Nosalty logó

Joghurttorta sütés nélkül 9. - túrós, diétás

Name: Joghurttorta sütés nélkül 9. - túrós, diétás
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 900 g Joghurt natúr; 25 dkg Sovány túró; 37 g Zselatin; 85 dkg Őszibarackkonzerv enyhén cukrozott; 20 ml Vaníliaaroma; 1 ek Édesítőszer ízlés szerint; 12 g Tortazselé piros

12adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

900 g joghurt (natúr)
25 dkg sovány túró
37 g zselatin
85 dkg őszibarackkonzerv (enyhén cukrozott)
20 ml vaníliaaroma
1 ek édesítőszer (ízlés szerint)
12 g tortazselé (piros)

Tápanyag és kalória

130

Kalória

8.2g

Fehérje

18.2g

Szénhidrát

Zsír

123g

Víz

9.8g

Koleszterin

850mg

Élelmi rost

14.7g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

5% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír

75g joghurt

46 kcal
21g sovány túró

20 kcal
3g zselatin

10 kcal
71g őszibarackkonzerv

51 kcal
2g vaníliaaroma

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
1g tortazselé

3 kcal

Összesen 130 kcal

5% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír

900g joghurt

549 kcal
250g sovány túró

235 kcal
37g zselatin

124 kcal
850g őszibarackkonzerv

612 kcal
20g vaníliaaroma

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
12g tortazselé

41 kcal

Összesen 1561 kcal

5% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír

43.5g joghurt

27 kcal
12.1g sovány túró

11 kcal
1.8g zselatin

6 kcal
41.1g őszibarackkonzerv

30 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
0.6g tortazselé

2 kcal

Összesen 76 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

5% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

8.2 g

Zsír

Összesen

3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

10 mg

Ásványi anyagok

Összesen

226.4 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

93 mg
Vas

0 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

80 mg
Nátrium

39 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.2 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

123 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

42 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

20 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

240 micro
β-crypt

60 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

23 micro

Összesen 130 kcal

5% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

98.9 g

Zsír

Összesen

35.8 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

117 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2716.3 g
Cink

6 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

1115 mg
Vas

3 mg
Magnézium

151 mg
Foszfor

957 mg
Nátrium

465 mg
Réz

1 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

218.7 g
Cukor

177 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

1476.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

506 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

18 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

140 micro
Kolin:

169 mg
Retinol - A vitamin:

243 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2876 micro
β-crypt

723 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

281 micro

Összesen 1561 kcal

5% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

4.8 g

Zsír

Összesen

1.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

6 mg

Ásványi anyagok

Összesen

131.3 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

54 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

46 mg
Nátrium

22 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.6 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

71.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

24 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

12 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

139 micro
β-crypt

35 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

14 micro

Összesen 76 kcal

Elkészítés

A zselatint 1,5 dl vízben elkeverjük, hagyjuk duzzadni. Ha megduzzadt, akkor lassú tűzön felmelegítjük, forralni nem szabad. Hagyjuk hűlni.
Egy 24 cm-es kapcsos tortaformát kikenünk margarinnal.
A túrót villával összetörjük, hozzákeverjük a két nagy joghurtot, a vanília aromát ízlés szerint és édesítőszert.
A langyos zselatint gyorsan elkeverjük benne, és s tortaformába töltjük. Hűtőbe tesszük, és hagyjuk megdermedni.
A piros zselét elkészítjük a leírás szerint, és hűlni hagyjuk.
A torta tetejét kirakjuk barackbefőttel, és amikor már szobahőmérsékletű a zselé, ráöntjük a gyümölcs tetejére. Visszatesszük a hűtőbe, és tálalásig ott tartjuk.
A karimát könnyű lesz levenni róla, ha meleg vizet folyatunk körbe a karimára, így a margarin megolvad, a karima könnyen elválik a tortától.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Tepsi mérete: 24

Kettős szülinapra készítettem: az egyik az én szülinapom volt, másik pedig egy jóbarátomé. Mivel én nem eszem cukrot és lisztet, nem készítettem tésztát a torta alá, és cukrot sem használtam fel a krémhez. Egy nagy vacsora után frissítő, könnyű desszert.

Hasonló receptek

Összes joghurttorta

Epres joghurttorta

Joghurttorta rózsavízzel és pisztáciával

Epres joghurttorta helly konyhájából

Barackos-joghurtos torta

Áfonyakrémes torta karácsonyra

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sajttorta

Nápolyipite hozzáadott cukor nélkül

Ez a piteformában készült, krémes és egyszerre ropogós sajttorta biztosan levesz a lábadról, főleg, ha megtudod, hogy hozzáadott cukor nélkül készül. És még tartogat egy plusz ...

Gullon

almatorta

Tarte tatin, a kifordított francia almatorta

Aranyló karamellben sült almák és ropogós tészta - ha egy desszert lehet egyszerre rusztikus és elegáns, akkor az a tarte tatin!

Rosanics Petra

sajttorta

Bodzás sajttorta sütés nélkül

A bodzás édességeket szerencsére bőven az illatos növény elvirágzása után is élvezhetjük, legalábbis akkor, ha még időben tettünk el pár üveg házi szörpöt. Az alábbi ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept