Nosalty logó

Juci mama tésztasalátája

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

160 g majonéz
1350 g tejföl (3 nagy doboznyi)
2 ek mustár
2 ek porcukor
1 ek ketchup
500 g fusilli tészta (lehet masnitészta is)
20 dkg füstölt-főtt tarja
15 dkg füstölt sajt
285 g csemegekukorica
1 db alma
1 közepes fej vöröshagyma (vagy lilahagyma)

Tápanyag és kalória

1672

Kalória

44.1g

Fehérje

137.6g

Szénhidrát

108.2g

Zsír

376.7g

Víz

199.1g

Koleszterin

7.1g

Élelmi rost

30.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
21% Szénhidrát
16% Zsír

40g majonéz

214 kcal
338g tejföl

668 kcal
5g mustár

3 kcal
4g porcukor

14 kcal
4g ketchup

4 kcal
125g fusilli tészta

464 kcal
50g füstölt-főtt tarja

90 kcal
38g füstölt sajt

123 kcal
71g csemegekukorica

61 kcal
50g alma

23 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal

Összesen 1672 kcal

7% Fehérje
21% Szénhidrát
16% Zsír

160g majonéz

856 kcal
1350g tejföl

2673 kcal
20g mustár

12 kcal
14g porcukor

54 kcal
15g ketchup

15 kcal
500g fusilli tészta

1855 kcal
200g füstölt-főtt tarja

360 kcal
150g füstölt sajt

492 kcal
285g csemegekukorica

245 kcal
200g alma

94 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal

Összesen 6689 kcal

7% Fehérje
21% Szénhidrát
16% Zsír

5.4g majonéz

29 kcal
45.2g tejföl

90 kcal
0.7g mustár

0 kcal
0.5g porcukor

2 kcal
0.5g ketchup

1 kcal
16.8g fusilli tészta

62 kcal
6.7g füstölt-főtt tarja

12 kcal
5g füstölt sajt

16 kcal
9.6g csemegekukorica

8 kcal
6.7g alma

3 kcal
3g vöröshagyma

1 kcal

Összesen 224 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
21% Szénhidrát
16% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

44.1 g

Zsír

Összesen

108.2 g
Telített zsírsav

40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

199 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2393.8 g
Cink

3 mg
Szelén

94 mg
Kálcium

380 mg
Vas

5 mg
Magnézium

134 mg
Foszfor

573 mg
Nátrium

1203 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

137.6 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

376.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

427 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

352 micro
Kolin:

104 mg
Retinol - A vitamin:

408 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

145 micro
β-crypt

92 micro
Likopin

452 micro
Lut-zea

520 micro

Összesen 1672 kcal

7% Fehérje
21% Szénhidrát
16% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

176.3 g

Zsír

Összesen

432.7 g
Telített zsírsav

159 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

65 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

797 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9575.3 g
Cink

13 mg
Szelén

375 mg
Kálcium

1519 mg
Vas

20 mg
Magnézium

534 mg
Foszfor

2294 mg
Nátrium

4813 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

550.4 g
Cukor

123 mg
Élelmi rost

28 mg

Víz

Összesen

1506.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1710 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

47 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

27 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

5 mg
Niacin - B3 vitamin:

43 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1409 micro
Kolin:

418 mg
Retinol - A vitamin:

1634 micro
α-karotin

46 micro
β-karotin

578 micro
β-crypt

366 micro
Likopin

1809 micro
Lut-zea

2082 micro

Összesen 6689 kcal

7% Fehérje
21% Szénhidrát
16% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.9 g

Zsír

Összesen

14.5 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

27 mg

Ásványi anyagok

Összesen

320.9 g
Cink

0 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

51 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

77 mg
Nátrium

161 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.4 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

50.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

57 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

47 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

55 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

19 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

61 micro
Lut-zea

70 micro

Összesen 224 kcal

Elkészítés

A legfontosabb lépés a tészta megfőzése után annak lehűtése, ezért hasznos, ha már előző este megfőzzük, és csak másnap, a hűtőből kivéve keverjük össze a majonézzel.
A hozzávalókat a tejföl nélkül jól elkeverjük, majd beletesszük a tejfölt is.
Ezután belevágjuk apróra (csíkokra vagy kockákra) a tarját, a sajtot, beleöntjük a kukoricát, természetesen a leve nélkül.
Az almát és a hagymát nagyon apróra vágjuk, és szintén belekeverjük.
Mint már említettem a tésztát, ha van rá idő, csak másnap tesszük bele, a lényeg az, hogy semmiképpen se legyen langyos, mert akkor az összes nedvességet felszívja.
Nagyjából ennyi az egész. A hozzá- és belevalókat lehet ízlés szerint változtatni. Ez az adag viszonylag nagy, egy négytagú család két nap alatt el tudja fogyasztani. Ha a tészta mennyiségét csökkenteni szeretnénk (negyedénél többel nem érdemes,) akkor a hozzá- és belevalókat tulajdonképpen nem is kell csökkenteni, vagy legalábbis kisebb arányban, mint a tésztát.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 20 p

Ehető reggelire, húsféléhez ebédre vagy nyáron grillezéshez is kiváló. Remélem tetszeni fog, aki eddig evett belőle, elkérte a receptet. Már régóta készítem, de még sosem mértem ki a hozzávalókat. Most megtettem, hogy Ti is könnyen el tudjátok készíteni. A fent felsoroltakon kívül persze bármit beletehetsz, ami ízlésednek megfelel, pl: főtt tojást, zöldpaprikát, de mi csak ezekkel szeretjük.

Hasonló receptek

Összes tésztasaláta

Tésztasaláta fetával

Tésztasaláta "énmódra"

Majonézes tésztasaláta minden földi jóval

Marhahúsos tésztasaláta

Füstös farfalle tésztasaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tésztasaláta

Vegán bún chả, vagyis vietnámi tésztasaláta

A bún chả egy grillezett sertéshúsos vietnámi fogás, hideg rizstésztával és rengeteg friss zöldséggel, leöntve egy édes-savanyú szósszal. Mi most ennek készítettük el a vegán ...

Nosalty vegán

tésztasaláta

Grillezett csirkemell könnyed tésztasalátával

A grillezett csirkemell tésztasalátával igazi könnyed, mégis laktató fogás, ami ebédre és vacsorára is jó választás. A szaftos hús mellé friss, zöldséges tésztasaláta kerül, így ...

Vénusz

tésztasaláta

Krémes kovászos uborkás tésztasaláta

Ha nyáron mindenhez kovászos uborkát ennél, ezt a krémes tésztasalátát is szeretni fogod. Savanykás, kapros, frissítő és laktató egyszerre, ráadásul nem kell hozzá semmi extra: egy ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept