Nosalty logó

Jolly joker cukkini

Name: Jolly joker cukkini
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 közepes db Cukkini 300g; 150 g Sajt; 5 szelet Bacon; 1 db Vöröshagyma; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 dl Víz; 1 ek Napraforgó olaj

komaromi.erika

Jolly joker cukkini

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 közepes db cukkini (300g)
150 g sajt
5 szelet bacon
1 db vöröshagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 dl víz
1 ek napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

250

Kalória

12.6g

Fehérje

3.6g

Szénhidrát

20.6g

Zsír

115.2g

Víz

60.2g

Koleszterin

823.1mg

Élelmi rost

2.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
3% Szénhidrát
14% Zsír

50g cukkini

8 kcal
38g sajt

132 kcal
21g bacon

84 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
25g víz

0 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal

Összesen 250 kcal

8% Fehérje
3% Szénhidrát
14% Zsír

200g cukkini

32 kcal
150g sajt

528 kcal
85g bacon

334 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
100g víz

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 998 kcal

8% Fehérje
3% Szénhidrát
14% Zsír

31.6g cukkini

5 kcal
23.7g sajt

83 kcal
13.4g bacon

53 kcal
14.2g vöröshagyma

5 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
15.8g víz

0 kcal
1.3g napraforgó olaj

11 kcal

Összesen 157 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
3% Szénhidrát
14% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

12.6 g

Zsír

Összesen

20.6 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

60 mg

Ásványi anyagok

Összesen

852.4 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

258 mg
Vas

0 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

194 mg
Nátrium

365 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

115.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

125 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

120 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

68 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1010 micro

Összesen 250 kcal

8% Fehérje
3% Szénhidrát
14% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

50.5 g

Zsír

Összesen

82.6 g
Telített zsírsav

37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

241 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3409.4 g
Cink

6 mg
Szelén

40 mg
Kálcium

1032 mg
Vas

2 mg
Magnézium

90 mg
Foszfor

777 mg
Nátrium

1462 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.4 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

460.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

501 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

40 mg
D vitamin:

45 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

88 micro
Kolin:

87 mg
Retinol - A vitamin:

479 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

272 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4041 micro

Összesen 998 kcal

8% Fehérje
3% Szénhidrát
14% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

8 g

Zsír

Összesen

13 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

38 mg

Ásványi anyagok

Összesen

538.6 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

163 mg
Vas

0 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

123 mg
Nátrium

231 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.3 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

72.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

79 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

76 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

43 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

638 micro

Összesen 157 kcal

Elkészítés

A bacont és a hagymát apróra vágjuk, együtt megpirítjuk őket. A cukkini közepét kivájjuk, ha zsenge, akkor a kikapart részt a baconös hagymás alappal összesütjük.
A cukkinicsónakokat tepsibe helyezzük, visszatöltjük bele a pirított keveréket, ízlés szerint fűszerezzük. Aláöntünk 1 dl vizet, és alufóliával lefedve sütőbe tesszük.
200 fokon addig sütjük, amíg meg nem puhul a cukkini (kb. 20 perc, hústűvel tudjuk ellenőrizni). Ha már puha, a lereszelt sajtot a tetejére szórjuk, és alufólia nélkül visszatesszük, rápirítjuk.
A "töltelék" számos módon variálható: tojással, hússal, egyéb szezonális zöldségekkel... igazi jolly joker. Körettel (pl. rizs) és anélkül is ízletes.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Hasonló receptek

Összes töltött cukkini

Töltött cukkinicsónak Mazsolino konyhájából

Lecsós bulgurral töltött cukkini

Mediterrán kuszkusszal töltött gömbcukkini

Húsos töltött cukkini

Töltött cukkinikosárkák

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött tök

Töltött tök tejfölösen

A friss tökből nem csak főzelék készülhet. Szuper könnyű és ízletes fogást kapunk, ha megtöltjük, majd tejföllel gazdagon lekenjük és a sütőben összesütjük. Önmagában is ...

Fekete Melinda

töltött tök

Könnyű, nyári töltött patisszon

A töltött patisszon (másnéven csillagtök) könnyedebb, mégis laktató változata darált pulykahússal és rizs helyett kölessel készül. A petrezselyem frissességet ad a szaftos ...

Hering András

töltött hagyma

Grillezett lilahagyma zsályás-mézes dióöntettel

A lilahagyma grillezve egészen új arcát mutatja: a széle enyhén füstösre és karamellizáltra sül, a belseje pedig puha, mégis kissé roppanós marad. A zsályás, mézes és fehérborecetes ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

KonyhaPro

Alma és/vagy körte: de melyik jobb a bélrendszernek? Dietetikusok válaszolnak

Az alma vagy a körte az egészségesebb a bélrendszernek? Megmutatjuk, melyik gyümölcsben van több rost, hogyan hat a pektin a bélflórára, és mikor okozhatnak kedves őszi gyümölcseink puffadást.

KonyhaPro

Nosalty Mit főzzek ma? Nem klasszik krémes bableves, részeges csirke...

Senki se maradjon éhesen! Fodros keles bableves, parmezános csirke és csinos sütőtökös linzer készül ma kis konyhánkban.

Még több cikk

Top Receptek

amerikai palacsinta

Friss receptek

Még több friss recept