édes süti poharas sütemény

Joghurtos-szilvás szelet

Salamon Csilla

Salamon Csilla

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 3 dl joghurt (ez a pohár lesz a mérőeszköz)
• 3 db tojás
• 1 bögre cukor
• 2 csomag vaníliás cukor
• 1 csipet só
• 1 dl napraforgó olaj
• 3 bögre finomliszt
• 1 csomag sütőpor
• 2 ek cukrozatlan kakaópor
• 50 dkg szilva
• 2 kávéskanál fahéj

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

1005

Kalória

20.6g

Fehérje

169.1g

Szénhidrát

29.3g

Zsír

209.8g

Víz

144.8g

Koleszterin

6.5g

Élelmi rost

78.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 75g joghurt

  46 kcal

• 41g tojás

  52 kcal

• 58g cukor

  223 kcal

• 5g vaníliás cukor

  19 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 21g napraforgó olaj

  188 kcal

• 113g finomliszt

  410 kcal

• 3g sütőpor

  2 kcal

• 5g cukrozatlan kakaópor

  11 kcal

• 125g szilva

  54 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

Összesen 1005 kcal

• 5% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 300g joghurt

  183 kcal

• 165g tojás

  208 kcal

• 230g cukor

  890 kcal

• 20g vaníliás cukor

  77 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 85g napraforgó olaj

  751 kcal

• 450g finomliszt

  1638 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 20g cukrozatlan kakaópor

  46 kcal

• 500g szilva

  216 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

Összesen 4015 kcal

• 5% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 16.8g joghurt

  10 kcal

• 9.3g tojás

  12 kcal

• 12.9g cukor

  50 kcal

• 1.1g vaníliás cukor

  4 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 4.8g napraforgó olaj

  42 kcal

• 25.3g finomliszt

  92 kcal

• 0.7g sütőpor

  0 kcal

• 1.1g cukrozatlan kakaópor

  3 kcal

• 28.1g szilva

  12 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

Összesen 225 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 49% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  20.6 g

Zsír

• Összesen

  29.3 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  145 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1438.8 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  52 mg

• Kálcium

  363 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  72 mg

• Foszfor

  618 mg

• Nátrium

  327 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  169.1 g

• Cukor

  78 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  209.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  98 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  31 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  59 micro

• Kolin:

  133 mg

• Retinol - A vitamin:

  78 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  227 micro

• β-crypt

  44 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  291 micro

Összesen 1005 kcal

• 5% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 49% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  82.4 g

Zsír

• Összesen

  117 g

• Telített zsírsav

  24 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  49 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  36 g

• Koleszterin

  579 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5755 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  208 mg

• Kálcium

  1452 mg

• Vas

  13 mg

• Magnézium

  290 mg

• Foszfor

  2471 mg

• Nátrium

  1307 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  676.5 g

• Cukor

  312 mg

• Élelmi rost

  26 mg

Víz

• Összesen

  839 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  393 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  38 mg

• C vitamin:

  46 mg

• D vitamin:

  125 micro

• K vitamin:

  38 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  236 micro

• Kolin:

  530 mg

• Retinol - A vitamin:

  313 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  908 micro

• β-crypt

  178 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1162 micro

Összesen 4015 kcal

• 5% Fehérje
• 39% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 49% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.6 g

Zsír

• Összesen

  6.6 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  32 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  323 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  81 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  139 mg

• Nátrium

  73 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  38 g

• Cukor

  18 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  47.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  22 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  30 mg

• Retinol - A vitamin:

  18 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  51 micro

• β-crypt

  10 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  65 micro

Összesen 225 kcal

Elkészítés

1. Tojásokat összekeverjük a joghurttal, hozzáadjuk a cukrokat, olajat, majd végül a sütőporral elkevert lisztet, és összedolgozzuk.
2. Vajjal kikent, liszttel meghintett, közepes tepsibe öntjük a tészta felét.
3. Másik felébe keverjük a kakaóport, és a sárga tészta tetejére kanalazzuk, és elkeverjük.
4. Tetején elosztjuk a magozott, elfelezett szilvát, meghintjük őrölt fahéjjal, és előmelegített sütőben tűpróbáig, készre sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

A joghurtos poharat használjuk mérőeszköznek.

Hasonló receptek

Összes poharas sütemény

Bögrés-barackos kevert süti

Kefires süti Detty konyhájából

Joghurtos meggyes pite Edittől

Diétás gyors kefíres meggyes

Kefíres poharas piskóta m.renko konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kevert sütemény
• mézeskalács
• máglyarakás
• gyümölcsös süti
• sült gyümölcs

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

gyümölcsös süti

Joghurtos-epres piskóta

Ez a joghurtos-epres piskóta a legegyszerűbb kevert sütik közé tartozik. A joghurt miatt extrán puha lesz a tésztája, az eper pedig sütés közben szépen beleolvad, és minden falatban ott ...

Fekete Melinda

sült gyümölcs

Ropogós sült banán villámgyorsan

Tökéletes gyors nasi, ha valami édesre vágysz. Kívül ropogós, belül puha és krémes. Eheted fagyival, mogyorókrémmel vagy karamellszósszal, de magában is isteni finom. Ha nem szeretnél ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept