Nosalty logó

Kakaós-banános bögresüti

Name: Kakaós-banános bögresüti
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 evőkanál Finomliszt; 1 kávéskanál Sütőpor; 4 ek Cukor; 1 ek Cukrozatlan kakaópor; 1 db Tojás; 3 ek Tej; 2 ek Napraforgó olaj; 1 közepes db Banán

EnikőZsófi

2adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 evőkanál finomliszt
1 kávéskanál sütőpor
4 ek cukor
1.5 ek cukrozatlan kakaópor
1 db tojás
3 ek tej
2 ek napraforgó olaj
1 közepes db banán

Tápanyag és kalória

360

Kalória

8.6g

Fehérje

59g

Szénhidrát

12.1g

Zsír

58.2g

Víz

90g

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

26.7g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
43% Szénhidrát
9% Zsír

30g finomliszt

109 kcal
0g sütőpor

0 kcal
20g cukor

77 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal
28g tojás

35 kcal
15g tej

8 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
75g banán

43 kcal

Összesen 360 kcal

7% Fehérje
43% Szénhidrát
9% Zsír

60g finomliszt

218 kcal
0g sütőpor

0 kcal
40g cukor

155 kcal
15g cukrozatlan kakaópor

34 kcal
55g tojás

69 kcal
30g tej

17 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
150g banán

85 kcal

Összesen 719 kcal

7% Fehérje
43% Szénhidrát
9% Zsír

16.4g finomliszt

60 kcal
0g sütőpor

0 kcal
10.9g cukor

42 kcal
4.1g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
15g tojás

19 kcal
8.2g tej

5 kcal
4.4g napraforgó olaj

39 kcal
41g banán

23 kcal

Összesen 197 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
43% Szénhidrát
9% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.6 g

Zsír

Összesen

12.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

321.2 g
Cink

1 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

47 mg
Vas

2 mg
Magnézium

60 mg
Foszfor

146 mg
Nátrium

45 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

59 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

58.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

40 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

80 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

12 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

141 micro

Összesen 360 kcal

7% Fehérje
43% Szénhidrát
9% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

17.2 g

Zsír

Összesen

24.2 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

642.5 g
Cink

2 mg
Szelén

39 mg
Kálcium

95 mg
Vas

4 mg
Magnézium

120 mg
Foszfor

292 mg
Nátrium

89 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

117.9 g
Cukor

53 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

116.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

80 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

62 micro
Kolin:

160 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

25 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

281 micro

Összesen 719 kcal

7% Fehérje
43% Szénhidrát
9% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.7 g

Zsír

Összesen

6.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

49 mg

Ásványi anyagok

Összesen

175.5 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

26 mg
Vas

1 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

80 mg
Nátrium

24 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

32.2 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

31.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

22 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

44 mg
Retinol - A vitamin:

21 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

77 micro

Összesen 197 kcal

Elkészítés

A banánt felszeljük. Ebből csak 3 szelet fog kelleni, a többit meg lehet enni. Az említett 3 szeletből 2-t kicsire felkockázzuk, majd beletesszük az összes többi hozzávalóval együtt egy nagyobb bögrébe, és összekeverjük.
Előmelegített sütőben 160-170 fokon kb. 20 perc alatt megsütjük. (Addig kell sütni, amíg egy kissé megszilárdul, hogy már nem folyik.)
Ha mikróban készítjük, teljes fokozaton 3 percig kell sütni. Kb. fél órát hűlni hagyjuk.
Díszítésként a tetejére tehetjük a megmaradt banánszeletet.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 20 p

Ezt a receptet csinálta még anyukám is fiatal korában, csak én egy kicsit felturbóztam.

Hasonló receptek

Összes mikrós süti

Almás illatgombóc

10 perces gyors csokis kuglóf

Mikrós kakaós keksz

4 perces mikrós csokis süti

Szupergyors mikrós süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

mákos guba

Mákos guba egyszerűen

A mákos guba egy nagyon közkedvelt, egyszerű és olcsó desszert. Magában is finom, de ha kicsit szeretnénk feldobni, akkor készítsünk hozzá vaníliasodót is és gazdagon öntsük vele ...

Fekete Melinda

mákos guba

Kívül ropogós, belül szaftos mákos guba

Ez a mákos guba egy vitát kíván lezárni: miszerint igenis létezik egy arany középút a guba megsütött és sületlen szélsőségei között, ezen az úton pedig egy olyan édesség ...

Lakos Benedek

mikrós süti

Pikkpakk mikrós brownie

Ha időhiányban szenvedünk, esetleg nincsen sütő a házban, vagy csak lusták vagyunk, akkor íme az ultimate ötperces sütemény! Kakaós-csokoládés brownie, némi mogyoróvajjal pimpelve, ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept