pogácsa kefires pogácsa

Joghurtos pogácsa ahogy Edit készíti

VnéEdit

VnéEdit

10adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

• 90 dkg finomliszt
• 17 g instant élesztő
• 250 ml joghurt
• 40 dkg margarin
• 2 db tojás
• 5 kk só
• 0.5 teáskanál cukor (1 kávéskanál)
• 1 db tojás (tetejére)

• gyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

658

Kalória

12.7g

Fehérje

71.2g

Szénhidrát

35.5g

Zsír

50.5g

Víz

57.3g

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

1.7g

Cukor

• Egy adagban
• 10 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 21% Zsír

• 90g finomliszt

  328 kcal

• 2g instant élesztő

  6 kcal

• 25g joghurt

  15 kcal

• 40g margarin

  287 kcal

• 11g tojás

  14 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 0g cukor

  1 kcal

• 6g tojás

  7 kcal

Összesen 658 kcal

• 8% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 21% Zsír

• 900g finomliszt

  3276 kcal

• 17g instant élesztő

  55 kcal

• 250g joghurt

  153 kcal

• 400g margarin

  2868 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 20g só

  0 kcal

• 3g cukor

  10 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

Összesen 6569 kcal

• 8% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 21% Zsír

• 51.3g finomliszt

  187 kcal

• 1g instant élesztő

  3 kcal

• 14.2g joghurt

  9 kcal

• 22.8g margarin

  163 kcal

• 6.3g tojás

  8 kcal

• 1.1g só

  0 kcal

• 0.1g cukor

  1 kcal

• 3.1g tojás

  4 kcal

Összesen 375 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 10 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 21% Zsír
• 30% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.7 g

Zsír

• Összesen

  35.5 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  16 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  57 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1093 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  36 mg

• Kálcium

  54 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  27 mg

• Foszfor

  163 mg

• Nátrium

  811 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  71.2 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  50.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  358 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  38 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  72 micro

• Kolin:

  61 mg

• Retinol - A vitamin:

  337 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  245 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  89 micro

Összesen 658 kcal

• 8% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 21% Zsír
• 30% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  127.4 g

Zsír

• Összesen

  354.9 g

• Telített zsírsav

  72 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  165 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  104 g

• Koleszterin

  573 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  10929.5 g

• Cink

  11 mg

• Szelén

  357 mg

• Kálcium

  541 mg

• Vas

  14 mg

• Magnézium

  267 mg

• Foszfor

  1625 mg

• Nátrium

  8107 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  711.8 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  29 mg

Víz

• Összesen

  504.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  3576 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  38 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  124 micro

• K vitamin:

  376 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  18 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  722 micro

• Kolin:

  613 mg

• Retinol - A vitamin:

  3372 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2453 micro

• β-crypt

  13 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  892 micro

Összesen 6569 kcal

• 8% Fehérje
• 42% Szénhidrát
• 21% Zsír
• 30% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.3 g

Zsír

• Összesen

  20.2 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  33 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  622.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  20 mg

• Kálcium

  31 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  93 mg

• Nátrium

  462 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  40.6 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  28.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  204 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  21 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  41 micro

• Kolin:

  35 mg

• Retinol - A vitamin:

  192 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  140 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  51 micro

Összesen 375 kcal

Elkészítés

1. Egy tálban a lisztet, sót összekeverjük, a két tojást felverjük, és hozzáadjuk.
2. A margarint a mikróban felolvasztjuk langyosra, és a joghurtot is langyosra melegítjük. A langyos joghurtba keverjük az élesztőt.
3. A lisztes keverékhez adjuk a margarint is, és jól összedolgozzuk. Fél órát kelesztjük, majd háromszor hajtogatjuk.
4. A tetejét az 1 db felvert tojással lekenjük (szezámmaggal vagy reszelt sajttal is megszórhatjuk), pogácsaszaggatóval kiszúrjuk, és 180 fokra melegített sütőben 30 perc alatt megsütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 30×30

Több alkalommal sütöttem már ezt a változatot, de most már régebben. A két nagyobb unokáimat leptem meg vele. Nem tettem rá magvakat, sajtot sem, mert így szeretik.

Hasonló receptek

Összes kefires pogácsa

Kefires krumplis pogácsa

Gyors kefires pogácsa

Kefíres pogácsa

Sajtos-kefires pogácsa

Kefíres 3 in 1 pogácsa

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• juhtúrós pogácsa
• hagymás pogácsa
• tejfölös pogácsa
• zöldséges pogácsa
• hájas pogácsa

További receptek

hagymás pogácsa

Baconös-újhagymás pogácsa

Egy nagy adag puha pogácsa jól jön a nagyobb ünnepek, összejövetelek idejére, az alábbi recept pedig garantáltan sikert arat majd a vendégeknél. Pirult szalonnával és szinte édeskésre ...

Lakos Benedek

juhtúrós pogácsa

25 dekás juhtúrós pogácsa

Hogy hol kezdődik az elronthatatlan túrós pogácsa? Hát 25 dekánál! A legegyszerűbb, mégis legfinomabb verzió, ami ránk maradt az utókorból, és milyen jó, hogy így lett! Bárkinek, ...

Kristyán Fanni

zöldséges pogácsa

Sütőtökös pogácsa

Imádjuk a burgonyás pogit, de tisztában vagyunk vele, hogy nem a legkönnyebb finomság! A burgonya helyett ezért most sütőtökkel próbálkoztam, a pogik elkészülte után nem a tészta ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept