Nosalty logó

Kagylós makaróni 20 perc alatt

Name: Kagylós makaróni 20 perc alatt
Prep time: 5 min
Cook time: 18 min
Total time: 23 min
Yield: 2
Cuisine: olasz
Ingredients: 20 dkg Kagyló mélyhűtött; 120 g Makaróni; 2 gerezd Fokhagyma; 1 dl Fehérbor; 2 ek Olívaolaj; 1 csokor Petrezselyem; 0 ízlés szerint Bors; 1 közepes db Vöröshagyma

2adag

Idő

23p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg kagyló (mélyhűtött)
120 g makaróni
2 gerezd fokhagyma
1 dl fehérbor
2 ek olívaolaj
1 csokor petrezselyem
bors ízlés szerint
1 közepes db vöröshagyma

Tápanyag és kalória

192

Kalória

8.5g

Fehérje

9.7g

Szénhidrát

9.6g

Zsír

149.6g

Víz

16.8g

Koleszterin

1.5g

Élelmi rost

2.4g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
6% Szénhidrát
6% Zsír

100g kagyló

52 kcal
60g makaróni

0 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
50g fehérbor

41 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
23g petrezselyem

8 kcal
0g bors

0 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal

Összesen 192 kcal

4% Fehérje
6% Szénhidrát
6% Zsír

200g kagyló

103 kcal
120g makaróni

0 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
100g fehérbor

82 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
0g bors

0 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal

Összesen 383 kcal

4% Fehérje
6% Szénhidrát
6% Zsír

34.7g kagyló

18 kcal
20.8g makaróni

0 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
17.3g fehérbor

14 kcal
2.8g olívaolaj

25 kcal
7.8g petrezselyem

3 kcal
0g bors

0 kcal
15.6g vöröshagyma

6 kcal

Összesen 67 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
6% Szénhidrát
6% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

8.5 g

Zsír

Összesen

9.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

17 mg

Ásványi anyagok

Összesen

487.5 g
Cink

1 mg
Szelén

28 mg
Kálcium

66 mg
Vas

4 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

156 mg
Nátrium

189 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

9.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

149.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

124 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

7 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

39 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

374 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

68 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1138 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1253 micro

Összesen 192 kcal

4% Fehérje
6% Szénhidrát
6% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

16.9 g

Zsír

Összesen

19.2 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

34 mg

Ásványi anyagok

Összesen

975 g
Cink

3 mg
Szelén

55 mg
Kálcium

131 mg
Vas

8 mg
Magnézium

83 mg
Foszfor

313 mg
Nátrium

378 mg
Réz

0 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

19.3 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

299.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

247 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

14 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

77 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

749 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

136 micro
Kolin:

94 mg
Retinol - A vitamin:

58 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2275 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2507 micro

Összesen 383 kcal

4% Fehérje
6% Szénhidrát
6% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

2.9 g

Zsír

Összesen

3.3 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

6 mg

Ásványi anyagok

Összesen

169 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

23 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

54 mg
Nátrium

65 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

3.3 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

51.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

43 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

130 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

10 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

394 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

434 micro

Összesen 67 kcal

Elkészítés

Forró olívaolajon megpirítjuk az apróra vágott hagymát és a fokhagymát.
Közben feltesszük főzni a tésztát.
A mélyhűtött kagylót rádobjuk a hagymára, és 2-3 percig pirítjuk.
Felöntjük a borral és megszórjuk a petrezselyemmel. Már csak rövid ideig tartjuk a gázon, hogy a petrezselyem friss maradjon.
Összekeverjük a kifőtt, leszűrt tésztával, tetszés szerint fűszerezhetjük borssal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 8 p

Anyukám pompás receptje, hétköznap esténként gyorsan összedobható vacsora.

Hasonló receptek

Összes kagylós tészta

Kagylós tészta "alias Kóbi"

Spagetti tenger gyümölcseivel

Fehérboros-kagylós tészta

Conchiglioni al forno

Paradicsom pesztós penne fruits de mer

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bolognai

Bolognai spagetti szaftosan

Azt nem mondanánk, hogy ez egy teljesen autentikus recept, hiszen a spagettinél már „megbukik” a dolog: az olaszok ugyanis eredetileg tagliatellével fogyasztják a bolognai ragut. Mi viszont ...

Fekete Melinda

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

sült tészta

Yaki udon

Van az úgy, hogy megunnánk a szokásos tésztáinkat: a spagettit, a bolognait, vagy éppen a túrós csuszát. Ilyenkor jön jól egy kis konyhai kalandozás! A japánok egyik kedvenc „gyors ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept