tészta kagylós tészta

Kagylós spagetti

Barilla

Barilla

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg spagetti tészta
• 90 dkg kagyló
• 45 dkg paradicsom (szilvaparadicsom)
• 1 gerezd fokhagyma
• 4 ek olívaolaj
• 1 ek petrezselyem (aprított)
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint

• nagyon gyors
• olasz

Tápanyag és kalória

672

Kalória

33.4g

Fehérje

103g

Szénhidrát

13.1g

Zsír

228.5g

Víz

37.8g

Koleszterin

5.4g

Élelmi rost

6.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 125g spagetti tészta

  464 kcal

• 225g kagyló

  116 kcal

• 113g paradicsom

  20 kcal

• 1g fokhagyma

  1 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 1g petrezselyem

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 672 kcal

• 9% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 500g spagetti tészta

  1855 kcal

• 900g kagyló

  464 kcal

• 450g paradicsom

  81 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 32g olívaolaj

  283 kcal

• 3g petrezselyem

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 2688 kcal

• 9% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 26.5g spagetti tészta

  98 kcal

• 47.7g kagyló

  25 kcal

• 23.8g paradicsom

  4 kcal

• 0.2g fokhagyma

  0 kcal

• 1.7g olívaolaj

  15 kcal

• 0.2g petrezselyem

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 142 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  33.4 g

Zsír

• Összesen

  13.1 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  38 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1290.6 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  140 mg

• Kálcium

  75 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  125 mg

• Foszfor

  531 mg

• Nátrium

  400 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  103 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  228.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  115 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  16 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  27 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  26 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  12 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  371 micro

• Kolin:

  114 mg

• Retinol - A vitamin:

  65 micro

• α-karotin

  114 micro

• β-karotin

  543 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  2895 micro

• Lut-zea

  203 micro

Összesen 672 kcal

• 9% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  133.7 g

Zsír

• Összesen

  52.6 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  27 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  151 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5162.4 g

• Cink

  17 mg

• Szelén

  558 mg

• Kálcium

  300 mg

• Vas

  39 mg

• Magnézium

  500 mg

• Foszfor

  2123 mg

• Nátrium

  1600 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  24 mg

Szénhidrát

• Összesen

  411.9 g

• Cukor

  25 mg

• Élelmi rost

  22 mg

Víz

• Összesen

  914.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  461 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  65 micro

• E vitamin:

  11 mg

• C vitamin:

  110 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  105 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  47 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1484 micro

• Kolin:

  458 mg

• Retinol - A vitamin:

  259 micro

• α-karotin

  455 micro

• β-karotin

  2172 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  11579 micro

• Lut-zea

  811 micro

Összesen 2688 kcal

• 9% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.1 g

Zsír

• Összesen

  2.8 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  8 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  273.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  30 mg

• Kálcium

  16 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  26 mg

• Foszfor

  112 mg

• Nátrium

  85 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  21.8 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  48.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  24 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  79 micro

• Kolin:

  24 mg

• Retinol - A vitamin:

  14 micro

• α-karotin

  24 micro

• β-karotin

  115 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  613 micro

• Lut-zea

  43 micro

Összesen 142 kcal

Elkészítés

1. Mossuk meg alaposan a kagylókat.
2. Forrósítsuk fel az olaj felét közepes lángon, adjuk hozzá a kagylókat, és pirítsuk addig, amíg ki nem nyílnak (kb. 5 perc). Vegyük le a tűzről és tegyük félre, hadd hűljön. Nagyon finom szűrőn keresztül szűrjük le a főzőlevet és őrizzük meg.
3. Az olaj többi részét forrósítsuk fel egy serpenyőben közepes lángon, és pirítsuk barnára a felaprított fokhagymát. A tűzről levéve adjuk hozzá a meghámozott és vékonyra szelt paradicsomot, öntsük hozzá a kagylók leszűrt levét, sózzuk és főzzük kb. 10 percig.
4. Közben készítsük el tésztánkat a dobozon található útmutató szerint. Szűrjük le, öntsük rá az elkészített szószt, tegyük hozzá a kagylót, majd szórjuk meg a petrezselyemmel, és hintsük meg némi frissen őrölt borssal.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 20 p

További kipróbált receptek

Próbáld ki a Barilla Classic kék dobozos spagettijét. Ez a jól ismert, hosszúkás tésztaféle gyakorlatilag bármilyen mártáshoz és szószhoz kiváló, így vált az olaszok legkedveltebb tésztájává! A Barilla teljes kiőrlésű spagettije 51 százalékban teljes kiőrlésű lisztből készül, ezáltal háromszor annyi rostot tartalmaz, mint hagyományos társa, így egészségesebb, de mégis nagyon finom! www.barilla.hu

Hasonló receptek

Összes kagylós tészta

Kagylós makaróni 20 perc alatt

Tenger gyümölcsei paradicsommártásban

Kagylóhúsos tészta magyarosan

Medvehagymás, kagylós farfalle

Fűszeres kagyló-spagetti salátaágyon

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tészta alaprecept
• sajtos tészta
• fokhagymás tészta
• carbonara
• citromos tészta

További receptek

sajtos tészta

Jalapeno Mac and Cheese ropogós morzsával

A Mac and Cheese egy nagyon egyszerű komfortkaja, de van néhány plusz hozzávaló, amivel igazán fel lehet dobni. Mi most jalapeno paprikát tettünk bele, hogy pikánsabb legyen, a tetejére ...

Nosalty

carbonara

Krémes spárgás carbonara Rómából

A carbonara az egyik legismertebb olasz tésztaétel, amelyet hagyományosan tojással, pecorino sajttal és guancialéval készítenek. Ebben a szezonális római változatban a spárga kapja a ...

Hering András

carbonara

Csípős misós carbonara udon

A klasszikus olasz carbonara és az ázsiai ízek találkozásából született ez a krémes, pikáns tésztaétel. A sós miso, a csípős gochujang és a ropogós pancetta együtt olyan gazdag ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept