Nosalty logó

Juhtúrós paradicsomos leveles

Name: Juhtúrós paradicsomos leveles
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 csomag Leveles tészta; 25 dkg Juhtúró; 0 ízlés szerint Bazsalikom; 0 ízlés szerint Oregánó; 13 db Szárított paradicsom; 1 db Tojássárgája; 2 teáskanál Szezámmag

dorcus89

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta
25 dkg juhtúró
bazsalikom ízlés szerint
oregánó ízlés szerint
13 db szárított paradicsom
1 db tojássárgája
2 teáskanál szezámmag

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

529

Kalória

19.8g

Fehérje

41.4g

Szénhidrát

32.9g

Zsír

6.9g

Víz

54.3g

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

11.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

20% Fehérje
41% Szénhidrát
33% Zsír

69g leveles tészta

255 kcal
63g juhtúró

177 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
29g szárított paradicsom

75 kcal
5g tojássárgája

16 kcal
1g szezámmag

6 kcal

Összesen 529 kcal

20% Fehérje
41% Szénhidrát
33% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
250g juhtúró

708 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
117g szárított paradicsom

302 kcal
20g tojássárgája

64 kcal
4g szezámmag

23 kcal

Összesen 2117 kcal

20% Fehérje
41% Szénhidrát
33% Zsír

41.3g leveles tészta

153 kcal
37.5g juhtúró

106 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
17.6g szárított paradicsom

45 kcal
3g tojássárgája

10 kcal
0.6g szezámmag

3 kcal

Összesen 317 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

20% Fehérje
41% Szénhidrát
33% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

19.8 g

Zsír

Összesen

32.9 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

54 mg

Ásványi anyagok

Összesen

419.6 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

48 mg
Vas

3 mg
Magnézium

61 mg
Foszfor

130 mg
Nátrium

171 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

41.4 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

6.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

32 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

72 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

158 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

13426 micro
Lut-zea

470 micro

Összesen 529 kcal

20% Fehérje
41% Szénhidrát
33% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

79.4 g

Zsír

Összesen

131.5 g
Telített zsírsav

33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

217 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1678.4 g
Cink

3 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

194 mg
Vas

12 mg
Magnézium

242 mg
Foszfor

520 mg
Nátrium

685 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

165.6 g
Cukor

47 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

27.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

128 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

46 mg
D vitamin:

44 micro
K vitamin:

50 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

113 micro
Kolin:

287 mg
Retinol - A vitamin:

74 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

631 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

53705 micro
Lut-zea

1879 micro

Összesen 2117 kcal

20% Fehérje
41% Szénhidrát
33% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

11.9 g

Zsír

Összesen

19.7 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

33 mg

Ásványi anyagok

Összesen

252 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

29 mg
Vas

2 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

78 mg
Nátrium

103 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

24.9 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

4.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

19 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

11 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

95 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

8064 micro
Lut-zea

282 micro

Összesen 317 kcal

Elkészítés

A leveles tésztát lisztezett deszkán vékonyra nyújtjuk. A juhtúrót összekeverjük a friss bazsalikommal, oregánóval. Az aszalt paradicsomokat kockákra vágjuk.
A sütőt előmelegítjük 170 fokra. A kinyújtott leveles tésztából négyzeteketvágunk. A fűszeres juhtúróból kb. egy evőkanálnyit teszünk a négyzetek közepébe, majd rászórunk ízlés szerint az aszalt paradicsomból. Majd az egyik sarkát átlósan a másik sarkára hajtjuk, szélét összenyomjuk.
Tepsibe pakoljuk, tojássárgával megkenjük a tetejét, majd szezámmagot szórunk rá. Az előmelegített sütőben 20-30 perc alatt szép barnára-ropogósra sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Ez most egy tipikus "Mi van a fagyasztóban?" recept lett. A leveles tészta és a juhtúró is a fagyból lépett ki, az aszalt paradicsom pedig saját. Nagyon jó felhasználási módja az aszalt paradicsomnak. Finom, egyszerű és gyors. Vendégvárónak is tökéletes.

Hasonló receptek

Összes párna

Körözöttes párna

Gyors leveles rúd

Sajtburgertáskák pikáns burgerszósszal

Reggeli párnák

Juhtúrós csónak

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós rúd

Túrós-vajas sós rúd, amiből nem lehet eleget sütni

Villámgyorsan elkészül és alig pár alapanyag kell csak hozzá - hát kívánhatunk ennél többet egy nassolnivalótól? Ezek a túrós-vajas rudak bizony annyira addiktívak, hogy érdemes ...

Rosanics Petra

sós stangli

Stangli, ahogy nagymamám csinálta

Nem tudom, nálatok mi a helyzet, de nálunk a töltött paprikához mindig stanglit süt nagymamám. De nem akármilyet: a világ legfinomabb stangliját! Pedig valójában pofonegyszerű a recept, ...

Rosanics Petra

sós rúd

Medvehagymás sós rúd

Kívül enyhén roppanós, belül mégis eszméletlenül omlós sós rudak várnak, karakteres medvehagymával megspékelve. Utolsó pillanatos vendégvárónak tökéletes, ugyanis nem kell ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept