Nosalty logó

Joghurtos szelet Anikó konyhájából

Name: Joghurtos szelet Anikó konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 dl Gyümölcsjoghurt ízesített, bármely márka megfelel; 1 db Tojás; 1 bögre Cukor; 2 bögre Rétesliszt; 1 dl Napraforgó olaj; 50 dkg Mascarpone; 20 dkg Cukor; 20 dkg Szőlő felezve

Anikó76

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

tészta

2 dl gyümölcsjoghurt (ízesített, bármely márka megfelel)
1 db tojás
1 bögre cukor
2 bögre rétesliszt
1 dl napraforgó olaj

krém

50 dkg mascarpone
20 dkg cukor
20 dkg szőlő (felezve)

Tápanyag és kalória

1481

Kalória

19.9g

Fehérje

179g

Szénhidrát

75.5g

Zsír

56.8g

Víz

45g

Koleszterin

Élelmi rost

120.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
54% Szénhidrát
23% Zsír

tészta

50g gyümölcsjoghurt

48 kcal
14g tojás

17 kcal
58g cukor

223 kcal
75g rétesliszt

273 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal

krém

125g mascarpone

505 kcal
50g cukor

194 kcal
50g szőlő

33 kcal

Összesen 1481 kcal

6% Fehérje
54% Szénhidrát
23% Zsír

tészta

200g gyümölcsjoghurt

192 kcal
55g tojás

69 kcal
230g cukor

890 kcal
300g rétesliszt

1092 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal

krém

500g mascarpone

2020 kcal
200g cukor

774 kcal
200g szőlő

132 kcal

Összesen 5920 kcal

6% Fehérje
54% Szénhidrát
23% Zsír

tészta

11.3g gyümölcsjoghurt

11 kcal
3.1g tojás

4 kcal
13g cukor

50 kcal
16.9g rétesliszt

62 kcal
4.8g napraforgó olaj

42 kcal

krém

28.2g mascarpone

114 kcal
11.3g cukor

44 kcal
11.3g szőlő

7 kcal

Összesen 334 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
54% Szénhidrát
23% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

19.9 g

Zsír

Összesen

75.5 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

233.1 g
Cink

1 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

24 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

115 mg
Nátrium

41 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

179 g
Cukor

120 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

56.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

21 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

46 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

19 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

109 micro

Összesen 1481 kcal

6% Fehérje
54% Szénhidrát
23% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

79.5 g

Zsír

Összesen

301.9 g
Telített zsírsav

30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

33 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

932.4 g
Cink

3 mg
Szelén

119 mg
Kálcium

96 mg
Vas

5 mg
Magnézium

85 mg
Foszfor

458 mg
Nátrium

163 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

715.9 g
Cukor

482 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

227.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

83 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

36 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

34 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

105 micro
Kolin:

184 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

75 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

436 micro

Összesen 5920 kcal

6% Fehérje
54% Szénhidrát
23% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

17.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

10 mg

Ásványi anyagok

Összesen

52.7 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

5 mg
Vas

0 mg
Magnézium

5 mg
Foszfor

26 mg
Nátrium

9 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

40.4 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

12.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

4 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

25 micro

Összesen 334 kcal

Elkészítés

tészta

A tészta összeállításánál nem fontos a sorrend. A hozzávalókat összekeverjük, és kiolajozott, lisztezett tepsibe simítjuk. Ha keveréskor sűrű a tészta, lehet egy icipici tejet hozzáadni.
Ízlés szerint lehet rátenni gyümölcsöket vagy szeletelt mandulát. 180 fokon megsütjük, tűpróbáig.
Mielőtt kikeverjük a krémet, egy órával előbb kivesszük a hűtőből a mascarponét. Kikeverjük a cukorral, rásimítjuk a süti tetejére, végül szőlővel kirakjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x20x6

Ezt a receptet majdnem 20 éve kaptam egy kedves ismerősömtől. Gyorsan megvan, és sokféleképpen el lehet készíteni. Tél közeledtével én nagyon szeretem cukros-fahéjas szilvával beborítani, és úgy megsütni.

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Lekváros-citromos kevert süti

Birses-tökös kocka

Mézes süti vaníliasodóval

Meggyes sütemény csokoládéreszelékkel

Tejfölös-grízes piskóta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

őzgerinc sütemény

Hagyományos méteres kalács

A méteres kalács vagy méteres sütemény a húsvéti klasszikusok közé sorolható, amivel lehet sokan nem is találkoztak még. Aki viszont ismeri, annak biztosan közel áll a szívéhez. ...

Simon Gábor

mikrós süti

Pikkpakk mikrós brownie

Ha időhiányban szenvedünk, esetleg nincsen sütő a házban, vagy csak lusták vagyunk, akkor íme az ultimate ötperces sütemény! Kakaós-csokoládés brownie, némi mogyoróvajjal pimpelve, ...

Rosanics Petra

kevert sütemény

Tavaszi matchás-málnás loaf

A matcha és málna különleges harmóniája egy frissítő citromos süteményben, ami egy igazán különleges desszertélményt nyújt. A matchapor, amely gazdag antioxidánsokban, nemcsak szép ...

Lurpak

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept