  211 kcal

Összesen 2552 kcal

• 13% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 30% Zsír

• 2.9g tojássárgája

  9 kcal

• 17.3g margarin

  124 kcal

• 14.4g görög joghurt

  15 kcal

• 17.3g juhtúró

  49 kcal

• 0.6g só

  0 kcal

• 36g finomliszt

  131 kcal

• 2.9g tojássárgája

  9 kcal

• 8.6g trappista sajt

  30 kcal

Összesen 367 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 30% Zsír
• 19% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  23.7 g

Zsír

• Összesen

  54.1 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  19 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  11 g

• Koleszterin

  169 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1076.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  39 mg

• Kálcium

  161 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  25 mg

• Foszfor

  216 mg

• Nátrium

  632 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  66.5 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  32.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  441 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  33 micro

• K vitamin:

  38 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  45 micro

• Kolin:

  126 mg

• Retinol - A vitamin:

  419 micro

• α-karotin

  5 micro

• β-karotin

  262 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  161 micro

Összesen 849 kcal

• 13% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 30% Zsír
• 19% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  71 g

Zsír

• Összesen

  162.4 g

• Telített zsírsav

  32 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  57 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  32 g

• Koleszterin

  508 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3230.6 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  116 mg

• Kálcium

  484 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  75 mg

• Foszfor

  648 mg

• Nátrium

  1897 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  199.6 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  97.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1324 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  12 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  100 micro

• K vitamin:

  114 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  135 micro

• Kolin:

  378 mg

• Retinol - A vitamin:

  1258 micro

• α-karotin

  15 micro

• β-karotin

  785 micro

• β-crypt

  13 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  483 micro

Összesen 2552 kcal

• 13% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 30% Zsír
• 19% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.2 g

Zsír

• Összesen

  23.4 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  73 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  465.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  70 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  11 mg

• Foszfor

  93 mg

• Nátrium

  273 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  28.8 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  14.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  191 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  14 micro

• K vitamin:

  16 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  20 micro

• Kolin:

  54 mg

• Retinol - A vitamin:

  181 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  113 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  70 micro

Összesen 367 kcal

Elkészítés

1. A tojássárgáját a joghurttal, a puha margarinnal elkeverjük. Hozzáadjuk a juhtúrót, sót és végül a lisztet is hozzátesszük.
2. Összegyúrjuk, hogy sima tésztát kapjunk.
3. Egy neylonba téve, hideg helyre tesszük kb. 25 percig.
4. Enyhén lisztezett felületen kb. 5 -7 mm-re nyújtjuk. Jó vékony, hosszabb csíkokat vágunk. A tojássárgájával megkenjük, és reszelt sajtot szórunk a tetejére.
5. A tepsire pakoljuk, amit sütőpapírral béleltünk. 200 C-fokon megsütjük. Jó étvágyat!!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Gyorsan elkészíthető, nagyon finom rágcsálnivaló, ha valaki a bolti helyett ezt választja. 30-40 perc alatt kész is vagyunk vele, és finom rudakat kapunk... :-)))

Hasonló receptek

Összes sajtos rúd

Sajtos rúd Szewi konyhájából

Sós rudacska egyszerűen

Sajtos rúd Trixitől

Sajtos buli-rudak

Sajtkrémes rudak

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött tekercs
• párna
• sajtos roló
• pirog
• sós aprósütemény

További receptek

sajtos roló

Medvehagymás sajtos roló

Ki ne imádná a sajtos rolót, pláne ha egy nagy csokor medvehagymával üdévé és tavasziasra hangoljuk? A hagyományos besameles massza helyett egy pillanatok alatt elkészíthető ...

Nosalty

pirog

Káposztás pirog egyszerűen (Pirozhki)

Oroszországból származik, de az egész kelet-európai régióban elterjedt a pirog, az egyszerű kelt tésztából és variálható töltelékből álló, töltött batyu. Az alábbi, ...

Lakos Benedek

sós aprósütemény

Tepertős shortbread

A skótok vajas kekszét a magyar tepertőkrémmel ötvözve születtek meg ezek a fantasztikusan finom és omlós aprósütemények, amik magukban is ellenállhatatlanok, de megtöltve még ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept