Nosalty logó

Joghurtos márványtorta

Pastuhova

10adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

110 g margarin
1 bögre barna cukor
125 g joghurt (natúr joghurt, vagy könnyű habtejszín)
1 teáskanál vaníliás cukor (vagy aroma)
1.5 teáskanál sütőpor
1.5 bögre finomliszt
4 db tojásfehérje
70 g étcsokoládé

Tápanyag és kalória

304

Kalória

4.9g

Fehérje

45.3g

Szénhidrát

11.7g

Zsír

29.9g

Víz

2.2g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

26.9g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

5% Fehérje
49% Szénhidrát
13% Zsír

11g margarin

79 kcal
23g barna cukor

87 kcal
13g joghurt

8 kcal
1g vaníliás cukor

2 kcal
0g sütőpor

0 kcal
23g finomliszt

82 kcal
16g tojásfehérje

8 kcal
7g étcsokoládé

38 kcal

Összesen 304 kcal

5% Fehérje
49% Szénhidrát
13% Zsír

110g margarin

789 kcal
230g barna cukor

874 kcal
125g joghurt

76 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
0g sütőpor

0 kcal
225g finomliszt

819 kcal
160g tojásfehérje

83 kcal
70g étcsokoládé

382 kcal

Összesen 3042 kcal

5% Fehérje
49% Szénhidrát
13% Zsír

11.9g margarin

85 kcal
24.9g barna cukor

94 kcal
13.5g joghurt

8 kcal
0.5g vaníliás cukor

2 kcal
0g sütőpor

0 kcal
24.3g finomliszt

89 kcal
17.3g tojásfehérje

9 kcal
7.6g étcsokoládé

41 kcal

Összesen 328 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

5% Fehérje
49% Szénhidrát
13% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

4.9 g

Zsír

Összesen

11.7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

172.7 g
Cink

0 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

43 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

54 mg
Nátrium

41 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

45.3 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

29.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

94 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

88 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

70 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 304 kcal

5% Fehérje
49% Szénhidrát
13% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

48.9 g

Zsír

Összesen

117.2 g
Telített zsírsav

33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

29 g
Koleszterin

22 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1727.4 g
Cink

4 mg
Szelén

116 mg
Kálcium

430 mg
Vas

10 mg
Magnézium

208 mg
Foszfor

545 mg
Nátrium

411 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

452.9 g
Cukor

269 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

298.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

936 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

109 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

77 micro
Kolin:

63 mg
Retinol - A vitamin:

879 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

695 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

62 micro

Összesen 3042 kcal

5% Fehérje
49% Szénhidrát
13% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

12.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

186.8 g
Cink

0 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

46 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

59 mg
Nátrium

44 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

49 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

32.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

101 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

95 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

75 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

7 micro

Összesen 328 kcal

Elkészítés

A sütőt előmelegítjük 175 fokra. Addig habosra keverjük a margarint a cukorral és a vaníliás cukorral.
Belekeverjük a joghurtot.
Átszitáljuk a lisztet a sütőporral, és adagonként belekeverjük a masszába.
A tojásfehérjéket kemény habbá verjük, és óvatosan belekeverjük a tésztába.
A tészta 1/3 részét összekeverjük a vízgőz felett felolvasztott csokival. A világos tésztát és a csokis tésztát elosztjuk egy kivajazott tepsiben, és villával vagy késsel márványos mintát rajzolunk bele ("s" alakban mozogva). Ne csináljuk sokat, mert összekeveredik a két tészta.
35-40 percig süssük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 175 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Gyorsan elkészíthető és nagyon egyszerű recept, a süti pedig puha és omlós. Eperrel vagy házi málnalekvárral a legfinomabb.

Hasonló receptek

Összes csokis süti

Csokis-céklás szelet

Részeges csokis piskótaszelet

Maxi csokis szelet Kynga konyhájából

Forró csokoládé fondant

Snicker's szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

morzsás süti

Almás morzsasüti

Ha csak kevés időnk van, de gyümölcsös desszertre vágyunk, akkor a legegyszerűbb mód a vágyunk kielégítésére, ha összedobunk egy morzsasütit. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből ...

Rosanics Petra

édes táskák

Tepertős szilvalekváros papucs

Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!

Rosanics Petra

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept