Nosalty logó

Joghurtos szederleves narancsillatban

Name: Joghurtos szederleves narancsillatban
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 450 g Szeder; 600 ml Joghurt natúr; 150 ml Habtejszín; bio 1 narancsból nyert Narancshéj; 60 ml Narancslé; 90 g Barna cukor

Vicikó

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

450 g szeder
600 ml joghurt (natúr)
150 ml habtejszín
1 narancsból nyert narancshéj
60 ml narancslé
90 g barna cukor

Tápanyag és kalória

342

Kalória

7.7g

Fehérje

42.6g

Szénhidrát

17g

Zsír

265.4g

Víz

61.1g

Koleszterin

5.9g

Élelmi rost

36.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
13% Szénhidrát
5% Zsír

113g szeder

46 kcal
150g joghurt

92 kcal
38g habtejszín

110 kcal
2g narancshéj

1 kcal
15g narancslé

7 kcal
23g barna cukor

86 kcal

Összesen 342 kcal

2% Fehérje
13% Szénhidrát
5% Zsír

450g szeder

186 kcal
600g joghurt

366 kcal
150g habtejszín

438 kcal
6g narancshéj

6 kcal
60g narancslé

28 kcal
90g barna cukor

342 kcal

Összesen 1366 kcal

2% Fehérje
13% Szénhidrát
5% Zsír

33.2g szeder

14 kcal
44.2g joghurt

27 kcal
11.1g habtejszín

32 kcal
0.4g narancshéj

0 kcal
4.4g narancslé

2 kcal
6.6g barna cukor

25 kcal

Összesen 100 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
13% Szénhidrát
5% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.7 g

Zsír

Összesen

17 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

61 mg

Ásványi anyagok

Összesen

597.7 g
Cink

2 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

261 mg
Vas

1 mg
Magnézium

46 mg
Foszfor

193 mg
Nátrium

90 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

42.6 g
Cukor

37 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

265.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

159 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

30 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

43 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

143 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

173 micro
β-crypt

22 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

145 micro

Összesen 342 kcal

2% Fehérje
13% Szénhidrát
5% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

30.7 g

Zsír

Összesen

68.1 g
Telített zsírsav

42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

245 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2390.8 g
Cink

6 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

1045 mg
Vas

4 mg
Magnézium

184 mg
Foszfor

772 mg
Nátrium

359 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

170.3 g
Cukor

146 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

1061.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

635 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

121 mg
D vitamin:

47 micro
K vitamin:

91 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

173 micro
Kolin:

159 mg
Retinol - A vitamin:

573 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

690 micro
β-crypt

89 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

579 micro

Összesen 1366 kcal

2% Fehérje
13% Szénhidrát
5% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.3 g

Zsír

Összesen

5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

176.3 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

77 mg
Vas

0 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

57 mg
Nátrium

26 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.6 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

78.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

47 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

42 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

51 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

43 micro

Összesen 100 kcal

Elkészítés

A szedret megmossuk, és jól csepegtetjük. Pár darabot félreteszünk a tálaláshoz.
A joghurthoz hozzáadjuk a szedret, belereszeljük anarancs héját, ebből is hagyjunk pár szálacskát a tálaláshoz,majd belefacsarjuk a levét, továbbá a cukrot, tejszínt. Botmixerrel pürésítjük.
Egy szitán átöntjük, és nagyon alaposan kipaszírozunk minden cseppet, csak szinte a száraz magok maradjanak a szitában.
Fogyasztásighűtőben tartjuk, majd tálkákba szedjük, és a félretett szederrel és narancshéjakkal díszítve, illatosítva tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

Egy kitűnő, frissítő, illatos hideg gyümölcsleves a forró nyári napokon. Télen pedig nem annyira hidegen egy nyáridéző ízemlék. Az átszűrést ajánlom, nem feltétlen szükséges, de sokkal élvezhetőbb a fogyasztása, mint sok-sok apró maggal együtt. A pár egész szem a tetején így már nem számít.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsleves

Sárgadinnyeleves 3. - barackos

Eperleves - tej- és gluténmentes

Tejfölös aszalt szilva leves

Villámgyors eperleves üdítőporból

Narancsleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Hankusz Sára

gyümölcsleves

Selymes-krémes gyümölcsleves a nyár legjavából

Az egyik legkedvencebb nyári fogásunk a gyümölcsleves: jól behűtve igazi mentőöv a forróságban.

Rosanics Petra

savanyú leves

Török négykanalas csorba (Dört kaşık çorbası)

Ennek a villámgyors, ugyanakkor izgalmasan savanykás török csorbának különlegessége, hogy az alapját 1-1 kanál lencse, vöröslencse, rizs és bulgur alkotja. Erre a maradékokból ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...

A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept