Nosalty logó

Joghurtos kuglóf csokidarával

Name: Joghurtos kuglóf csokidarával
Prep time: 15 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Tojás; 1 csipet Só; 2 csomag Vaníliás cukor; 30 dkg Cukor kristály; 130 ml Napraforgó olaj; 140 g Joghurt natúr; 30 dkg Finomliszt; 1 csomag Sütőpor; 10 dkg Csokoládédara; 1 ek Vaj a forma kikenéséhez; 1 evőkanál Finomliszt a forma kikenéséhez

Katharosz

4adag

Idő

65p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db tojás
1 csipet só
2 csomag vaníliás cukor
30 dkg cukor (kristály)
130 ml napraforgó olaj
140 g joghurt (natúr)
30 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor
10 dkg csokoládédara
1 ek vaj (a forma kikenéséhez)
1 evőkanál finomliszt (a forma kikenéséhez)

Tápanyag és kalória

1137

Kalória

16.7g

Fehérje

158.1g

Szénhidrát

49.7g

Zsír

78g

Víz

194.1g

Koleszterin

3.9g

Élelmi rost

93.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
52% Szénhidrát
17% Zsír

55g tojás

69 kcal
0g só

0 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
75g cukor

290 kcal
33g napraforgó olaj

287 kcal
35g joghurt

21 kcal
75g finomliszt

273 kcal
3g sütőpor

2 kcal
25g csokoládédara

137 kcal
4g vaj

25 kcal
4g finomliszt

14 kcal

Összesen 1137 kcal

6% Fehérje
52% Szénhidrát
17% Zsír

220g tojás

277 kcal
0g só

0 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
300g cukor

1161 kcal
130g napraforgó olaj

1149 kcal
140g joghurt

85 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
12g sütőpor

6 kcal
100g csokoládédara

546 kcal
14g vaj

100 kcal
15g finomliszt

55 kcal

Összesen 4548 kcal

6% Fehérje
52% Szénhidrát
17% Zsír

17.6g tojás

22 kcal
0g só

0 kcal
1.6g vaníliás cukor

6 kcal
24g cukor

93 kcal
10.4g napraforgó olaj

92 kcal
11.2g joghurt

7 kcal
24g finomliszt

87 kcal
1g sütőpor

0 kcal
8g csokoládédara

44 kcal
1.1g vaj

8 kcal
1.2g finomliszt

4 kcal

Összesen 363 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
52% Szénhidrát
17% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

16.7 g

Zsír

Összesen

49.7 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

194 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1328.3 g
Cink

2 mg
Szelén

44 mg
Kálcium

318 mg
Vas

4 mg
Magnézium

65 mg
Foszfor

564 mg
Nátrium

330 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

158.1 g
Cukor

94 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

78 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

111 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

46 micro
Kolin:

156 mg
Retinol - A vitamin:

110 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

265 micro

Összesen 1137 kcal

6% Fehérje
52% Szénhidrát
17% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

66.7 g

Zsír

Összesen

198.7 g
Telített zsírsav

52 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

81 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

54 g
Koleszterin

776 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5313.1 g
Cink

8 mg
Szelén

174 mg
Kálcium

1271 mg
Vas

17 mg
Magnézium

260 mg
Foszfor

2256 mg
Nátrium

1322 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

632.3 g
Cukor

375 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

311.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

445 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

57 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

162 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

183 micro
Kolin:

625 mg
Retinol - A vitamin:

442 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

55 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1062 micro

Összesen 4548 kcal

6% Fehérje
52% Szénhidrát
17% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

15.9 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

62 mg

Ásványi anyagok

Összesen

424.7 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

102 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

180 mg
Nátrium

106 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

50.5 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

24.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

36 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

50 mg
Retinol - A vitamin:

35 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

85 micro

Összesen 363 kcal

Elkészítés

A tojások fehérjét felverjük egy csipet sóval, majd a cukorral és a vaníliával, belerakjuk egyesével a tojások sárgáját, az olajat lassan adagolva, a joghurtot és a sütőporral elkevert lisztet, és végül óvatosan beleforgatjuk a csokidarát.
Egy kuglófformát kivajazunk és lisztezünk, beleöntjük a masszát, és elsimítjuk.
Előmelegített sütőben 180 fokon kb. 50 percig sütjük (tűpróba).

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 50 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Pillanatok alatt elkészíthető, nagyon finom kuglóf recept.

Hasonló receptek

Összes különleges kuglóf

Diós kuglóf Évi nénitől

Tojáslikőrös kuglóf

Kuglóf citromos íróval

Vitaminos kuglóf

Boros kuglóf 2.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

különleges kuglóf

Tom Cruise kókuszos-fehércsokis kuglófja

Ilyen mennyeien szaftos, kókuszos-fehércsokis kuglófokat küld Tom Cruise minden karácsonykor a barátainak.

Rosanics Petra

csokis kuglóf

Duplacsokis kuglóf

Ha van otthon kuglófformánk, aligha menekülünk az ünnepi kuglófsütések elől. A piskótás süteményt azonban nemcsak ünnepek alatt érdemes elkészíteni, hiszen meglepően egyszerű, de ...

Kristyán Fanni

gyümölcsös kuglóf

Szaftos cseresznyés kuglóf

Kuglófot az év bármely szakában süthetünk, mégis nyáron a legnagyobb élvezet a sütemény, ha teleszórhatjuk a kedvenc gyümölcsünkkel. Például cseresznyével: a savanykás szemek ebben ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept