édes krém túrókrém

Kakaós-almás túrókrém

Kiss Móni

Kiss Móni

2adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 25 dkg tehéntúró
• 150 g joghurt
• 3 db alma
• 1 teáskanál cukrozatlan kakaópor (ízlés szerint)
• 1 teáskanál xilit (ízlés szerint)

• villámgyors
• magyar

Tápanyag és kalória

376

Kalória

23.3g

Fehérje

46g

Szénhidrát

11.6g

Zsír

385.7g

Víz

9.8g

Koleszterin

6.5g

Élelmi rost

35.3g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 125g tehéntúró

  184 kcal

• 75g joghurt

  46 kcal

• 300g alma

  140 kcal

• 0g cukrozatlan kakaópor

  0 kcal

• 3g xilit

  6 kcal

Összesen 376 kcal

• 5% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 250g tehéntúró

  368 kcal

• 150g joghurt

  92 kcal

• 600g alma

  281 kcal

• 0g cukrozatlan kakaópor

  0 kcal

• 5g xilit

  12 kcal

Összesen 753 kcal

• 5% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 24.9g tehéntúró

  37 kcal

• 14.9g joghurt

  9 kcal

• 59.7g alma

  28 kcal

• 0g cukrozatlan kakaópor

  0 kcal

• 0.5g xilit

  1 kcal

Összesen 75 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 83% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  23.3 g

Zsír

• Összesen

  11.6 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  10 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1237.8 g

• Cink

  326 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  207 mg

• Vas

  250 mg

• Magnézium

  30 mg

• Foszfor

  341 mg

• Nátrium

  60 mg

• Réz

  13 mg

• Mangán

  10 mg

Szénhidrát

• Összesen

  46 g

• Cukor

  35 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  385.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  28 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  13 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  31 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  150 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  21 mg

• Retinol - A vitamin:

  20 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  77 micro

• β-crypt

  30 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  78 micro

Összesen 376 kcal

• 5% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 83% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  46.6 g

Zsír

• Összesen

  23.3 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  20 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2475.7 g

• Cink

  651 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  414 mg

• Vas

  501 mg

• Magnézium

  60 mg

• Foszfor

  682 mg

• Nátrium

  119 mg

• Réz

  25 mg

• Mangán

  20 mg

Szénhidrát

• Összesen

  92 g

• Cukor

  71 mg

• Élelmi rost

  13 mg

Víz

• Összesen

  771.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  57 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  26 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  12 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  63 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  300 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  27 micro

• Kolin:

  41 mg

• Retinol - A vitamin:

  41 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  153 micro

• β-crypt

  59 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  157 micro

Összesen 753 kcal

• 5% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 83% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.6 g

Zsír

• Összesen

  2.3 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  2 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  246.3 g

• Cink

  65 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  41 mg

• Vas

  50 mg

• Magnézium

  6 mg

• Foszfor

  68 mg

• Nátrium

  12 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  9.2 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  76.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  6 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  6 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  30 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  3 micro

• Kolin:

  4 mg

• Retinol - A vitamin:

  4 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  15 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  16 micro

Összesen 75 kcal

Elkészítés

1. Az almát megmossuk, meghámozzuk és lereszeljük. Ízlés szerint édesítjük, és adunk hozzá kakaóport. Hagyjuk, hogy álljon egy ideig.
2. A túrót joghurttal és édesítővel kikeverjük.
3. Egy tál aljába beletesszük a felét, majd a kakaós almát (a levét nem), és a tetejére ismét a túrós krémet, végül megszórjuk kakaóporral. Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p

Nem volt itthon fahéjam, eredetileg azzal szerettem volna, de nem bántam meg, alma-kakaó - isteni páros!:)

Hasonló receptek

Összes túrókrém

Túrós hókunyhó

Házi vaníliás krémtúró eperrel

Málnás túrókrém Kodaktól

Fahéjas krémtúró

Sárgatúró ahogy Bettyke készíti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kávékrém
• vaníliakrém
• házi édes krémek
• tejberizs
• karamellkrém

További receptek

tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...

Fekete Melinda

tejberizs

Vegán tejberizs

Hankusz Sára

túrókrém

Hagyományos húsvéti sárgatúró

A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept