torta joghurttorta

Joghurttorta máklisztes piskótán

NS

NS

10adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

• 3 ek mákliszt
• 1 evőkanál rizsliszt
• 0.5 csomag sütőpor
• 1 csipet só
• 4 ek erythritol
• 4 db tojás

Krém

• 600 ml gyümölcsjoghurt (4 doboz, light)
• 30 dkg meggybefőtt
• 2 csomag zselatinfix

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

132

Kalória

7g

Fehérje

13.9g

Szénhidrát

3.6g

Zsír

14.9g

Víz

72g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

6.7g

Cukor

• Egy adagban
• 10 adagban
• 100 grammban

• 18% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 10% Zsír

Tészta

• 5g mákliszt

  14 kcal

• 2g rizsliszt

  5 kcal

• 1g sütőpor

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 4g erythritol

  0 kcal

• 22g tojás

  28 kcal

Krém

• 60g gyümölcsjoghurt

  58 kcal

• 30g meggybefőtt

  22 kcal

• 4g zselatinfix

  5 kcal

Összesen 132 kcal

• 18% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 10% Zsír

Tészta

• 45g mákliszt

  141 kcal

• 15g rizsliszt

  55 kcal

• 6g sütőpor

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 40g erythritol

  0 kcal

• 220g tojás

  277 kcal

Krém

• 600g gyümölcsjoghurt

  576 kcal

• 300g meggybefőtt

  216 kcal

• 40g zselatinfix

  52 kcal

Összesen 1320 kcal

• 18% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 10% Zsír

Tészta

• 3.6g mákliszt

  11 kcal

• 1.2g rizsliszt

  4 kcal

• 0.5g sütőpor

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 3.2g erythritol

  0 kcal

• 17.4g tojás

  22 kcal

Krém

• 47.4g gyümölcsjoghurt

  45 kcal

• 23.7g meggybefőtt

  17 kcal

• 3.2g zselatinfix

  4 kcal

Összesen 103 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 10 adagban
• 100 grammban

• 18% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 38% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Lut-zea
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7 g

Zsír

• Összesen

  3.6 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  72 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  265.3 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  55 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  3 mg

• Foszfor

  99 mg

• Nátrium

  101 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  13.9 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  14.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  31 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  16 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  57 mg

• Retinol - A vitamin:

  31 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  97 micro

Összesen 132 kcal

• 18% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 38% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Lut-zea
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  69.6 g

Zsír

• Összesen

  36 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  720 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2653.3 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  62 mg

• Kálcium

  552 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  31 mg

• Foszfor

  993 mg

• Nátrium

  1009 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  139.5 g

• Cukor

  67 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  149.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  310 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  159 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  92 micro

• Kolin:

  570 mg

• Retinol - A vitamin:

  310 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  17 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  974 micro

Összesen 1320 kcal

• 18% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 38% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Lut-zea
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.5 g

Zsír

• Összesen

  2.8 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  57 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  209.6 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  44 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  2 mg

• Foszfor

  78 mg

• Nátrium

  80 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  11 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  11.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  24 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  7 micro

• Kolin:

  45 mg

• Retinol - A vitamin:

  24 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  77 micro

Összesen 103 kcal

Elkészítés

Tészta

1. A száraz összetevőket keverjük össze egy tálba, és készítsünk egy mélyedést a közepébe.
2. A mélyedésbe üssük bele a tojásokat, majd gépi habverővel két percig magas fokozaton keverjük.
3. Csatos formába töltjük a tésztát. Az előmelegített sütőben 160 fokon, légkeverésen aranybarna színűre sütjük, tűpróbával ellenőrizzük. Nekem általában húsz perc alatt sül meg, de ez sütőfüggő.

Krém

1. Összekeverjük a meggyet a joghurttal, majd belekeverjük a zselatinfixet.
2. Ha kihűlt a piskóta, ráöntjük a krémet a tésztára (hagyjuk benn a formában a piskótát), és egy éjszakára hűtőbe tesszük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 160 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Mostanában kísérletezek mindenféle diétás étel elkészítésével, így született ez a süti is.

Hasonló receptek

Összes joghurttorta

Piros gyümölcsös joghurttorta (sütés nélkül 6.)

Epres joghurttorta

Málnás joghurttorta-kakaós alappal

Sült joghurttorta házi eperöntettel

Barackos-málnás torta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sajttorta
• feketeerdő-torta
• citromtorta
• narancstorta
• mogyorótorta

További receptek

sajttorta

Nápolyipite hozzáadott cukor nélkül

Ez a piteformában készült, krémes és egyszerre ropogós sajttorta biztosan levesz a lábadról, főleg, ha megtudod, hogy hozzáadott cukor nélkül készül. És még tartogat egy plusz ...

Gullon

sajttorta

Bodzás sajttorta sütés nélkül

A bodzás édességeket szerencsére bőven az illatos növény elvirágzása után is élvezhetjük, legalábbis akkor, ha még időben tettünk el pár üveg házi szörpöt. Az alábbi ...

Lakos Benedek

sajttorta

Epres hamis sajttorta (Strawberry pretzel salad)

Az USA-ban igen népszerűek a sütésmentes, krémes-zselés édességek, amelyeket furcsamód mégis salátának hív az amerikai nép. Az alábbi hamis sajttorta is ennek a kasztnak egy ismertebb ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept