sós süti sós stangli

Juhtúrós csavart stangli chia maggal szórva

Iluska

Iluska

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 12.5 dkg juhtúró
• 12.5 dkg margarin
• 1 dl tejföl
• 1 kávéskanál só
• 1 db tojássárgája
• 25 dkg finomliszt
• 1 db tojás (átkenéshez)
• 2 teáskanál chiamag (szóráshoz)

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

628

Kalória

14.9g

Fehérje

50.1g

Szénhidrát

40.6g

Zsír

42.8g

Víz

114g

Koleszterin

2g

Élelmi rost

1.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 28% Zsír

• 31g juhtúró

  88 kcal

• 31g margarin

  224 kcal

• 25g tejföl

  50 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 5g tojássárgája

  16 kcal

• 63g finomliszt

  228 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 1g chiamag

  5 kcal

Összesen 628 kcal

• 10% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 28% Zsír

• 125g juhtúró

  354 kcal

• 125g margarin

  896 kcal

• 100g tejföl

  198 kcal

• 4g só

  0 kcal

• 20g tojássárgája

  64 kcal

• 250g finomliszt

  910 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 4g chiamag

  19 kcal

Összesen 2510 kcal

• 10% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 28% Zsír

• 18.3g juhtúró

  52 kcal

• 18.3g margarin

  131 kcal

• 14.6g tejföl

  29 kcal

• 0.6g só

  0 kcal

• 2.9g tojássárgája

  9 kcal

• 36.6g finomliszt

  133 kcal

• 8.1g tojás

  10 kcal

• 0.6g chiamag

  3 kcal

Összesen 367 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 28% Zsír
• 29% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  14.9 g

Zsír

• Összesen

  40.6 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  14 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  114 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  666.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  29 mg

• Kálcium

  55 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  22 mg

• Foszfor

  140 mg

• Nátrium

  417 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  50.1 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  42.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  325 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  21 micro

• K vitamin:

  30 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  32 micro

• Kolin:

  92 mg

• Retinol - A vitamin:

  308 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  201 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  128 micro

Összesen 628 kcal

• 10% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 28% Zsír
• 29% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  59.6 g

Zsír

• Összesen

  162.6 g

• Telített zsírsav

  33 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  58 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  35 g

• Koleszterin

  456 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2665.8 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  117 mg

• Kálcium

  221 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  89 mg

• Foszfor

  560 mg

• Nátrium

  1668 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  200.3 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  171.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1301 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  13 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  83 micro

• K vitamin:

  119 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  126 micro

• Kolin:

  367 mg

• Retinol - A vitamin:

  1233 micro

• α-karotin

  8 micro

• β-karotin

  805 micro

• β-crypt

  12 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  511 micro

Összesen 2510 kcal

• 10% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 28% Zsír
• 29% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.7 g

Zsír

• Összesen

  23.8 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  67 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  390.3 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  32 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  82 mg

• Nátrium

  244 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  29.3 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  25 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  191 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  17 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  18 micro

• Kolin:

  54 mg

• Retinol - A vitamin:

  180 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  118 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  75 micro

Összesen 367 kcal

Elkészítés

1. A margarint, a juhtúróval, tejföllel, a tojássárgájával, sóval elkeverjük.
2. Hozzámérjük a finomlisztet is, összegyúrjuk, hogy sima tésztát kapjunk.
3. Egy neylonba téve, hűvös helyre tesszük kb. 25 percig.
4. Enyhén lisztezett felületen kb. 5 -7 mm-re nyújtjuk. Kb. 1 cm vastag és 10 cm hosszúságú csíkokra vagdossuk. Átkenjük kissé felvert tojással, megszórjuk chia maggal. Minden csíkot megtekerünk. Egy tepsire pakoljuk, amit sütőpapírral béleltünk. 200 C-fokon megsütjük arany barnára. Jó étvágyat!!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 25 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

A tészta kissé ragacsosnak tűnik, de ne adjunk hozzá több lisztet, hisz akkor lesz ilyen finom, omlós!! Mi nagyon szeretjük a sós rudakat... nem kell menni az üzletbe vásárolni, hisz otthon is elkészíthető egyszerűen!! :-))

Hasonló receptek

Összes sós stangli

Egyszerű stangli uutakacs konyhájából

Sós-magos stangli

Házmester stangli

Teljes kiőrlésű fokhagymás-sajtos stangli gyorsan

Medvehagymás stangli

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött kifli
• sós masni
• sós aprósütemény
• sajtos golyó
• grissini

További receptek

sós stangli

Stangli, ahogy nagymamám csinálta

Nem tudom, nálatok mi a helyzet, de nálunk a töltött paprikához mindig stanglit süt nagymamám. De nem akármilyet: a világ legfinomabb stangliját! Pedig valójában pofonegyszerű a recept, ...

Rosanics Petra

sós masni

Spenótos-fetás sajtos masni

Görög ízvilág ihlette ezt a gyors házi sajtos masnit: a kész leveles tésztába spenótos-fetás tölteléket kenhetünk. Itt azonban még nem fogynak el a jó dolgok: a fonatokra plusz reszelt ...

Lakos Benedek

sós aprósütemény

Tepertős shortbread

A skótok vajas kekszét a magyar tepertőkrémmel ötvözve születtek meg ezek a fantasztikusan finom és omlós aprósütemények, amik magukban is ellenállhatatlanok, de megtöltve még ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept