sós süti sós rúd

Juhtúrós twister

egy_pottynyi_szeretet

egy_pottynyi_szeretet

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 csomag leveles tészta
• 125 g juhtúró
• 125 g tehéntúró
• 100 g margarin
• 2 db tojás (1 a kenéshez)
• só ízlés szerint
• fehér bors ízlés szerint
• 2 ek tejföl
• 100 g sajt (ízlés szerint)
• 1 ek szezámmag (a tetejére)

• gyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

721

Kalória

24g

Fehérje

26.7g

Szénhidrát

57.5g

Zsír

63.5g

Víz

126.7g

Koleszterin

894mg

Élelmi rost

2.2g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 34% Zsír

• 69g leveles tészta

  255 kcal

• 31g juhtúró

  88 kcal

• 31g tehéntúró

  46 kcal

• 25g margarin

  179 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 10g tejföl

  20 kcal

• 25g sajt

  88 kcal

• 2g szezámmag

  10 kcal

Összesen 721 kcal

• 14% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 34% Zsír

• 275g leveles tészta

  1020 kcal

• 125g juhtúró

  354 kcal

• 125g tehéntúró

  184 kcal

• 100g margarin

  717 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 40g tejföl

  79 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

• 7g szezámmag

  40 kcal

Összesen 2884 kcal

• 14% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 34% Zsír

• 31.2g leveles tészta

  116 kcal

• 14.2g juhtúró

  40 kcal

• 14.2g tehéntúró

  21 kcal

• 11.3g margarin

  81 kcal

• 12.5g tojás

  16 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 4.5g tejföl

  9 kcal

• 11.3g sajt

  40 kcal

• 0.8g szezámmag

  5 kcal

Összesen 328 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 34% Zsír
• 37% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  24 g

Zsír

• Összesen

  57.5 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  14 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  127 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  943.7 g

• Cink

  82 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  229 mg

• Vas

  63 mg

• Magnézium

  19 mg

• Foszfor

  218 mg

• Nátrium

  315 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  26.7 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  63.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  335 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  25 micro

• K vitamin:

  24 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  8 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  38 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  18 micro

• Kolin:

  80 mg

• Retinol - A vitamin:

  321 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  162 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  122 micro

Összesen 721 kcal

• 14% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 34% Zsír
• 37% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  96.1 g

Zsír

• Összesen

  230.1 g

• Telített zsírsav

  75 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  55 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  29 g

• Koleszterin

  507 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3774.7 g

• Cink

  330 mg

• Szelén

  48 mg

• Kálcium

  916 mg

• Vas

  253 mg

• Magnézium

  75 mg

• Foszfor

  871 mg

• Nátrium

  1259 mg

• Réz

  13 mg

• Mangán

  10 mg

Szénhidrát

• Összesen

  106.7 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  254 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1338 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  100 micro

• K vitamin:

  96 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  31 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  151 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  74 micro

• Kolin:

  322 mg

• Retinol - A vitamin:

  1284 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  649 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  489 micro

Összesen 2884 kcal

• 14% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 34% Zsír
• 37% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  10.9 g

Zsír

• Összesen

  26.1 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  57 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  428 g

• Cink

  37 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  104 mg

• Vas

  29 mg

• Magnézium

  8 mg

• Foszfor

  99 mg

• Nátrium

  143 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  12.1 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  28.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  152 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  4 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  17 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  8 micro

• Kolin:

  36 mg

• Retinol - A vitamin:

  146 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  74 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  55 micro

Összesen 328 kcal

Elkészítés

1. Egy tálban összekeverjük a kétféle túrót, puha margarint, tojást és a fűszereket.
2. Kinyújtjuk a leveles tésztát, az egyik felét megkenjük a tejföllel, megszórjuk reszelt sajttal, és egyenletesen elosztjuk a tölteléket. A tészta másik felét ráhajtjuk a töltelékre, és kicsit nyújtunk rajta, hogy vékonyabb legyen.
3. Kb. 1,5-2 cm vastag csíkokra vágjuk, és megtekerve tesszük a tepsire. Lekenjük tojással, megszórjuk szezámmaggal, és 200 °C - on 20 percig sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 200 °C

Hasonló receptek

Összes sós rúd

Pizzás leveles rúd

Fűszeres sós rúd

Pizzás csavarások

Boros csavart tönkölyrudak

Sajtos-diós

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött tekercs
• sós tallér
• sajtos roló
• párna
• töltött kifli

További receptek

sós rúd

Túrós-vajas sós rúd, amiből nem lehet eleget sütni

Villámgyorsan elkészül és alig pár alapanyag kell csak hozzá - hát kívánhatunk ennél többet egy nassolnivalótól? Ezek a túrós-vajas rudak bizony annyira addiktívak, hogy érdemes ...

Rosanics Petra

sós rúd

Medvehagymás sós rúd

Kívül enyhén roppanós, belül mégis eszméletlenül omlós sós rudak várnak, karakteres medvehagymával megspékelve. Utolsó pillanatos vendégvárónak tökéletes, ugyanis nem kell ...

Lakos Benedek

sajtos roló

Medvehagymás sajtos roló

Ki ne imádná a sajtos rolót, pláne ha egy nagy csokor medvehagymával üdévé és tavasziasra hangoljuk? A hagyományos besameles massza helyett egy pillanatok alatt elkészíthető ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Gasztro

15 birsalmás recept, amit ősszel érdemes kipróbálni: sajt, süti, lekvár...

A birsalma illatos őszi gyümölcs, amelyből lekvár, birsalmasajt, sütemény és kompót is készülhet, de akár sós fogások is. Mutatjuk, hogyan használd fel!

Gasztro

Tényleg rontja az ekcéma tüneteit a glutén?

Az ekcéma, más néven atópiás dermatitisz, krónikus, gyulladásos bőrbetegség, amelynek hátterében többek között a bőr védőrétegének zavara állhat. Ilyenkor a bőr könnyebben veszít vizet, kiszáradhat, és az irritáló anyagok is könnyebben bejuthatnak a bőr mélyebb rétegeibe. A betegség kialakulásában genetikai, immunológiai és környezeti tényezők egyaránt szerepet játszhatnak.

Gasztro

Ettől a tárolási hibától hamarabb megromlik a karfiolod – A...

Túl hamar barnul vagy fonnyadttá válik a karfiol a hűtődben? Egy termelő és egy séf szerint is a nedvességre kell igazán odafigyelned. Mutatjuk a helyes tárolás titkát!

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes
• Sütőtökös tiramisu fűszeresen
• Sós perec házilag

Még több friss recept