sós süti töltött kifli

Jugó kifli

Ajandek

Ajandek

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 60 dkg finomliszt
• 1 tk só
• 1 dl napraforgó olaj
• 3.5 dl tej (langyos)
• 2 ek cukor
• 3 dkg élesztő

A belsejébe

• 2 ek margarin

A tetejére

• 1 db tojás
• 10 dkg trappista sajt (reszelt)

• gyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

951

Kalória

26.2g

Fehérje

124.6g

Szénhidrát

36.8g

Zsír

44.5g

Víz

75.8g

Koleszterin

4.7g

Élelmi rost

9.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 54% Szénhidrát
• 16% Zsír

A tésztához

• 150g finomliszt

  546 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 21g napraforgó olaj

  188 kcal

• 88g tej

  49 kcal

• 5g cukor

  19 kcal

• 8g élesztő

  8 kcal

A belsejébe

• 5g margarin

  36 kcal

A tetejére

• 14g tojás

  17 kcal

• 25g trappista sajt

  88 kcal

Összesen 951 kcal

• 11% Fehérje
• 54% Szénhidrát
• 16% Zsír

A tésztához

• 600g finomliszt

  2184 kcal

• 7g só

  0 kcal

• 85g napraforgó olaj

  751 kcal

• 350g tej

  196 kcal

• 20g cukor

  77 kcal

• 30g élesztő

  32 kcal

A belsejébe

• 20g margarin

  143 kcal

A tetejére

• 55g tojás

  69 kcal

• 100g trappista sajt

  352 kcal

Összesen 3804 kcal

• 11% Fehérje
• 54% Szénhidrát
• 16% Zsír

A tésztához

• 47.4g finomliszt

  172 kcal

• 0.6g só

  0 kcal

• 6.7g napraforgó olaj

  59 kcal

• 27.6g tej

  15 kcal

• 1.6g cukor

  6 kcal

• 2.4g élesztő

  2 kcal

A belsejébe

• 1.6g margarin

  11 kcal

A tetejére

• 4.3g tojás

  5 kcal

• 7.9g trappista sajt

  28 kcal

Összesen 298 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 54% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 19% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  26.2 g

Zsír

• Összesen

  36.8 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  15 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  76 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1581.7 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  59 mg

• Kálcium

  294 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  44 mg

• Foszfor

  301 mg

• Nátrium

  878 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  124.6 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  44.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  139 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  15 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  108 micro

• Kolin:

  58 mg

• Retinol - A vitamin:

  136 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  38 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  88 micro

Összesen 951 kcal

• 11% Fehérje
• 54% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 19% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  104.9 g

Zsír

• Összesen

  147.4 g

• Telített zsírsav

  37 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  59 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  40 g

• Koleszterin

  303 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6327 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  235 mg

• Kálcium

  1174 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  174 mg

• Foszfor

  1206 mg

• Nátrium

  3512 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  498.3 g

• Cukor

  36 mg

• Élelmi rost

  19 mg

Víz

• Összesen

  177.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  556 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  38 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  61 micro

• K vitamin:

  28 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  432 micro

• Kolin:

  232 mg

• Retinol - A vitamin:

  544 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  151 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  351 micro

Összesen 3804 kcal

• 11% Fehérje
• 54% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 19% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.3 g

Zsír

• Összesen

  11.6 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  24 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  499.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  93 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  95 mg

• Nátrium

  277 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  39.3 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  14 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  44 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  34 micro

• Kolin:

  18 mg

• Retinol - A vitamin:

  43 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  12 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  28 micro

Összesen 298 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. A langyos tejbe beletesszük a cukrot, és ebben felfuttatjuk az élesztőt. Mikor felfutott, a többi hozzávalóval alaposan összedolgozzuk a tésztát.
2. Kb. 1 órát kelesztjük, de a kelesztési idő függ a hőmérséklettől is, így azt mondom, hogy ha a duplájára kelt, akkor jó.
3. Ha megkelt a tészta, lisztezett deszkán kisodorjuk vékonyra. Pogácsaszaggatóval kiszaggatjuk, és a szélébe egy kis darabka margarint teszünk, és feltekerjük. A margarin nagyon fontos bele, mert ettől lesz puha.
4. A kiflik tetejét megkenjük felvert tojással, és megszórjuk reszelt sajttal, és szép pirosra sütjük. Nem feltétlenül kell előmelegíteni a sütőt, mert a melegedés alatt is kelhet a tészta.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 40 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Hát egy adagból nem igen kell lefagyasztani. :-)

Hasonló receptek

Összes töltött kifli

Szezámmagos kiflik kétsajtos töltelékkel

Kolbásszal töltött köménymagos tönkölykifli

Hagymás kifli füstölt sajttal

Sütőtökös-kolbászos kiflik tang zhonggal

Sajtos-vajas kifli 3.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sajtos roló
• sós aprósütemény
• sós tallér
• sajtos rúd
• párna

További receptek

sajtos roló

Medvehagymás sajtos roló

Ki ne imádná a sajtos rolót, pláne ha egy nagy csokor medvehagymával üdévé és tavasziasra hangoljuk? A hagyományos besameles massza helyett egy pillanatok alatt elkészíthető ...

Nosalty

sós aprósütemény

Tepertős shortbread

A skótok vajas kekszét a magyar tepertőkrémmel ötvözve születtek meg ezek a fantasztikusan finom és omlós aprósütemények, amik magukban is ellenállhatatlanok, de megtöltve még ...

Rosanics Petra

párna

Káposztás cvekedlikocka

A sós vendégvárók, sose maradhatnak le az ünnepi asztalunkról. Legjobban egy ital mellé csúsznak, de még akár evés után is kitölthetjük velük a levegős helyeket. A legkedveltebb ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept