Nosalty logó

Joghurtos saláta füstölt virslivel

Name: Joghurtos saláta füstölt virslivel
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 dl Joghurt natúr, 3,5%-os; 0 db Fejessaláta; 0 db Jégsaláta vagy tetszőleges salátamix; 0 db Lilahagyma; 10 dkg Füstölt virsli; 2 szelet Bacon; 5 csepp Fehérborecet; 1 kis db Paradicsom; 10 dkg Füstölt sajt; 0 teáskanál Majonéz; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1.5 dl joghurt (natúr, 3,5%-os)
0.3 db fejessaláta
0.3 db jégsaláta (vagy tetszőleges salátamix)
0.5 db lilahagyma
10 dkg füstölt virsli
2 szelet bacon
5 csepp fehérborecet
1 kis db paradicsom
10 dkg füstölt sajt
0.5 teáskanál majonéz
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

887

Kalória

47.5g

Fehérje

19.5g

Szénhidrát

69.1g

Zsír

468.9g

Víz

107.9g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

13.5g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

8% Fehérje
3% Szénhidrát
11% Zsír

150g joghurt

92 kcal
83g fejessaláta

8 kcal
100g jégsaláta

13 kcal
45g lilahagyma

16 kcal
100g füstölt virsli

269 kcal
34g bacon

134 kcal
0g fehérborecet

0 kcal
80g paradicsom

14 kcal
100g füstölt sajt

328 kcal
3g majonéz

13 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 887 kcal

8% Fehérje
3% Szénhidrát
11% Zsír

150g joghurt

92 kcal
83g fejessaláta

8 kcal
100g jégsaláta

13 kcal
45g lilahagyma

16 kcal
100g füstölt virsli

269 kcal
34g bacon

134 kcal
0g fehérborecet

0 kcal
80g paradicsom

14 kcal
100g füstölt sajt

328 kcal
3g majonéz

13 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 887 kcal

8% Fehérje
3% Szénhidrát
11% Zsír

21.6g joghurt

13 kcal
11.9g fejessaláta

1 kcal
14.4g jégsaláta

2 kcal
6.5g lilahagyma

2 kcal
14.4g füstölt virsli

39 kcal
4.9g bacon

19 kcal
0g fehérborecet

0 kcal
11.5g paradicsom

2 kcal
14.4g füstölt sajt

47 kcal
0.4g majonéz

2 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 127 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

8% Fehérje
3% Szénhidrát
11% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
β-karotin

Fehérje

Összesen

47.5 g

Zsír

Összesen

69.1 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

108 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2233.4 g
Cink

4 mg
Szelén

39 mg
Kálcium

506 mg
Vas

5 mg
Magnézium

65 mg
Foszfor

440 mg
Nátrium

1174 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.5 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

468.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

282 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

92 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

105 micro
Kolin:

58 mg
Retinol - A vitamin:

123 micro
α-karotin

85 micro
β-karotin

1864 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2058 micro
Lut-zea

1110 micro

Összesen 887 kcal

8% Fehérje
3% Szénhidrát
11% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
β-karotin

Fehérje

Összesen

47.5 g

Zsír

Összesen

69.1 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

108 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2233.4 g
Cink

4 mg
Szelén

39 mg
Kálcium

506 mg
Vas

5 mg
Magnézium

65 mg
Foszfor

440 mg
Nátrium

1174 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.5 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

468.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

282 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

92 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

105 micro
Kolin:

58 mg
Retinol - A vitamin:

123 micro
α-karotin

85 micro
β-karotin

1864 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2058 micro
Lut-zea

1110 micro

Összesen 887 kcal

8% Fehérje
3% Szénhidrát
11% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
β-karotin

Fehérje

Összesen

6.8 g

Zsír

Összesen

10 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

16 mg

Ásványi anyagok

Összesen

321.8 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

73 mg
Vas

1 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

63 mg
Nátrium

169 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

67.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

41 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

18 micro
α-karotin

12 micro
β-karotin

269 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

297 micro
Lut-zea

160 micro

Összesen 127 kcal

Elkészítés

A saláta-alapot (fejes-, jégsaláta, esetleg ruccola.. stb) egy tálba tesszük, a paradicsomot cikkekre vágva ráhelyezzük, picit megsózzuk ( vigyázzunk, az öntet szintén enyhén sós lesz!). Hozzáadjuk a karikára szelt lilahagymát. Meglocsoljuk egy kevés fehérborecettel.
Öntet készítése: egy kis pohárba tesszük a natúr joghurtot és ízlés szerint majonézt. Sózzuk, és frissen őrölt borssal ízesítjük.
Az elkészült öntetet rákanalazzuk a salátaágyra, és reszelt sajttal meghintjük
Megfőzzük a virsliket, karikákra vágjuk, és a sajtos réteg tetejére halmozzuk.
Végül a bacont megsütjük (tanácsolt mikroban, így alig egy percig kell sütni) és a virslikarikák közé szórjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 5 p

Mostanában nagyon rákaptam a salátákra, és mióta ezt a kombinációt kipróbáltam, szinte naponta készítem.. nagyon finom és éhség elűzésére is kiváló. :) Bármilyen salátamix-szel készíthető (én is ezekből készítem). Minél több összetevő annál jobb, de a sárgarépa és a csemegekukorica az édeskés íz miatt nem illik hozzá!

Hasonló receptek

Összes vegyes saláta

Fügés őszisaláta

Kubai saláta

Ruccolás gyors zöldsaláta

Majonézes húsvéti saláta

Saláta camambert-rel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

különleges saláták

Waldorf-saláta

A Waldorf-saláta egy igazán ikonikus étel, melyet a 19. század végén a Waldorf Astoria New York hotelben szolgáltak fel először. Az összetevői nagyon egyszerűek, kombinációjuk mégis ...

Fekete Melinda

uborkasaláta

Perzsa joghurtos uborkasaláta

Ha szeretitek Nyugat-Ázsia izgalmas ízvilágát, akkor próbáljátok ki ezt a villámgyors és ínycsiklandó perzsa joghurtos uborkasalátát, ami évszázadok óta az étkezések gyakori és ...

Rosanics Petra

különleges saláták

Őszi gránátalmás saláta

Az őszi saláták alapja legtöbbször a sütőtök és a cékla. Most ezt kiegészítettük magvakkal és gránátalmával. A dresszing nagyon jól passzol ízekben a salátához, ami a Rauch Happy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept