töltött zöldség töltött paradicsom

Juhsajtos töltött zöldségek

Jahin

Jahin

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A töltelékhez

• 20 dkg juhsajt
• 5 dkg vaj
• 3 ek tejföl
• 2 közepes db újhagyma
• 3 dkg piros kaliforniai paprika (2 szelet)
• kapor ízlés szerint (pár szál)
• bors ízlés szerint (őrölt)

A zöldségekhez

• 1 db piros kaliforniai paprika
• 1 közepes db tv-paprika
• 2 nagy db paradicsom

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

352

Kalória

15g

Fehérje

10.9g

Szénhidrát

27.5g

Zsír

191.2g

Víz

35.7g

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

6.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 11% Zsír

A töltelékhez

• 50g juhsajt

  189 kcal

• 13g vaj

  90 kcal

• 15g tejföl

  30 kcal

• 46g újhagyma

  9 kcal

• 8g piros kaliforniai paprika

  2 kcal

• 0g kapor

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

A zöldségekhez

• 58g piros kaliforniai paprika

  12 kcal

• 25g tv-paprika

  4 kcal

• 90g paradicsom

  16 kcal

Összesen 352 kcal

• 6% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 11% Zsír

A töltelékhez

• 200g juhsajt

  756 kcal

• 50g vaj

  359 kcal

• 60g tejföl

  119 kcal

• 184g újhagyma

  35 kcal

• 30g piros kaliforniai paprika

  6 kcal

• 0g kapor

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

A zöldségekhez

• 230g piros kaliforniai paprika

  49 kcal

• 100g tv-paprika

  16 kcal

• 360g paradicsom

  65 kcal

Összesen 1405 kcal

• 6% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 11% Zsír

A töltelékhez

• 16.5g juhsajt

  62 kcal

• 4.1g vaj

  30 kcal

• 4.9g tejföl

  10 kcal

• 15.2g újhagyma

  3 kcal

• 2.5g piros kaliforniai paprika

  1 kcal

• 0g kapor

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

A zöldségekhez

• 18.9g piros kaliforniai paprika

  4 kcal

• 8.2g tv-paprika

  1 kcal

• 29.7g paradicsom

  5 kcal

Összesen 116 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 78% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Likopin
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  15 g

Zsír

• Összesen

  27.5 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  36 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  163 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  53 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  26 mg

• Foszfor

  64 mg

• Nátrium

  18 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  10.9 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  191.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  243 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  102 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  69 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  59 micro

• Kolin:

  17 mg

• Retinol - A vitamin:

  102 micro

• α-karotin

  106 micro

• β-karotin

  1501 micro

• β-crypt

  263 micro

• Likopin

  2316 micro

• Lut-zea

  522 micro

Összesen 352 kcal

• 6% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 78% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Likopin
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  59.9 g

Zsír

• Összesen

  109.9 g

• Telített zsírsav

  32 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  15 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  143 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  651.8 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  211 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  102 mg

• Foszfor

  257 mg

• Nátrium

  71 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  43.6 g

• Cukor

  25 mg

• Élelmi rost

  13 mg

Víz

• Összesen

  765 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  972 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  409 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  278 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  236 micro

• Kolin:

  68 mg

• Retinol - A vitamin:

  408 micro

• α-karotin

  423 micro

• β-karotin

  6004 micro

• β-crypt

  1051 micro

• Likopin

  9263 micro

• Lut-zea

  2089 micro

Összesen 1405 kcal

• 6% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 78% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Likopin
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  4.9 g

Zsír

• Összesen

  9.1 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  12 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  53.7 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  17 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  8 mg

• Foszfor

  21 mg

• Nátrium

  6 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.6 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  63 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  80 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  34 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  23 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  19 micro

• Kolin:

  6 mg

• Retinol - A vitamin:

  34 micro

• α-karotin

  35 micro

• β-karotin

  495 micro

• β-crypt

  87 micro

• Likopin

  763 micro

• Lut-zea

  172 micro

Összesen 116 kcal

Elkészítés

A töltelékhez

1. A lereszelt juhsajtot összekeverjük a tejföllel, a vajjal és a krémhez való apróra vágott zöldségekkel és zöldfűszerekkel.
2. Betöltjük a kimagozott zöldségekbe, majd jól lehűtjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p

Hideg előételként vagy reggelire szeretem. Lehűtve szépen lehet szeletelni, hidegtálon nagyon mutatós.

Hasonló receptek

Összes töltött paradicsom

Tonhalas töltött paradicsom

Libamájjal és tojással töltött paradicsom

Töltött paradicsom Salamon Csillától

Töltött paradicsom egyszerűen

Tzatzikivel töltött paradicsom

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött karalábé
• töltött gomba
• töltött burgonya
• töltött tök
• töltött padlizsán

További receptek

töltött tök

Töltött tök tejfölösen

A friss tökből nem csak főzelék készülhet. Szuper könnyű és ízletes fogást kapunk, ha megtöltjük, majd tejföllel gazdagon lekenjük és a sütőben összesütjük. Önmagában is ...

Fekete Melinda

töltött tök

Könnyű, nyári töltött patisszon

A töltött patisszon (másnéven csillagtök) könnyedebb, mégis laktató változata darált pulykahússal és rizs helyett kölessel készül. A petrezselyem frissességet ad a szaftos ...

Hering András

töltött gomba

Krémfehér sajttal töltött portobello gomba

A portobello a barna csiperke nagyméretű változata. A nedvességtartalma sokkal alacsonyabb mint a kisebbeknek ezért a mérete mellett emiatt is kifejezetten alkalmas arra, hogy megtöltsük. ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept