pogácsa juhtúrós pogácsa

Juhtúrós pogácsa 6. - gyorsan

NS

NS

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 20 dkg juhtúró
• 10 dkg vaj (vagy margarin)
• 40 dkg finomliszt
• 1 csomag sütőpor
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 1 db tojás

A tetejére

• 1 db tojás (a kenéshez)
• 2 ek szezámmag (vagy lenmag, köménymag)
• 8 dkg sajt (reszelt)

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

811

Kalória

27.5g

Fehérje

78.7g

Szénhidrát

42.4g

Zsír

43.8g

Víz

168.4g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

499mg

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 41% Szénhidrát
• 22% Zsír

A tésztához

• 50g juhtúró

  142 kcal

• 25g vaj

  179 kcal

• 100g finomliszt

  364 kcal

• 3g sütőpor

  2 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

A tetejére

• 14g tojás

  17 kcal

• 4g szezámmag

  20 kcal

• 20g sajt

  70 kcal

Összesen 811 kcal

• 14% Fehérje
• 41% Szénhidrát
• 22% Zsír

A tésztához

• 200g juhtúró

  566 kcal

• 100g vaj

  717 kcal

• 400g finomliszt

  1456 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

A tetejére

• 55g tojás

  69 kcal

• 14g szezámmag

  80 kcal

• 80g sajt

  282 kcal

Összesen 3245 kcal

• 14% Fehérje
• 41% Szénhidrát
• 22% Zsír

A tésztához

• 21.8g juhtúró

  62 kcal

• 10.9g vaj

  78 kcal

• 43.7g finomliszt

  159 kcal

• 1.3g sütőpor

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 6g tojás

  8 kcal

A tetejére

• 6g tojás

  8 kcal

• 1.5g szezámmag

  9 kcal

• 8.7g sajt

  31 kcal

Összesen 356 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 41% Szénhidrát
• 22% Zsír
• 23% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  27.5 g

Zsír

• Összesen

  42.4 g

• Telített zsírsav

  17 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  168 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1451 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  46 mg

• Kálcium

  420 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  44 mg

• Foszfor

  553 mg

• Nátrium

  383 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  78.7 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  43.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  273 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  24 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  45 micro

• Kolin:

  90 mg

• Retinol - A vitamin:

  269 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  45 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  140 micro

Összesen 811 kcal

• 14% Fehérje
• 41% Szénhidrát
• 22% Zsír
• 23% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  109.8 g

Zsír

• Összesen

  169.7 g

• Telített zsírsav

  68 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  37 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  673 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5803.8 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  183 mg

• Kálcium

  1678 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  175 mg

• Foszfor

  2214 mg

• Nátrium

  1532 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  314.6 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  12 mg

Víz

• Összesen

  175.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1091 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  96 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  180 micro

• Kolin:

  361 mg

• Retinol - A vitamin:

  1076 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  182 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  559 micro

Összesen 3245 kcal

• 14% Fehérje
• 41% Szénhidrát
• 22% Zsír
• 23% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12 g

Zsír

• Összesen

  18.5 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  74 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  633.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  20 mg

• Kálcium

  183 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  19 mg

• Foszfor

  242 mg

• Nátrium

  167 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  34.3 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  19.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  119 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  20 micro

• Kolin:

  39 mg

• Retinol - A vitamin:

  117 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  20 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  61 micro

Összesen 356 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. A lisztet a sütőporral elkeverjük, majd beleöntjük a felolvasztott vajat, belekeverjük a juhtúrót, a tojást, és ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
2. Ujjnyi vastagra nyújtjuk, pogácsákat szaggatunk belőle, lekenjük tojással a tetejét, és ha van otthon, akkor díszítjük valamilyen maggal vagy reszelt sajttal.
3. Előmelegített sütőben, maxon sütjük (nekem ez a 8-as).

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 10 p

Timzi barátnőmtől kaptam a receptet, amikor keseregtem neki, hogy minden pogácsa elkészítése órákba telik. Nem akartam neki elhinni, hogy van pogi, ami 15-20 perc alatt kész, és még finom is. Most már tudom! :)

Hasonló receptek

Összes juhtúrós pogácsa

Juhtúrós pogácsa - Zsuffától

Juhtúrós pogácsa Fahéj konyhájából

Juhtúrós pogácsa ahogy helena készíti

Juhtúrós pogácsa 3. - élesztő nélkül

Juhtúrós pogácsa 5. - burgonyás

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• káposztás pogácsa
• tejfölös pogácsa
• magos pogácsa
• kolbászos pogácsa
• hagymás pogácsa

További receptek

hagymás pogácsa

Baconös-újhagymás pogácsa

Egy nagy adag puha pogácsa jól jön a nagyobb ünnepek, összejövetelek idejére, az alábbi recept pedig garantáltan sikert arat majd a vendégeknél. Pirult szalonnával és szinte édeskésre ...

Lakos Benedek

káposztás pogácsa

Másnap is puha káposztás pogácsa

Minden pogácsának megvan a maga szépsége, ami miatt imádjuk. A káposztás mind közül a legkarcosabb, legmarkánsabb, így vagy ez lesz a kedvence valakinek, vagy visszatér a biztonságot ...

Gréti

juhtúrós pogácsa

25 dekás juhtúrós pogácsa

Hogy hol kezdődik az elronthatatlan túrós pogácsa? Hát 25 dekánál! A legegyszerűbb, mégis legfinomabb verzió, ami ránk maradt az utókorból, és milyen jó, hogy így lett! Bárkinek, ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept