Nosalty logó

Joghurtos-málnás minibomba

Name: Joghurtos-málnás minibomba
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 200 ml Habtejszín; 105 ml Joghurt gyümölcsös; 50 g Porcukor; 1 csomag Zselatinfix; 250 g Málna

3adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 ml habtejszín
105 ml joghurt (gyümölcsös)
50 g porcukor
1 csomag zselatinfix
250 g málna

Tápanyag és kalória

333

Kalória

5.7g

Fehérje

30.3g

Szénhidrát

22.3g

Zsír

144.6g

Víz

78.6g

Koleszterin

5.4g

Élelmi rost

23.9g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

3% Fehérje
15% Szénhidrát
11% Zsír

67g habtejszín

195 kcal
35g joghurt

21 kcal
17g porcukor

65 kcal
7g zselatinfix

9 kcal
83g málna

43 kcal

Összesen 333 kcal

3% Fehérje
15% Szénhidrát
11% Zsír

200g habtejszín

584 kcal
105g joghurt

64 kcal
50g porcukor

194 kcal
20g zselatinfix

26 kcal
250g málna

130 kcal

Összesen 998 kcal

3% Fehérje
15% Szénhidrát
11% Zsír

32g habtejszín

93 kcal
16.8g joghurt

10 kcal
8g porcukor

31 kcal
3.2g zselatinfix

4 kcal
40g málna

21 kcal

Összesen 159 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

3% Fehérje
15% Szénhidrát
11% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5.7 g

Zsír

Összesen

22.3 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

79 mg

Ásványi anyagok

Összesen

277.8 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

109 mg
Vas

1 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

98 mg
Nátrium

40 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

30.3 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

144.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

197 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

192 micro
α-karotin

13 micro
β-karotin

52 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

113 micro

Összesen 333 kcal

3% Fehérje
15% Szénhidrát
11% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

17.2 g

Zsír

Összesen

66.9 g
Telített zsírsav

41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

236 mg

Ásványi anyagok

Összesen

833.3 g
Cink

2 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

328 mg
Vas

2 mg
Magnézium

82 mg
Foszfor

294 mg
Nátrium

119 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

90.9 g
Cukor

72 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

433.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

591 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

67 mg
D vitamin:

48 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

68 micro
Kolin:

80 mg
Retinol - A vitamin:

576 micro
α-karotin

40 micro
β-karotin

155 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

340 micro

Összesen 998 kcal

3% Fehérje
15% Szénhidrát
11% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

2.7 g

Zsír

Összesen

10.7 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

38 mg

Ásványi anyagok

Összesen

133.3 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

52 mg
Vas

0 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

47 mg
Nátrium

19 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.5 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

69.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

95 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

92 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

25 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

54 micro

Összesen 159 kcal

Elkészítés

A habtejszínt habverővel kemény habbá verjük, majd betesszük a hűtőbe, arra a pár percre, amíg a krém többi része készül.
A gyümölcsjoghurtot a zselatin fix-szel 1 percig verjük habverővel.
Hozzáadjuk a porcukrot is, és addig verjük tovább, amíg a porcukor teljesen el nem olvad.
Ezután a tejszínhabot kivesszük a hűtőből, és keverőkanállal óvatosan hozzákeverjük.
Kis poharakba töltjük a krémet.
Min. 3 órát hűtőben pihentetjük, amíg megdermed. (Megjegyzem, a Tupperware-s pudingtanoncok tényleg jól használhatók, az ilyen típusú tálaláshoz, de ennek hiányában minden további nélkül tölthetjük sima eldobható műanyag poharakba is.) Amikor megdermedt, egyszerűen kicsúsztatjuk belőle vagy levágjuk róla a poharat.
Dermedés után, tálaláskor a joghurtbombákat a tányér egyik végébe állítjuk.
A málna felét botmixerrel összeturmixoljuk, és ráöntjük. Másik felével esztétikusan körbeszórjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

A recept a Zselatin fix hátoldalán lévő ötletek és a saját elképzelések összedolgozása után véglegesedett.

Hasonló receptek

Összes desszertkrém

Gránátalmás curd

Chiamagos joghurt

Tejszínes tejfölkrém eperpürével

Márványos krémdesszert

Hűsítő epres nyalánkság percek alatt

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

puding

Epres chia puding

Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...

Nosalty vegán

túrókrém

Hagyományos húsvéti sárgatúró

A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...

Gerzsenyi Flóra

pohárkrém

Cranachan, a skót málnás-zabos pohárkrém

A cranachan egy skót pohárkrém, amit hagyományosan a nyári málnaszüret alkalmából készítettek. A málnapürét a krémes tejszínhab remekül kiegészíti, amit zabbal és whiskey-vel ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept