Nosalty logó

Joghurtos-kekszes cseresznyedesszert

Name: Joghurtos-kekszes cseresznyedesszert
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: natúr 1 ek Zabpehely; alacsony zsírtartalmú,natúr 125 g Joghurt; 50 g Keksz jó reggelt; 5 dkg Cseresznye érett; 20 ml Habtejszín ízlés szerint

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 ek zabpehely
125 g joghurt
50 g keksz (jó reggelt)
5 dkg cseresznye (érett)
20 ml habtejszín (ízlés szerint)

Tápanyag és kalória

396

Kalória

10.5g

Fehérje

57.8g

Szénhidrát

13.7g

Zsír

161.1g

Víz

38.5g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

21.9g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

5% Fehérje
24% Szénhidrát
6% Zsír

6g zabpehely

23 kcal
125g joghurt

76 kcal
50g keksz

210 kcal
50g cseresznye

29 kcal
20g habtejszín

58 kcal

Összesen 396 kcal

5% Fehérje
24% Szénhidrát
6% Zsír

6g zabpehely

23 kcal
125g joghurt

76 kcal
50g keksz

210 kcal
50g cseresznye

29 kcal
20g habtejszín

58 kcal

Összesen 396 kcal

5% Fehérje
24% Szénhidrát
6% Zsír

2.4g zabpehely

9 kcal
49.8g joghurt

30 kcal
19.9g keksz

83 kcal
19.9g cseresznye

12 kcal
8g habtejszín

23 kcal

Összesen 157 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

5% Fehérje
24% Szénhidrát
6% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.5 g

Zsír

Összesen

13.7 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

38 mg

Ásványi anyagok

Összesen

590.2 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

174 mg
Vas

0 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

165 mg
Nátrium

215 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

57.8 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

161.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

91 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

89 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

36 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

50 micro

Összesen 396 kcal

5% Fehérje
24% Szénhidrát
6% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.5 g

Zsír

Összesen

13.7 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

38 mg

Ásványi anyagok

Összesen

590.2 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

174 mg
Vas

0 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

165 mg
Nátrium

215 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

57.8 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

161.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

91 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

89 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

36 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

50 micro

Összesen 396 kcal

5% Fehérje
24% Szénhidrát
6% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.2 g

Zsír

Összesen

5.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

235.1 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

69 mg
Vas

0 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

66 mg
Nátrium

86 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

64.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

36 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

35 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

20 micro

Összesen 157 kcal

Elkészítés

A joghurtot kiöntjük egy tálba.
Hozzáadjuk a zabpelyhet és összekeverjük.
A joghurt felett kimagozzuk, és megfelezzük a cseresznyéket, így belecsöpög a leve, amitől szép színű lesz.
A cseresznyék felét belekeverjük a joghurtba.
Egy másik tál aljába helyezünk egy szelet összetört kekszet.
Rápakolunk egy réteg joghurtot.
Jöhet még egy réteg keksz és még egy réteg joghurt.
A tetejére rakjuk a maradék cseresznyét és a 3. szelet kekszet összetörve.
1 órára hűtőbe tesszük.
Ha akarjuk, nyomhatunk rá tejszínhabot.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Alacsony kalóriatartalmú, rostban gazdag, nagyon finom és nem a színezéktől piros:)

Hasonló receptek

Összes házi joghurt

Narancsos-mentás joghurt

Tejmentes joghurt

Házi gyümölcsjoghurt tejmentesen

Vitamindús tejmentes kivijoghurt

Szilvás-szőlős házi gyümölcsjoghurt

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kása

Almás zabkása fahéjjal

A zabkását sokféle ízben el lehet készíteni, mi most egy igazi őszi verziót választottunk. A Rauch Happy Day almalé nagyon feldobja ízekben a kását, és a toppingokkal egészül ki ...

Nosalty

madártej

Madártej

Az egyik legfinomabb és legegyszerűbb desszertünk a madártej, amit talán nem készítünk olyan gyakran, mint érdemes lenne. Hiszen nincs is jobb, mint a hűvös, nagyon vaníliás, híg ...

Rosanics Petra

pohárkrém

Cranachan, a skót málnás-zabos pohárkrém

A cranachan egy skót pohárkrém, amit hagyományosan a nyári málnaszüret alkalmából készítettek. A málnapürét a krémes tejszínhab remekül kiegészíti, amit zabbal és whiskey-vel ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept