Nosalty logó

Joghurtos pohárkrém

Name: Joghurtos pohárkrém
Prep time: 5 min
Cook time: 3 min
Total time: 8 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 dl Habtejszín; 450 g Joghurt natúr; 1 ek Porcukor ízlés szerint; 1 ek Citromlé; 1 csomag Habfixáló; 10 db Babapiskóta ízlés szerint; 2 ek Csokoládédara

4adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 dl habtejszín
450 g joghurt (natúr )
1 ek porcukor (ízlés szerint)
1 ek citromlé
1 csomag habfixáló
10 db babapiskóta (ízlés szerint)
2 ek csokoládédara

Tápanyag és kalória

322

Kalória

6.6g

Fehérje

27g

Szénhidrát

21.2g

Zsír

132.5g

Víz

70.5g

Koleszterin

706mg

Élelmi rost

18.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
14% Szénhidrát
11% Zsír

50g habtejszín

146 kcal
113g joghurt

69 kcal
2g porcukor

7 kcal
2g citromlé

0 kcal
2g habfixáló

7 kcal
18g babapiskóta

66 kcal
5g csokoládédara

27 kcal

Összesen 322 kcal

4% Fehérje
14% Szénhidrát
11% Zsír

200g habtejszín

584 kcal
450g joghurt

275 kcal
7g porcukor

27 kcal
8g citromlé

2 kcal
8g habfixáló

30 kcal
70g babapiskóta

263 kcal
20g csokoládédara

109 kcal

Összesen 1290 kcal

4% Fehérje
14% Szénhidrát
11% Zsír

26.2g habtejszín

77 kcal
59g joghurt

36 kcal
0.9g porcukor

4 kcal
1g citromlé

0 kcal
1g habfixáló

4 kcal
9.2g babapiskóta

34 kcal
2.6g csokoládédara

14 kcal

Összesen 169 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
14% Szénhidrát
11% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

6.6 g

Zsír

Összesen

21.2 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

71 mg

Ásványi anyagok

Összesen

432.4 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

174 mg
Vas

0 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

148 mg
Nátrium

82 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

132.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

170 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

167 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

37 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 322 kcal

4% Fehérje
14% Szénhidrát
11% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

26.6 g

Zsír

Összesen

84.8 g
Telített zsírsav

52 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

282 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1729.8 g
Cink

4 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

694 mg
Vas

2 mg
Magnézium

98 mg
Foszfor

591 mg
Nátrium

329 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

108 g
Cukor

76 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

530.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

680 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

55 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

41 micro
Kolin:

102 mg
Retinol - A vitamin:

670 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

148 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

7 micro

Összesen 1290 kcal

4% Fehérje
14% Szénhidrát
11% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

3.5 g

Zsír

Összesen

11.1 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

37 mg

Ásványi anyagok

Összesen

226.7 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

91 mg
Vas

0 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

78 mg
Nátrium

43 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.2 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

69.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

89 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

88 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

19 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 169 kcal

Elkészítés

A natúr joghurtot megmelegítjük, de nem forraljuk.
Miután lehúztuk a tűzről, belekeverjük a porcukrot és a citromlevet, majd hűlni hagyjuk.
Közben a habfixálóval felverjük a habtejszínt.
A babapiskótát összetörjük, és a tálkák aljára tesszük.
A kihűlt joghurtot és a habot óvatosan összekeverjük, majd a tálkákba öntjük.
A tetejét megszórjuk reszelt csokival, majd pár órán át hűtjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 3 p

Vendéget vártam a nyári kánikulában, ezért olyan édességre vágytam, amely könnyű és hipp-hopp elkészül. Ha zselatinfixszel készítjük, akkor kifóliázott őzgerincformába is önthetjük. Ízesíthetjük bármilyen gyümölccsel, keksszel, ostyával...:)

Hasonló receptek

Összes pohárkrém

Matcha affogato

Málnás poharas mascarpone

Matcha zöld teás chia puding

Egres krémdesszert

Rétegzett cappuccinos krém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

puding

Epres chia puding

Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...

Nosalty vegán

panna cotta

Cukormentes, ünnepi panna cotta

Ha nincs sok időtök elkészíteni az ünnepi desszertet, akkor ez az elegáns panna cotta a megmentésetekre siet! Alig 10 perc aktív munka van vele, a végeredmény azonban egy letisztult, finom, ...

Nosalty

pohárkrém

Cranachan, a skót málnás-zabos pohárkrém

A cranachan egy skót pohárkrém, amit hagyományosan a nyári málnaszüret alkalmából készítettek. A málnapürét a krémes tejszínhab remekül kiegészíti, amit zabbal és whiskey-vel ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept