Nosalty logó

Kagylós koktélsaláta

Friedrich Antal

6adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg kagyló (konzerv)
1 db ananász (friss)
200 g vörösbab (konzerv)
15 dkg fekete olajbogyó (magozott)
35 dkg jégsaláta
2 db citrom (cikkekre vágva)
15 dkg csemegekukorica (konzerv)
400 ml ezersziget öntet

Tápanyag és kalória

426

Kalória

12.2g

Fehérje

51.3g

Szénhidrát

20.8g

Zsír

209.7g

Víz

5.6g

Koleszterin

9.3g

Élelmi rost

19.6g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
17% Szénhidrát
7% Zsír

33g kagyló

17 kcal
162g ananász

41 kcal
33g vörösbab

112 kcal
25g fekete olajbogyó

29 kcal
58g jégsaláta

8 kcal
57g citrom

9 kcal
25g csemegekukorica

22 kcal
67g ezersziget öntet

188 kcal

Összesen 426 kcal

4% Fehérje
17% Szénhidrát
7% Zsír

200g kagyló

103 kcal
970g ananász

247 kcal
200g vörösbab

674 kcal
150g fekete olajbogyó

174 kcal
350g jégsaláta

47 kcal
340g citrom

52 kcal
150g csemegekukorica

129 kcal
400g ezersziget öntet

1128 kcal

Összesen 2554 kcal

4% Fehérje
17% Szénhidrát
7% Zsír

7.2g kagyló

4 kcal
35.1g ananász

9 kcal
7.2g vörösbab

24 kcal
5.4g fekete olajbogyó

6 kcal
12.7g jégsaláta

2 kcal
12.3g citrom

2 kcal
5.4g csemegekukorica

5 kcal
14.5g ezersziget öntet

41 kcal

Összesen 93 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
17% Szénhidrát
7% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

12.2 g

Zsír

Összesen

20.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

6 mg

Ásványi anyagok

Összesen

992.3 g
Cink

2 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

84 mg
Vas

5 mg
Magnézium

79 mg
Foszfor

220 mg
Nátrium

589 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

51.3 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

209.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

33 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

62 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

184 micro
Kolin:

53 mg
Retinol - A vitamin:

10 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

257 micro
β-crypt

35 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

445 micro

Összesen 426 kcal

4% Fehérje
17% Szénhidrát
7% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

73.2 g

Zsír

Összesen

124.8 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

34 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5954 g
Cink

10 mg
Szelén

64 mg
Kálcium

503 mg
Vas

32 mg
Magnézium

475 mg
Foszfor

1321 mg
Nátrium

3534 mg
Réz

3 mg
Mangán

12 mg

Szénhidrát

Összesen

307.7 g
Cukor

117 mg
Élelmi rost

56 mg

Víz

Összesen

1258 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

196 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

14 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

371 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

97 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1107 micro
Kolin:

318 mg
Retinol - A vitamin:

58 micro
α-karotin

39 micro
β-karotin

1540 micro
β-crypt

209 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2672 micro

Összesen 2554 kcal

4% Fehérje
17% Szénhidrát
7% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

2.7 g

Zsír

Összesen

4.5 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

215.7 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

18 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

48 mg
Nátrium

128 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.1 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

45.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

7 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

40 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

2 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

56 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

97 micro

Összesen 93 kcal

Elkészítés

Az alapanyagokat előkészítjük, a konzerveket kibontjuk, és leöntjük a leveket.
A jégsalátát kis kockára vágjuk.
Az ananászt ketté vágjuk hosszában levéllel együtt, és kivágjuk a belsejét, amit kis kockára szeletelünk.
A kagylóhéjat elmossuk.
A zöldségeket, az ananászt és a kagyló felét a mártással elkeverjük.
Egy szép tálra ráhelyezzük a két fél ananász.
A kagylóhéjakat megtöltjük salátával, és a tetejére egy-egy kagylót helyezünk.
A maradék salátát az ananászokba töltjük.
A citromot cikkekre vágva a tálra rakjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Ez a saláta különleges, és aki semmit sem ért a főzéshez, annak is sikerül jól elkészíteni.

Hasonló receptek

Összes kagylósaláta

Kagylósaláta Gizi konyhájából

Tejfölös-majonézes kagylósaláta

Kagylósaláta

Andalúz kagylósaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csirkesaláta

Krémes avokádós csirkesaláta

Ez a saláta egyszerre krémes és frissítő. Az avokádó és a majonéz selymessé, a lime és a koriander pedig üdévé teszi. Az állaga is tökéletes: nem túl száraz, de nem is úszik az ...

Hering András

avokádósaláta

Mexikói avokádósaláta

Egy kirobbanóan friss, ízekben gazdag, villámgyorsan elkészíthető salátát készítettünk a hűtőben lapuló, csodásan beérett avokádókból. Az élvezeteket fokozandó nem csak a ...

Rosanics Petra

csirkesaláta

Autentikus koronázási csirke

Angliában járva nincs olyan hipermarket, de még sarki kisbolt sem, ahol ne jönne velünk szembe a koronázási csirke valamilyen formában. Ezt az ikonikus fogást II. Erzsébet királynő ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept