Nosalty logó

Joghurtos málnafagyi

Nosalty

6adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg málna (+ pár szem a tetejére)
3 dl görög joghurt
0.5 lime-ból nyert limelé
1 lime-ból nyert lime héja
3 ek cukor
3 dl habtejszín
1 teáskanál mandulapehely
1 db menta

Tápanyag és kalória

245

Kalória

3.7g

Fehérje

15.2g

Szénhidrát

19.9g

Zsír

77g

Víz

55.5g

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

8.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
13% Szénhidrát
17% Zsír

50g málna

26 kcal
50g görög joghurt

52 kcal
2g limelé

1 kcal
0g lime héja

0 kcal
5g cukor

19 kcal
50g habtejszín

146 kcal
0g mandulapehely

1 kcal
0g menta

0 kcal

Összesen 245 kcal

3% Fehérje
13% Szénhidrát
17% Zsír

300g málna

156 kcal
300g görög joghurt

309 kcal
14g limelé

3 kcal
2g lime héja

1 kcal
30g cukor

116 kcal
300g habtejszín

876 kcal
1g mandulapehely

6 kcal
0g menta

0 kcal

Összesen 1467 kcal

3% Fehérje
13% Szénhidrát
17% Zsír

31.7g málna

16 kcal
31.7g görög joghurt

33 kcal
1.5g limelé

0 kcal
0.2g lime héja

0 kcal
3.2g cukor

12 kcal
31.7g habtejszín

93 kcal
0.1g mandulapehely

1 kcal
0g menta

0 kcal

Összesen 155 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
13% Szénhidrát
17% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

3.7 g

Zsír

Összesen

19.9 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

56 mg

Ásványi anyagok

Összesen

128.7 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

48 mg
Vas

0 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

46 mg
Nátrium

18 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.2 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

77 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

141 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

137 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

37 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

68 micro

Összesen 245 kcal

3% Fehérje
13% Szénhidrát
17% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

22.4 g

Zsír

Összesen

119.2 g
Telített zsírsav

58 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

333 mg

Ásványi anyagok

Összesen

772.3 g
Cink

2 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

289 mg
Vas

2 mg
Magnézium

91 mg
Foszfor

277 mg
Nátrium

106 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

91.4 g
Cukor

52 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

462.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

843 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

87 mg
D vitamin:

69 micro
K vitamin:

32 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

77 micro
Kolin:

89 mg
Retinol - A vitamin:

822 micro
α-karotin

48 micro
β-karotin

220 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

408 micro

Összesen 1467 kcal

3% Fehérje
13% Szénhidrát
17% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

2.4 g

Zsír

Összesen

12.6 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

35 mg

Ásványi anyagok

Összesen

81.6 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

31 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

29 mg
Nátrium

11 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.6 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

48.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

89 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

87 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

23 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

43 micro

Összesen 155 kcal

Elkészítés

Egy nagy tálba kimérjük a málnát és a joghurtot, hozzáadjuk a lime héját és levét, valamint a cukrot, majd kézi mixerrel krémesítjük.
Egy másik tálban habbá verjük a tejszínt (pár kanállal rakjunk félre, ez kerül a fagyi tetejére), majd hozzáöntjük a málnás krémet, és óvatosan elkeverjük.
A fagyialapot zárható műanyag dobozba vagy jégkrémformákba öntjük, és pár órára (vagy akár egész éjszakára) fagyasztóba rakjuk.
A kész fagylaltot kelyhekbe kanalazzuk, a tetejét a félretett tejszínhabbal, szeletelt mandulával, pár szem málnával és mentalevelekkel díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Ez a csodás málnafagyi a bizonyíték rá, hogy fagylaltgép nélkül is elkészíthető otthon mindenki kedvenc édessége.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsfagyi

Három hozzávalós eperfagyi

Házi jégkrém Panelkonyhától

Igazi gyümölcsjégkrém

Pálcikás epres és csokis fagyi

Barackos jégkrém roppanós csokiréteggel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsfagyi

Citromfagyi

Mindösszesen 5 alapanyag és pár óra pihentetés szükséges hozzá, hogy elkészítsétek a szezon legfinomabb citromfagylaltját. Nem kell se fagylaltgép, se extra alapanyagok: dobjuk össze 10 ...

Rosanics Petra

vaníliafagyi

Vaníliafagyi fenyőrügysziruppal és fekete szezámmaggal

Egy igazán különleges nyári desszert, ami a klasszikus vaníliafagyit új szintre emeli: illatos, mélyzöld fenyőrügysziruppal és pirított fekete szezámmaggal. Egyszerre édes, fanyar és ...

Hering András

sorbet

Paradicsomsorbet - frissítő, különleges nyári desszert sósan és édesen

A paradicsom nemcsak salátában és főételekben csodás, fagyiban is meglepően finom! Ez a paradicsomsorbet frissítő, édes-savanykás és enyhén sós desszert, ami egy forró nyári napon ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept