Nosalty logó

Juhtúrós twister

Name: Juhtúrós twister
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 csomag Leveles tészta; 125 g Juhtúró; 125 g Tehéntúró; 100 g Margarin; 2 db Tojás 1 a kenéshez; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Fehér bors; 2 ek Tejföl; 100 g Sajt ízlés szerint; 1 ek Szezámmag a tetejére

egy_pottynyi_szeretet

Juhtúrós twister

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta
125 g juhtúró
125 g tehéntúró
100 g margarin
2 db tojás (1 a kenéshez)
só ízlés szerint
fehér bors ízlés szerint
2 ek tejföl
100 g sajt (ízlés szerint)
1 ek szezámmag (a tetejére)

Tápanyag és kalória

721

Kalória

24g

Fehérje

26.7g

Szénhidrát

57.5g

Zsír

63.5g

Víz

126.7g

Koleszterin

894mg

Élelmi rost

2.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
16% Szénhidrát
34% Zsír

69g leveles tészta

255 kcal
31g juhtúró

88 kcal
31g tehéntúró

46 kcal
25g margarin

179 kcal
28g tojás

35 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
10g tejföl

20 kcal
25g sajt

88 kcal
2g szezámmag

10 kcal

Összesen 721 kcal

14% Fehérje
16% Szénhidrát
34% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
125g juhtúró

354 kcal
125g tehéntúró

184 kcal
100g margarin

717 kcal
110g tojás

138 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
40g tejföl

79 kcal
100g sajt

352 kcal
7g szezámmag

40 kcal

Összesen 2884 kcal

14% Fehérje
16% Szénhidrát
34% Zsír

31.2g leveles tészta

116 kcal
14.2g juhtúró

40 kcal
14.2g tehéntúró

21 kcal
11.3g margarin

81 kcal
12.5g tojás

16 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
4.5g tejföl

9 kcal
11.3g sajt

40 kcal
0.8g szezámmag

5 kcal

Összesen 328 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
16% Szénhidrát
34% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

24 g

Zsír

Összesen

57.5 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

127 mg

Ásványi anyagok

Összesen

943.7 g
Cink

82 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

229 mg
Vas

63 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

218 mg
Nátrium

315 mg
Réz

3 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

26.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

63.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

335 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

25 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

38 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

80 mg
Retinol - A vitamin:

321 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

162 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

122 micro

Összesen 721 kcal

14% Fehérje
16% Szénhidrát
34% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

96.1 g

Zsír

Összesen

230.1 g
Telített zsírsav

75 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

55 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

29 g
Koleszterin

507 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3774.7 g
Cink

330 mg
Szelén

48 mg
Kálcium

916 mg
Vas

253 mg
Magnézium

75 mg
Foszfor

871 mg
Nátrium

1259 mg
Réz

13 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

106.7 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

254 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1338 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

100 micro
K vitamin:

96 micro
Tiamin - B1 vitamin:

31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

151 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

74 micro
Kolin:

322 mg
Retinol - A vitamin:

1284 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

649 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

489 micro

Összesen 2884 kcal

14% Fehérje
16% Szénhidrát
34% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

10.9 g

Zsír

Összesen

26.1 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

57 mg

Ásványi anyagok

Összesen

428 g
Cink

37 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

104 mg
Vas

29 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

99 mg
Nátrium

143 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

12.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

28.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

152 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

17 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

146 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

74 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

55 micro

Összesen 328 kcal

Elkészítés

Egy tálban összekeverjük a kétféle túrót, puha margarint, tojást és a fűszereket.
Kinyújtjuk a leveles tésztát, az egyik felét megkenjük a tejföllel, megszórjuk reszelt sajttal, és egyenletesen elosztjuk a tölteléket. A tészta másik felét ráhajtjuk a töltelékre, és kicsit nyújtunk rajta, hogy vékonyabb legyen.
Kb. 1,5-2 cm vastag csíkokra vágjuk, és megtekerve tesszük a tepsire. Lekenjük tojással, megszórjuk szezámmaggal, és 200 °C - on 20 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Hasonló receptek

Összes sós rúd

Leveles csík

Sajtos-tökmagos rúd

Túrós, szezámmagos rudak

Túrós kukacok

Sajtos-köményes-szezámmagos sós rudak

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós rúd

Túrós-vajas sós rúd, amiből nem lehet eleget sütni

Villámgyorsan elkészül és alig pár alapanyag kell csak hozzá - hát kívánhatunk ennél többet egy nassolnivalótól? Ezek a túrós-vajas rudak bizony annyira addiktívak, hogy érdemes ...

Rosanics Petra

sós stangli

Stangli, ahogy nagymamám csinálta

Nem tudom, nálatok mi a helyzet, de nálunk a töltött paprikához mindig stanglit süt nagymamám. De nem akármilyet: a világ legfinomabb stangliját! Pedig valójában pofonegyszerű a recept, ...

Rosanics Petra

sós rúd

Medvehagymás sós rúd

Kívül enyhén roppanós, belül mégis eszméletlenül omlós sós rudak várnak, karakteres medvehagymával megspékelve. Utolsó pillanatos vendégvárónak tökéletes, ugyanis nem kell ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept