kelt tészta töltött kelt tészta

Joghurtos-vajas kifli

Iluska

Iluska

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 60 dkg finomliszt
• 1 teáskanál só
• 100 ml napraforgó olaj
• 2.5 dl tej
• 1 dl joghurt (natúr)
• 1 ek cukor
• 3 dkg friss élesztő
• 10 dkg margarin (belsejébe)
• 7 dkg sajt (tetejére)
• 1 db tojás (átkenéshez)

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1093

Kalória

24.6g

Fehérje

122.3g

Szénhidrát

54.9g

Zsír

66.3g

Víz

69.8g

Koleszterin

4.7g

Élelmi rost

6.7g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 21% Zsír

• 150g finomliszt

  546 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 25g napraforgó olaj

  221 kcal

• 63g tej

  35 kcal

• 25g joghurt

  15 kcal

• 3g cukor

  10 kcal

• 8g friss élesztő

  8 kcal

• 25g margarin

  179 kcal

• 18g sajt

  62 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

Összesen 1093 kcal

• 9% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 21% Zsír

• 600g finomliszt

  2184 kcal

• 6g só

  0 kcal

• 100g napraforgó olaj

  884 kcal

• 250g tej

  140 kcal

• 100g joghurt

  61 kcal

• 10g cukor

  39 kcal

• 30g friss élesztő

  32 kcal

• 100g margarin

  717 kcal

• 70g sajt

  246 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

Összesen 4372 kcal

• 9% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 21% Zsír

• 45.4g finomliszt

  165 kcal

• 0.5g só

  0 kcal

• 7.6g napraforgó olaj

  67 kcal

• 18.9g tej

  11 kcal

• 7.6g joghurt

  5 kcal

• 0.8g cukor

  3 kcal

• 2.3g friss élesztő

  2 kcal

• 7.6g margarin

  54 kcal

• 5.3g sajt

  19 kcal

• 4.2g tojás

  5 kcal

Összesen 331 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 21% Zsír
• 25% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  24.6 g

Zsír

• Összesen

  54.9 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  24 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  16 g

• Koleszterin

  70 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1396.6 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  58 mg

• Kálcium

  247 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  45 mg

• Foszfor

  299 mg

• Nátrium

  741 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  122.3 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  66.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  286 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  13 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  14 micro

• K vitamin:

  26 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  109 micro

• Kolin:

  63 mg

• Retinol - A vitamin:

  273 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  159 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  88 micro

Összesen 1093 kcal

• 9% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 21% Zsír
• 25% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  98.4 g

Zsír

• Összesen

  219.8 g

• Telített zsírsav

  47 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  95 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  65 g

• Koleszterin

  279 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5586.5 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  233 mg

• Kálcium

  988 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  182 mg

• Foszfor

  1197 mg

• Nátrium

  2962 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  489.4 g

• Cukor

  27 mg

• Élelmi rost

  19 mg

Víz

• Összesen

  265.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1144 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  51 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  56 micro

• K vitamin:

  102 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  435 micro

• Kolin:

  253 mg

• Retinol - A vitamin:

  1092 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  635 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  351 micro

Összesen 4372 kcal

• 9% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 21% Zsír
• 25% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.4 g

Zsír

• Összesen

  16.6 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  21 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  422.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  75 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  91 mg

• Nátrium

  224 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  37 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  20.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  87 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  33 micro

• Kolin:

  19 mg

• Retinol - A vitamin:

  83 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  48 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  27 micro

Összesen 331 kcal

Elkészítés

1. A tejet meglangyosítjuk, beletesszük a cukrot, és felfuttatjuk benne az élesztőt. Ha felfutott, a többi alapanyaggal összedolgozzuk a tésztát. Kb. 1 óra kelesztés következik, takarjuk le ruhával.
2. Ha megkelt, vegyük kétfelé a tésztát. Lisztezett deszkán kör alakúra, vékonyra nyújtjuk. Majd háromszögekre felvágjuk.
3. A vastagabb részébe teszünk egy darabka vajat. Majd tekerjük fel.
4. Tepsibe tesszük (legjobb sütőpapírra), tojással kenjük meg, tetejére sajtot reszeljünk.
5. A sütő előmelegítése nélkül betoljuk a kifliket, és 200 c-fokon aranysárgára sütjük. Egy gáztepsi tele lesz vele kb. 15-17 db. Jó étvágyat!!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Ha egy könnyed, pihe-puha kiflire vágysz, akkor ne habozz, kezdj neki és készítsd el!! Nem bánod meg!! :-)))

Hasonló receptek

Összes töltött kelt tészta

Vendégváró finomságok

Rongyos kiflik ahogy erikaeger készíti

Kelt tésztába fűzött virsli

Cukros-fahéjas rúd

Gluténmentes sajtos tekercs-pogácsa

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• bukta
• aranygaluska
• panettone
• almás csiga
• sós kalács

További receptek

bukta

Húsvéti lekváros bukta

Húsvétkor nálunk mindig készül valami játékos finomság is a klasszikusok mellé, és így született meg a nyuszi alakú lekváros bukta ötlete. A puha, foszlós tészta(a Budafoki ...

Nosalty

aranygaluska

Nagyon vajas aranygaluska

Pihe-puha, szaftos kelt tészta, rengeteg dió és krémes vaj, melyeket mind körbejár a citromhéj intenzív aromája: ez az aranygaluska. Ki ne szeretné ezt a desszertet, pláne egy selymes ...

Fekete Melinda

sós kalács

Minibarhesz

A barhesz, más néven "challah", egy édeskés, hagyományos zsidó kalács, amelyet főként shabbatkor és más zsidó ünnepek alkalmával készítenek. A szó a héber "hallá" kifejezésből ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept