italok turmix

Kakaós-banános desszertturmix

Peti

Peti

1adag

Idő

5p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 0.5 l növényi tej (bármilyen növényi vagy állati tej jó)
• 2 db banán
• 2 db datolya (friss, az aszalt nem oszlik jól el a turmixban)
• 1 púpozott ek cukrozatlan kakaópor

• villámgyors
• magyar

Tápanyag és kalória

447

Kalória

3.8g

Fehérje

100.5g

Szénhidrát

5.5g

Zsír

593.2g

Víz

-

Koleszterin

7.6g

Élelmi rost

59g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 500g növényi tej

  235 kcal

• 300g banán

  171 kcal

• 16g datolya

  41 kcal

• 0g cukrozatlan kakaópor

  0 kcal

Összesen 447 kcal

• 1% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 500g növényi tej

  235 kcal

• 300g banán

  171 kcal

• 16g datolya

  41 kcal

• 0g cukrozatlan kakaópor

  0 kcal

Összesen 447 kcal

• 1% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 61.3g növényi tej

  29 kcal

• 36.8g banán

  21 kcal

• 2g datolya

  5 kcal

• 0g cukrozatlan kakaópor

  0 kcal

Összesen 55 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 84% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.8 g

Zsír

• Összesen

  5.5 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1264.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  605 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  113 mg

• Foszfor

  331 mg

• Nátrium

  197 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  100.5 g

• Cukor

  59 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  593.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  321 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  17 mg

• D vitamin:

  210 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  51 micro

• Kolin:

  30 mg

• Retinol - A vitamin:

  315 micro

• α-karotin

  48 micro

• β-karotin

  51 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  53 micro

Összesen 447 kcal

• 1% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 84% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.8 g

Zsír

• Összesen

  5.5 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1264.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  605 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  113 mg

• Foszfor

  331 mg

• Nátrium

  197 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  100.5 g

• Cukor

  59 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  593.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  321 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  17 mg

• D vitamin:

  210 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  51 micro

• Kolin:

  30 mg

• Retinol - A vitamin:

  315 micro

• α-karotin

  48 micro

• β-karotin

  51 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  53 micro

Összesen 447 kcal

• 1% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 84% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  0.5 g

Zsír

• Összesen

  0.7 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  155 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  74 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  41 mg

• Nátrium

  24 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  12.3 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  72.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  39 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  26 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  6 micro

• Kolin:

  4 mg

• Retinol - A vitamin:

  39 micro

• α-karotin

  6 micro

• β-karotin

  6 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  7 micro

Összesen 55 kcal

Elkészítés

1. A hozzávalókat turmixgépbe tesszük, és alaposan összeturmixoljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p

Ha édességre vágyom, vagy éhes vagyok, ezt a nagyon egyszerű turmixot szoktam elkészíteni. Finom és laktató, legalább 2 órára el szokott telíteni, ezért jó túlélőmegoldás két főétkezés között.

Hasonló receptek

Összes turmix

Banános csokitöretes turmix

Őszibarck turmix

Lime- és cottagecheese-turmix

Bounty smoothie-tál

Kókusztejes epershake

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• hideg italok
• kávés italok
• forró italok
• paradicsomlé
• tejek

További receptek

turmix

Alkoholmentes pina colada

A pina colada egy klasszikus koktél, amit mi most alkoholmentes verzióban készítettünk el, és így is levett minket a lábunkról. Kevés hozzávaló szükséges az italhoz, és pont ettől ...

Nosalty

hideg italok

Epres jeges matcha latte

A matcha latte mostanság igen trendi, nem beszélve a jótékony hatásairól is. A matcha egy porrá őrölt japán zöld tea, amelyet különleges módon termesztett és feldolgozott ...

Hankusz Sára

tejek

Golden milk, a kurkumás csodatej (Haldi doodh)

A golden milk vagy más néven kurkuma latte Indiából indult világhódító útjára, ma pedig már minden valamirevaló kávézóban és teaházban találkozhatunk ezzel a fűszeres és ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept