Nosalty logó

Joghurtos sárgarépafőzelék babáknak

Name: Joghurtos sárgarépafőzelék babáknak
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 15 dkg Sárgarépa; 10 dkg Mazsola; natúr 1 dl Joghurt; 1 csapott ek Finomliszt; 1 teáskanál Méz elhagyható; 1 ek Napraforgó olaj

Petra

2adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

15 dkg sárgarépa
10 dkg mazsola
1 dl joghurt
1 csapott ek finomliszt
1 teáskanál méz (elhagyható)
1 ek napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

272

Kalória

4.5g

Fehérje

55.1g

Szénhidrát

Zsír

111.8g

Víz

6.5g

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

41g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
31% Szénhidrát
3% Zsír

75g sárgarépa

27 kcal
50g mazsola

150 kcal
50g joghurt

31 kcal
5g finomliszt

18 kcal
4g méz

11 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 272 kcal

3% Fehérje
31% Szénhidrát
3% Zsír

150g sárgarépa

55 kcal
100g mazsola

299 kcal
100g joghurt

61 kcal
10g finomliszt

36 kcal
7g méz

21 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 543 kcal

3% Fehérje
31% Szénhidrát
3% Zsír

40g sárgarépa

15 kcal
26.7g mazsola

80 kcal
26.7g joghurt

16 kcal
2.7g finomliszt

10 kcal
1.9g méz

6 kcal
2.1g napraforgó olaj

19 kcal

Összesen 146 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
31% Szénhidrát
3% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

7 mg

Ásványi anyagok

Összesen

360.9 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

114 mg
Vas

1 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

125 mg
Nátrium

82 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

55.1 g
Cukor

41 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

111.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

571 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

14 micro
α-karotin

2321 micro
β-karotin

5533 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

172 micro

Összesen 272 kcal

3% Fehérje
31% Szénhidrát
3% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9.1 g

Zsír

Összesen

11.9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

13 mg

Ásványi anyagok

Összesen

721.8 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

229 mg
Vas

2 mg
Magnézium

66 mg
Foszfor

251 mg
Nátrium

165 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

110.2 g
Cukor

82 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

223.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1142 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

40 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

4642 micro
β-karotin

11065 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

344 micro

Összesen 543 kcal

3% Fehérje
31% Szénhidrát
3% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

2.4 g

Zsír

Összesen

3.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

192.5 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

61 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

67 mg
Nátrium

44 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

29.4 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

59.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

304 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

1238 micro
β-karotin

2951 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

92 micro

Összesen 146 kcal

Elkészítés

A megpucolt répákat a kislyukú reszelőn lereszeljük.
Egy lábaskában olajat melegítünk, rádobjuk a répát, átforgatjuk benne.
Hozzáadjuk a megmosott, előzetesen vízbe áztatott mazsolát.
Felengedjük egy kis vízzel. Pár percig főzzük.
A lisztet csomómentesen elkeverjük a joghurtban, és a répához adjuk.
Néhány perc után lehúzzuk a tűzről.
Ha nem túl édes répával készítjük, édesíthetjük egy pici mézzel (amikor már kicsit hűlt a főzelék).

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p

Variáció répafőzelékre, babáknak. Durcsó mazsolás répasalátája ihlette:-).

Hasonló receptek

Összes répafőzelék

Sárgarépa főzelék 2.

Sárgarépa-főzelék tükörtojással

Krumplis sárgarépapüré babáknak

Sárgarépa-főzelék 5.

Sárgarépa-főzelék 1.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

babfőzelék

Tört paszuly

A tört paszuly a szabolcsi konyha egyik egyszerű, mégis tartalmas, hagyományos fogása. Legtöbbször zsíron dinsztelt, paprikás hagymával és friss kenyérrel tálalják.

Fekete Melinda

tökfőzelék

Citromos-joghurtos patisszonfőzelék sok zöldfűszerrel

Ha szeretnél egy könnyedebb, nyárias főzeléket, érdemes kipróbálnod ezt a lisztmentes patisszonos változatot. A zsenge patisszonhoz remekül illik a görög joghurt frissessége, a citrom ...

Hering András

paradicsomos káposzta

Paradicsomos káposzta egyszerűen

A paradicsomos káposzta tipikusan az az étel, amit vagy imádsz, vagy messziről elkerülsz - mi egyértelműen az első csapatba tartozunk. Zsenge nyári káposztából, pont annyira édesre ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept